甲状腺はあなたの首の付け根にある蝶の形の腺です。 内分泌系の一部として、甲状腺は血圧、血の温度および心拍数の形であなたの体のエネルギーを調整するホルモンを作り、貯える。
あなたの甲状腺ホルモンの産生が低下すると、あなたの体のプロセスが遅くなり、変化し、あなたの体の事実上すべてのシステムに影響を与えます。
甲状腺機能低下症の徴候および症状は、状態の重症度に応じて、人によって異なる。,
- ふくらんでいる顔
- Ho声
- 筋肉の衰弱
- 血中コレステロール値の上昇
- 筋肉の痛み、圧痛、および硬直
- 関節の痛み、硬直または腫れ
重いまたは不規則な月経期間
- 薄毛
- 心拍数を遅く
- うつ病
- 記憶障害
- 甲状腺腫（甲状腺腫）
多くの場合、甲状腺機能低下症の最初の顕著な兆候の一つは、体重増加—–, 甲状腺ホルモンは、脂肪および糖代謝、食物摂取、および脂肪”燃焼において重要な役割を果たす。”Underactive甲状腺はthermogenesisおよび代謝率を減らし、続いてボディ固まりの索引を高めるかもしれない。
あなたが”苦しい戦いを戦っているように感じるなら、あなただけではありません。 先に、あなたが甲状腺機能低下症で体重を減らすのを助けるためのヒント。
診断から始める
米国人口の12％が甲状腺疾患を患っており、60％がそれについて知らない。, 治療せずにあからさまな甲状腺機能低下症を持っていることは、あなたがジムを打つか、どのように訓練されたあなたが食べる方法にもかかわらず、
体重増加を心配している場合は、甲状腺がどのように機能しているかを理解するために甲状腺血液検査を受けることについて医師 甲状腺刺激ホルモン（TSH）、遊離トリヨードチロニン（fT3）、遊離チロキシン（fT4）、およびTPO抗体を測定することが重要です。, この完全な甲状腺パネルは、あなたが何の全体像を理解するのに役立ちます”あなたの甲状腺機能で起こっているのです,そして、どこで特に改善を
あなたの結果は、あなたの甲状腺が低アクティブであることを示す必要があり、それはほとんどの人に簡単に治療可能です。 甲状腺ホルモン補充薬で甲状腺レベルを最適化することは、通常、体重増加などの症状を最小限に抑えるための第一歩です。 あなたの医者と甲状腺薬を選択するときは、万能治療がないことを覚えておいてください。,
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ホリスティックな治療オプションを検討してください
体重増加のようなあなたの症状を管理するには、単にあなたのラボ番号を知り、治療する, 症状とライフスタイル管理は、あなたの幸福に不可欠です。
甲状腺ホルモン補充薬で治療を受けていて、まだ体調不良を経験している場合は、次の原因が原因である可能性があります。
- 誤った投薬または投薬
- その他の内分泌または自己免疫状態
- 栄養不足または食事のトリガー
- ストレスの多い生活イベント、うつ病、または不安
-
- 睡眠パターンが悪い
- など。,
あなたの医者に加えて、あなたは適切なライフスタイルの変更を行うために健康コーチと協力することを検討することができます。
他のホルモンレベルをテスト
インスリンやレプチン抵抗性のようなホルモン抵抗性は、甲状腺機能低下症で体重を減らすことができないことを増加させる可能性があります。
インスリン抵抗性は、メタボリックシンドローム（心臓病、脳卒中、および2型糖尿病のリスクを高める条件のクラスター）の根底にある中心的な生理学的過程, この抵抗は、筋肉、脂肪、肝臓の細胞がインスリン（膵臓で産生されるホルモン）にうまく反応しないときに起こり、血液からのグルコースをエネルギーに使うことができないときに起こります。 お膵するものであり、またインスリンを補正し、時間の経過血糖値を上げていく。
研究では、より高いTSHレベルがインスリン抵抗性を誘導する可能性があることが明らかになった。 できる医師に尋ねてみましょうめ血液検査の測定インスリンです。 の結果、レベルが高いので、処方箋薬と呼ばれMetforminが身体に良いを整えるインスリンです。, あなたのレベルが境界線なら、あなたの血ブドウ糖のレベルを下げ、あなたの減量の目的を満たすことと助けることができる健康で低いcarbの食事療法
あなたの食習慣を変更します
健康的な食べることは誰にとっても良いことですが、甲状腺機能低下症の人にとっては、正しい食べ物 私たちはあなたのケアチームと協力して、橋本の食事のトリガーを特定し、栄養不足を逆転させ、パーソナライズされた食事計画を策定することをお勧め
1., 食事のトリガーを取り除く
反応性食品は、自己免疫反応を悪化させたり、甲状腺機能を妨げたりする炎症を引き起こす可能性があります。 除去食または食物感受性テストは、これらのトリガーを特定するのに役立ちます。
2. 栄養豊富な食品に置き換えてください
甲状腺合成にはセレン、鉄、亜鉛などの栄養素が必要です。,
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ビーガンとグルテン、Gmo、乳製品、ヨウ素の無料3. 健康な細菌を再導入
プロバイオティクスは、炎症や痛みなどの免疫反応を引き起こす可能性のある漏れやすい腸を減らすことができ、あなたの腸内微生物叢のバランスを取り直すのに役立ちます。
4., 補充による修復
重要な栄養素は甲状腺ホルモン産生を促進します。 甲状腺の症状を改善したり、甲状腺薬の吸収をサポートするために栄養不足を補う方法を決定するために栄養士と協力してください。
水をたくさん飲む
水はあなたの代謝をサポートし、膨れや保水性を排除し、あなたの食欲を減らすのに役立ちます。 それはあなたの食欲を減らすだけでなく、膨満感と保水性を排除するのに役立ちます。 一般的に、それは毎日水の八8オンスのガラスを飲むことをお勧めします。, 私たちは、あなたが必要なだけ飲むと言います！ 毎日水のオンスの½あなたの体重（ポンド）を目指してください。 そして30分のコーヒー、アルコール、または汗を有したら、余分8オンスガラスを持ちなさい。
あなたの体を定期的に動かす
あなたは脂肪とカロリーを燃やすだけでなく、レプチンのようなホルモンを促進する減量のバランスをとることで、より効率的にするために運動であなたの代謝をサポートすることができます。 運動は血糖値のバランスをとるのにも役立ちます。
もちろん、甲状腺機能低下症の他の副作用は疲労と筋肉の衰弱です。, これらの症状は、demotivatingすることができますので、それはあなたが楽しむとあなたの体の特定のニーズに一致する活動を見つけるために有用です。
疾病管理予防センター（CDC）は、体重を維持するために毎週少なくとも150分の適度な身体活動を行うことを推奨しています。 それを過度に複雑にしないでください！ 物理的な運動の短い試合は、毎週の推奨事項に追加することができます。
パロマ健康からのメモ
あなたは甲状腺機能低下症と減量へのこの旅に一人ではない、と私たちはあなたの絶対的な最高の状態で感じ, Paloma Health Online甲状腺医師があなたに適しているかどうかを判断するために、ケアアドバイザーとの電話をスケジュールします。
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