Noen kosttilskudd og urter kan lindre OIC ved å stimulere tarmen aktivitet. Disse inkluderer:
Fiber supplement
Fiber har en lakserende effekt fordi det øker vann absorpsjon i tarmen. Dette danner bulkier avføring og hjelper avføring passere lettere. Bulk-forming fiber kosttilskudd inneholder psyllium (Metamucil) og methylcellulose (Citrucel).,
Selv om fiber kosttilskudd er et effektivt middel for forstoppelse, flere studier og forskning er nødvendig for å bekrefte effekten av fiber kosttilskudd for OIC.
Fiber kan bli en behandling for denne bestemte type forstoppelse, men det er viktig å drikke rikelig med væske mens du tar en fiber supplement. Hvis du ikke drikker nok væske, dehydrering kan gjøre OIC verre og føre fecal forstoppelse.
Du bør spise mellom 25 til 30 gram fiber per dag. Ta en til tre spiseskjeer daglig av Citrucel eller bruk Metamucil opp til tre ganger om dagen., Sørg for å følge instruksjonene på Citrucel eller Metamucil produktet du bruker.
Fiber kosttilskudd kan redusere absorpsjonen av noen medikamenter som aspirin. Snakk med din lege før kombinere en fiber supplement med noen reseptbelagte medisiner.
Aloe vera
Aloe vera kan også lindre OIC. I en studie, rotter ble gitt en muntlig administrasjon av loperamide å indusere forstoppelse. De ble deretter behandlet med aloe vera i følgende doser for syv dager: 50, 100, og 200 milligram (mg) for hver kilo kroppsvekt.,
studien fant at rotter som mottar ekstrakt hadde økt intestinal motilitet og fekal volum. Basert på studien, lakserende effekten av aloe vera kan forbedre narkotika-indusert forstoppelse.
Rådfør deg med lege eller apotek før du tar aloe vera. Urten kan redusere effekten av visse medisiner, som for eksempel:
- kolesterol-senkende medikamenter
- anti-inflammatoriske
- hormonelle legemidler
Senna
Senna er en gul blomstrende plante. Bladene har en lakserende effekt som kan hjelpe naturlig lindre OIC., En liten 2014 studie fant at senna forbedret post-kirurgi OIC når det tas daglig i seks dager.
Senna kosttilskudd er tilgjengelig som:
- kapsler
- tabletter
- kaffe
Du kan kjøpe tørr senna blader fra en helsekost butikk og koke dem i varmt vann. Eller, du kan kjøpe sennosides tabletter (Senokot) fra en dagligvare-eller apotek.
Den vanlige startdose for voksne er 10 mg og 60 mg daglig. Barn bør ta en mindre mengde av senna, så sørg for å lese produktets etikett for anbefalte doser.
Senna skal tas på kort sikt., Langvarig bruk kan forårsake diaré og utløse en elektrolytt ubalanse. Denne urten kan også øke risikoen for blødning når det tas sammen med warfarin (Coumadin), en blod tynnere.