オレンジは、世界中のシルス科の中で最も消費される果物の一つです。 新鮮なオレンジのさわやかな辛さは、無数の健康上の利点を持っています。 この不思議な果実を持つことは、皮膚、体重減少、免疫システムにも良いです。 私達がすべて知っているように、オレンジはビタミンCおよび他の必要な植物の混合物の長所と詰まるが、私達が一般に投げる皮はまた必要な栄養素を含んでいることを知ったか。,
オレンジの皮は、繊維、ビタミンC、葉酸、ビタミンB6、カルシウムおよび他の必須栄養素が豊富です。 オレンジの皮膚には、いくつかの病気から保護するポリフェノールが豊富に含まれています。 ピールは、天然に存在する化学物質であるリモネンの存在により、抗癌性を有する。 そして、皮に存在するエッセンシャルオイルは、あなたの免疫力を高める抗炎症特性を持っています。
オレンジの皮には栄養素がたっぷり詰まっているのは事実ですが、消費には安全ですか？ 調べよう,
オレンジピールを消費する前に心に留めておくべきポイント
あなたの食事にオレンジピールを含める場合は、まずあなたのオレンジを選択しながら注意してください。 ジューシーで新鮮なオレ
消費する前に有害な農薬を取り除くためにお湯で適切にオレンジ色を洗う。 オレンジの皮に質があり、かなり堅いです、従って消費している間そして消化している間不快を引き起こすことができます。,
あなたの食事にオレンジピールを含める方法
オレンジピールは、洗浄し、小さな、薄いストリップにそれを切断することによって直接消費することが を避ける苦味を追加することができます一部の調味料からのトップやクラブでお気に入りのサラダやサンドイッチ. を追加することもでき、薄いオレンジピール紙をお楽証するために用いる。
あなたの食事にオレンジピールを追加するための最良かつ最も一般的な方法は、調理された形でそれを消費することです。 オレンジの皮やマーマレードは、オレンジの皮のすべての栄養上の利点を得るためのおいしい方法です。,
結論
あなたはオレンジピールが与える味のファンです、そしてあなたは間違いなく先に行くとそれを持つことができます。 しかし、あなたの食事にオレンジピールを含めることは重要ではありません。 同じ栄養素で豊富である市場で利用できる果物と野菜の変化があるので。 同じ利点を楽しむためによい味見の果物と野菜のいくつかをつかみなさい。