あなたの食事とあなたの体の亜鉛の欠如は、食品の欲求、不妊治療、および他の多くの健康問題における役割を持っています。
あなたの甘い歯を湾に保つ必要がありますか？
あなたの満足していない甘い歯の渇望は、あなたの血液や唾液中のこの栄養素のレベルが低いためである可能性があります。 十分なレベルの亜鉛は、味覚知覚を改善するのに役立ちます。 その後、あなたは甘さに敏感になり、同じ味を達成するために砂糖を少なくする必要があります。,
亜鉛の健康上の利点は次のとおりです。
- ナイトビジョンを助ける
- 前立腺機能
- 創傷治癒
- 炎症の減少
- 免疫力の強化
- 皮膚の改善、
- 体臭をトーンダウン
- 豊饒
- 適切な成長と発達は、
- 100以上の酵素を利用する体の能力にとって重要です毎日何十もの身体のプロセスを調節するのに役立ちます。li>
あなたはどのくらいの亜鉛が必要ですか？,
推奨摂levelsレベルは、医学研究所の食品栄養委員会によって開発された食事参照摂akes（DRI）によって提供されます。 毎日の推奨事項は、あなたの年齢、性別、ライフステージに依存します。
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- 19歳以上の成人の平均、毎日の摂取量の要件は、女性のための9mg/日です
- 男性のための11mg/日。li>
- 妊娠中の女性と子供は特に十分なレベルを認識する必要があります。
推奨されるニーズを満たすにはどうすればよいですか？,
あなたは、魚介類、家禽、牛肉、ナッツ、種子、およびいくつかの要塞化された穀物などの食料源であなたの毎日のニーズを満たすことができます。 但し不十分なら、補足を必要とする場合もあります。 欠乏は、免疫系および認知機能に悪影響を及ぼし、下痢、脱毛、食欲不振、皮膚障害、および味の変化を引き起こす可能性がある。
亜鉛チャレンジを行う方法
あなたが不足しているかどうかを判断する簡単な方法が欲しいですか？
亜鉛テスト*をオンラインで購入し、亜鉛レベルが低いかどうかをすぐに調べることができます。
味テストは、体内の栄養レベルのゲージとして亜鉛自体を使用しています。
シンプルな味のテストは、30秒の問題で自分の状態を明らかにします。
- テストを実行するには、単にカップに亜鉛チャレンジ液体の二杯を入れてください。li>
- カップから飲み、味が発達するまで口の中に溶液を保持します。,
- 味の結果は、体内のあなたのレベルに関する貴重な情報を与えることが異なります。li>
結果はどういう意味ですか？
- 欠乏：亜鉛を味わわないと、欠乏があります。 または、数秒後に溶液が”乾燥”、”ミネラル”、”毛皮”、または”甘い”になる場合、これは重度の欠乏の指標である。
- ボーダーライン：あなたが軽度に不快な味を経験した場合、これはわずかに低いレベルを示しています。li>
- 適切な：即時、強い、金属の味は、適切なレベルを示しています。li>
摂食障害は欠乏を引き起こす可能性がありますか？,
はい、栄養欠乏は摂食障害の顧客と頻繁に見つけられます。 以下に示す研究では、神経性食欲不振に苦しんでいる人々の54％以上が亜鉛が不足していました。
あなたは低レベルを持っている必要があります提案されていますか？
十分な亜鉛を提供するバランスの取れた食事を食べ、適切な補給を決定するためにあなたの栄養士と協力。 八週間のためのサプリメントを取り、再テスト。
亜鉛が多い食品はどれですか？
どのように挑戦に乗るのですか？,
あなたの登録栄養士と話すか、またはで私達に電子メールを送るために301-474-2499を呼んで下さい[email protected] —–
それは亜鉛の挑戦を取ることがいかに簡単であるかまだわかりませんか？ 私たちの栄養士の二人は、このビデオで挑戦を取る見ます。