그 이후 수십 년 동안 허브 Peterson 처음 만든 핸드헬드 버전의 에그 베네딕트 맥도날드를 위해 1970 년대. 그리고 동적드리는 여전히 사슬에”s menu,그것은 이제 경쟁의 과다와 함께 낮은 칼로리 옵션 만들기,드라이브 스루 아침 식사가 더 접근하는 사람들은 다음과 같은 다양한 다이어트입니다.
대부분의 경우,미국인의 많은 지금 자신의 일을 시작하는 더 건전한 방법을 요구하고 있습니다., 그리고 아침에 너무 많은 시간을 갖지 않으면 집에서 채우고 영양가있는 아침 식사를하기가 어려울 수 있습니다. 다음은 전국의 드라이브 스루 윈도우에서 사용할 수있는 현재의 건강한 즐겨 찾기 중 소수입니다.
달걀 흰색을 즐겁게 McMuffin,$3,맥도날드
는 동안 원래드리는 300 칼로리,이 버전은 250 칼로리 감사합체의 달걀 흰자,기 캐나다 베이컨 및 곡물립니다., 흰색 체다 치즈(미국 치즈 대신)는이 옵션도 좀 더 관대 한 느낌을줍니다. Rdn 인 Bonnie Taub-Dix 는 오늘 매일 이것을 먹을 계획이라면 캐나다 베이컨을 건너 뛰라고 말했습니다. 그러나 일반적으로 그녀는 단백질과 탄수화물의 균형이 좋다고 지적했다. 대부분 이후 맥도날드”s 의 위치는 더 이상 제공하는 모든 일 아침 식사,당신은”이끌어야기를 하나를 선택하는 이들의 맛있는 즐거움을합니다.,
달걀 흰 그릴,$3,Chick-fil-A
경우에 당신은 후에는 아침 식사”의 단백질과 포장,선택한 이 아침 식사 샌드위치를 위해 무려 25 그램입니다. 통밀 영어 머핀 안에는 구운 닭고기,달걀 흰자 및 녹은 치즈가 있습니다. 그것은 당신에게 7 그램의 지방과 300 칼로리를 되돌려 놓을 것입니다. (그 숫자를 낮추려면 빵이 없어도 항상 이것을 얻을 수 있습니다.,)
“이 샌드위치를 유지 아침 식사 열량 확인,그것의 많음이 있는 단백질과 그것의 건설에 따라 곡물 잉글리쉬 머핀은 모든 중요한 점프 시작일,”고 말했다 타우 브-Dix. “그러나 우리 중 대부분은 당신이 생각하는만큼 많은 단백질을 필요로하지 않는다는 것을 명심하십시오. 치즈,계란 또는 닭고기이든 그 단백질이 풍부한 음식 중 하나가 아침 식사 선택에 충분할 것입니다.,”
스틸컷 오트밀 딸기와 피칸,$5,Panera Bread
아침 식사가 항목에 Panera Bread 의 채식이 건강에 좋은 앙상블에 기 9 그램을 작성 섬유입니다.
“우리 중 대부분은 충분한 섬유를 얻지 못하므로이 선택은 섬유 펀치를 포장합니다! 귀리를 포함하는 수용성 섬유하는 데 도움이 될 수 있습니다 콜레스테롤 수치를 낮추다,”타우 브-Dix,사람에 대한 경고를 추가 너무 많은 열량 실습니다., 이 접시가 가지고 있지 않은 것은 인공 방부제,감미료 또는 착색제입니다. Panera Bread drive-thrus 및 Panera Bread Rapid Pick-Up 위치에서 사용할 수 있습니다.
Sous 비데 계란 물기:달걀 흰&고추,$5,Starbucks
이 맛있는 계란 물기 있는 부드러운 그들이 입안에서 녹아. 달걀 흰자와 준비가되어,시금치,화재-볶은 붉은 고추와의 접촉 페타 치즈와 몬테 잭,그들은”다시 만족스러운 옵션을 경우 당신은”다시 피하는 빵입니다., 다만 170 열량을 위해,당신은 점심까지 당신을 넘어서 조수하기 위하여 단백질의 13 그램을 얻는다. “칼로리가 충분히 낮은 쌍이와 함께 식사를 일부는 곡물 크래커 한 조각의 곡물 toast,”주 타우 브-Dix.
Chia 부스 스무디,$5,Tropical Smoothie Cafe
타우 브-딕스 라는 이 스무디는”음료 혜택과 함께.”하지만 500 칼로리(추가하지 않는 경우 어떤 추가 설탕),그것은 또한 심각한 덴께., 적어도 그것은 우리 모두의 그 달콤한 치아에 대한 더 나은 옵션으로 가득 차 있습니다. 생 코코넛,치아 씨앗,구운 바나나,시나몬,아몬드,날짜와 곡물 귀리. 당신이 선택하고 어떤 엑스트라를 선택할 수 있도록 그것은 또한 사용자 정의입니다.
달걀 흰색 야채 샌드위치,$5,Dunkin”도넛
에 대한 가장 좋은 부분을 통 Dunkin”도넛 드라이브 스루되지 않을 유혹으로 과자를 표시합니다., 대신 다스 먼치 킨을 주문 다음에 당신은 단지 커피를 잡아 의미,달걀 흰자 채소 샌드위치를 선택. 290 칼로리와 9 그램의 지방에서 가장 낮은 칼로리 품목 인 커피 체인 중 하나입니다. 게다가,그것은 여전히 단백질로 포장되어 있습니다.,
단순히 오트밀,$5,피트의 커피
경우 당신은”다시지 않음-저 탄수화물 다이어트,오트밀은 좋은 방법을 충족하는 데 도움이 당신의 매일의 섬유의 요구 사항, 플러스”의 낮은 지방에서 설탕(는 경우의 조종 엑스트라 같은 갈색 설탕과 과일을 많이). Peet”S Simply 오트밀은 강철 컷 귀리와 아마 종자로 만들어졌으며 단지 170 칼로리에 6 그램의 단백질과 5 그램의 섬유가 있습니다.
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