モンモランシータルトチェリー、メラトニンのいくつかの食物源の一つに関する予備研究は、睡眠、不眠症および睡眠効率の質および持続
私たちは皆、睡眠の重要性を知っています–しかし、あなたが知らないかもしれないことは、疲れていることはちょうど気難しい感じについてでは 安らかな夜はより生産的な日につながる可能性がありますが、不十分な睡眠は公衆衛生の危機として浮上しています–体重増加や心血管疾患など だから、睡眠の優先順位を付けることが重要です。,
研究はまだ浮上しており、より良い夜の睡眠を達成する上でのタルトチェリーの役割を確認するためには、より多くの研究が必要であるが、証拠は
科学を見てください。
睡眠時間：ルイジアナ州立大学で行われたパイロット研究では、モンモランシータルトチェリージュースは84分で睡眠時間を延長することがわかりました。 このプラセボ対照交差試験では、慢性不眠症を有する8人の健康な男性および女性（50歳以上）を、タルトチェリー群（2週間）またはプラセボ対照群（2週間）にランダム化し、2週間のウォッシュアウト期間で分離した。, タルトチェリーグループのものは、朝と夜にモンモランシータルトチェリージュースの約8オンス、就寝前に1-2時間、14日間を飲んだ。 偽薬と比較されたとき、タルトチェリージュースは84分によって睡眠時間を拡張し、ピッツバーグの睡眠の質の索引の睡眠の効率を高めるために見つけら
不眠症の治療のためのタルトチェリージュースのパイロット研究とメカニズムの調査。,
睡眠の質と持続時間：この無作為化された二重盲検プラセボ対照クロスオーバー設計された研究では、睡眠障害が報告されていない20人の男性と女性（18-40歳）が2人前のモンモランシータルトチェリージュース濃縮物（水と混合した60mL）またはプラセボ飲料を7日間飲んだ。 タルトチェリー消費群は、平均して約40分長く眠り、プラセボ群と比較して睡眠効率が最大6％増加しました。 循環血中メラトニンレベルも増加した。,
メラトニンレベルと強化された睡眠の質に対するタルトチェリージュース（サクラcerasus）の効果。
不眠症：慢性不眠症を有する15人の男性および女性（65歳以上）のパイロット研究では、タルトチェリーの消費は、不眠症の重大度指数の有意な改善および睡眠開始後の覚醒の62分の改善をもたらした。21参加者は8オンスのモンモランシータルトチェリージュースを2週間飲んだ。 偽薬の飲み物と比較されて、タルトチェリージュースはすべての自己報告された睡眠の変数の重要な改善と関連付けられました。,
不眠症を有する高齢者の睡眠に対するタルトチェリージュース飲料の影響：パイロット研究。
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