FAMs 의 온도 방법은 무엇입니까?

온도 방법 예측할 수 있어 때려 ovulate 추적 변경 내 몸의 온도는 동안 당신의 생리 주기입니다.

를 어떻게 사용 온도 방법?

생리주기 내내 체온이 자연스럽게 조금씩 변합니다. 그것은 당신의주기의 첫 번째 부분에서 더 낮고,당신이 배란 할 때 상승합니다., 대부분의 사람들에게 화씨 96-98 도는 배란 전의 전형적인 온도입니다. 후 ovulate,그것은 최대 97-99°F

을 사용하여 온도 방법은,당신을 당신의 온도와 같은 방법 매일,그리고 그것을 쓰기에 다산을 인식 차트. 간호사 나 의사,지역 계획 부모 건강 센터 또는 가족 계획 클리닉에서 FAM 차트를 얻을 수 있습니다.

처음에는,요청할 수 있습니다 당신의 의사나 간호사를 읽을 수 있도록 당신의 차트입니다. 곧,당신은 스스로 그것을 읽고 이해할 수있을 것입니다., 피임을위한 온도 방법에 의존하기 전에 적어도 3 개월을 차트로 표시 할 때까지 기다리십시오.온도 방법은 다른 불임 인식 방법(자궁 경부 점액 방법과 같은)과 결합하면 더 효과적입니다.

내 온도는 어떻게 걸리나요?온도를 정확하게 추적하려면 잠에서 깨어나 자마자 침대에서 나오기 전에해야합니다. 의 온도는 당신이 전에 말하고,먹고,마시고,성별,전화하기 전에 온도 당신은 아무것도. 온도계를 약 5 분 동안 제자리에 두십시오.,

의 변화에서의 온도는 정말 작은 분수의 도 그래서 특별한 큰 규모의 온도계 기저. 일부 기저 온도계는 입안에서 사용되고 다른 일부는 직장(엉덩이)에서 사용됩니다. 직장 온도계는 일반적으로보다 정확하고 신뢰할 수 있습니다. 기초 온도계를 온라인 또는 대부분의 약국에서 약 10 달러에 구입할 수 있습니다.

온도를 취한 후 차트에 적어 두십시오. 온도를 계속 추적하면 패턴이 보이기 시작합니다., 온도 변화는 빠르게 또는 천천히 일어날 수 있으며 패턴은주기마다 다를 수 있습니다.화가 나거나 충분한 수면을 취하지 않으면 온도가 변할 수 있습니다. 음주,흡연,jet lag,아프 또는 스트레스,그리고 사용하는 전기 담요할 수 있도 엉망으로 정상적인 온도. 쓸 물건을 다음과 같이 차트에 도움 당신은 그 때 이러한 변화에서의 온도는 일부가 아닌 당신의 자연적인 생리 주기입니다.

온도 방법을 사용할 때 성관계를 가질 수있는 안전한 날은 무엇입니까?,

안전한 날은 온도 상승이 3 일 이상 지속 된 후에 시작되며 다음 기간이 시작되기 직전에 온도가 떨어지면 끝납니다. 안전한 날에는 보호되지 않은 질 성관계를 가질 수 있습니다. 안전하지 않은(비옥 한)날에는 성관계를 피하거나 다른 피임 방법을 사용하십시오.이 페이지가 도움이 되었습니까?

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