– Hvorfor er musikken bra for hjernen?

musikk Kan virkelig påvirke din trivsel, læring, kognitiv funksjon, livskvalitet, og til og med lykke? En nylig undersøkelse på musikk og hjernen helse utført av AARP avdekket noen interessante funn om effekten av musikk på kognitive og følelsesmessige velvære:

• Musikk lytterne hadde høyere score for psykisk velvære og litt reduserte nivåer av angst og depresjon, sammenlignet med folk samlet.,
• Av respondentene som i dag går til musikalske innslag, 69% nominell hjernen deres helse som «god» eller «veldig godt», sammenlignet med 58% for de som gikk i det siste, og 52% for de som aldri har vært tilstede.
• de som rapporterte ofte blir utsatt for musikk som et barn, 68% nominell deres evne til å lære nye ting som «gode» eller «veldig godt», i forhold til 50% av de som ikke var utsatt for musikk.
• Aktiv musikalsk engasjement, inkludert de som er over 50 år gamle, var assosiert med høyere forekomst av lykke og god kognitiv funksjon.,
• Voksne med ingen tidlig musikk eksponering, men som i dag engasjere seg i noen musikk vise takknemlighet over gjennomsnittet psykisk velvære score.

La oss ta en nærmere titt på denne studien

De er ganske imponerende resultater, for å være sikker. Imidlertid, denne 20-minutters online undersøkelse har noen begrensninger. For en, er det inkludert 3,185 OSS voksne i alderen 18 år og eldre, som er et lite antall hvis du er ekstrapolere til 328 millioner mennesker over hele landet. For en annen, det er virkelig en undersøkelse av folks meninger., For eksempel, selv om folk kan rapportere hjernen deres helse som «god,» det var ikke noe objektivt mål på hjernens helse som en MR-undersøkelse, eller enda en test for å måle deres erkjennelse.

til Slutt, selv om rangeringer var sant, funnene er bare korrelasjoner. De trenger ikke bevise at, for eksempel, det var eksponering for musikk som et barn som førte til en forbedret evne til å lære nye ting., Det kan være like sannsynlig at de som barn vokser opp i mer velstående husholdninger ble både mer sannsynlig å bli utsatt for musikk og for å få en god utdanning som førte til at de skal være i stand til enkelt å lære nye ting senere i livet.

Men la oss anta at resultatene av AARP-undersøkelse er faktisk sant. Hvordan kan musikk har slike imponerende hjernen virkninger? Selv om vi ikke vet svarene for at utviklingen i kognitiv psykologi i løpet av de siste årene har tillatt oss å spekulere på noen mulige mekanismer.,

Musikk aktiverer bare om alle av hjernen

Musikk har vist seg å aktivere noen av de bredeste og mest varierte nettverk i hjernen. Selvfølgelig, musikk aktiverer auditiv cortex i tinninglappene nær ørene, men det er bare begynnelsen. De delene av hjernen som er involvert i følelser er ikke bare aktivert under emosjonell musikk, de er også synkronisert. Musikk aktiverer også en rekke minne regioner. Og, interessant nok, musikk aktiverer motoriske system., Faktisk, har det vært en teori om at det er aktivering av hjernen sin motoriske system som gjør det mulig for oss å plukke ut rytmen av musikken selv før vi begynner å peke på foten til det!

Bruk det eller mist det

Okay, så musikk aktiverer bare om alle av hjernen. Hvorfor er det så viktig? Vel, har du noen gang hørt uttrykket, «Hvis du ikke bruker det, vil du miste det»? Det viser seg at dette er faktisk sant i hjernen. Hjernen trasé — og til og med hele nettverk — er styrket når de er brukt og er svekket når de ikke brukes., Grunnen til dette er at hjernen er effektive; det er ikke til å bry holde en hjerne vei sterk når den ikke har vært brukt i mange år. Hjernen vil bruke nevroner i veien for noe annet. Disse typer endringer skal være intuitivt opplagt for deg — det er grunnen til at det er vanskeligere å snakke som fremmedspråk hvis du ikke har brukt det i 20 år, og mange av de gamle stier har forringet og nevroner blir brukt til andre formål.,

Musikk holder hjernen nettverk sterk

Så bare hvordan virker musikk fremme trivsel, forbedre læring, stimulere kognitiv funksjon, forbedre kvaliteten på livet, og selv indusere lykke? Svaret er, fordi musikk kan aktivere nesten alle hjernen regioner og nettverk, kan det bidra til å holde en myriade av hjerne veier og nettverk sterk, inkludert de nettverkene som er involvert i trivsel, læring, kognitiv funksjon, livskvalitet og lykke., Faktisk, det er bare en annen situasjon der du kan aktivere så mange hjernens nettverk på en gang, og det er når du deltar i sosiale aktiviteter.

Danse natten bort

Hvordan kan du innlemme musikk inn i livet ditt? Det er lett å gjøre. Selv om det AARP-undersøkelsen fant at de som aktivt lyttet til musikk viste den sterkeste hjernen fordeler, selv de som først og fremst lyttet til bakgrunnsmusikk viste fordeler, slik at du kan slå av musikken på akkurat nå. Musikk kan løfte humøret, så sette på en glad melodi hvis du er følelsen blå. Uptempo musikk kan gi deg energi., Og hvis du kombinerer musikk med en aerobic og sosial aktivitet, du kan få maksimalt helse dra nytte av det. Delta i en Zumba klasse. Gjøre jazz aerobic. Hopp til rytmene av rock & roll. Eller, enda bedre, gå ut og danse. (Og ja, i en pandemi, kan du likevel ha nytte av å gjøre disse aktivitetene nesten.)