Waarom is muziek goed voor de hersenen?

kan muziek echt invloed hebben op uw welzijn, leren, cognitieve functie, kwaliteit van leven en zelfs geluk? Een recent onderzoek naar muziek en gezondheid van de hersenen uitgevoerd door AARP onthulde enkele interessante bevindingen over de impact van muziek op cognitief en emotioneel welzijn:

• muziek luisteraars hadden hogere scores voor mentaal welzijn en licht verminderde niveaus van angst en depressie in vergelijking met mensen in het algemeen.,van de respondenten die op dit moment naar muzikale optredens gaan, beoordeelde 69% hun gezondheid van de hersenen als “uitstekend” of “zeer goed”, tegenover 58% voor degenen die in het verleden gingen en 52% voor degenen die er nooit bij waren.van degenen die als kind vaak aan muziek werden blootgesteld, beoordeelde 68% hun vermogen om nieuwe dingen te leren als “uitstekend” of “zeer goed”, vergeleken met 50% van degenen die niet aan muziek werden blootgesteld.
• actieve muzikale betrokkenheid, inclusief mensen ouder dan 50 jaar, werd geassocieerd met hogere percentages van geluk en een goede cognitieve functie.,
• volwassenen die geen blootstelling aan vroege muziek hebben, maar die momenteel wel wat muziek waarderen, vertonen bovengemiddelde scores voor geestelijk welzijn.

laten we eens een kijkje nemen op deze studie

dat zijn vrij indrukwekkende resultaten, om zeker te zijn. Echter, deze 20 minuten durende online enquête heeft een aantal beperkingen. Voor een, het omvatte 3.185 Amerikaanse volwassenen van 18 jaar en ouder; dat is een klein aantal als je extrapoleren naar 328 miljoen mensen in het hele land. Voor een andere, het is echt een overzicht van de meningen van mensen., Bijvoorbeeld, hoewel mensen hun gezondheid van de hersenen als “uitstekend” zouden kunnen melden, was er geen objectieve meting van de gezondheid van de hersenen, zoals een MRI-scan, of zelfs een test om hun cognitie te meten.

ten slotte, zelfs als de ratings waar waren, zijn de bevindingen slechts correlaties. Ze bewijzen niet dat het bijvoorbeeld de blootstelling aan muziek als kind was die leidde tot iemands verbeterde vermogen om nieuwe dingen te leren., Het is even waarschijnlijk dat de kinderen die in meer welvarende huishoudens werden opgevoed, eerder aan muziek werden blootgesteld en een goede opleiding kregen die ertoe leidde dat ze later gemakkelijk nieuwe dingen konden leren.

maar laten we aannemen dat de resultaten van de AARP-enquête inderdaad waar zijn. Hoe kan muziek zulke indrukwekkende herseneffecten hebben? Hoewel we de antwoorden niet zeker weten, hebben de ontwikkelingen in de cognitieve neurowetenschappen in de afgelopen jaren ons in staat gesteld om te speculeren over een aantal mogelijke mechanismen.,

Muziek activeert zowat het hele brein

Muziek heeft aangetoond dat het een aantal van de breedste en meest diverse netwerken van het brein activeert. Natuurlijk activeert muziek de auditieve cortex in de temporale kwabben dicht bij je oren, maar dat is nog maar het begin. De delen van de hersenen die betrokken zijn bij emotie worden niet alleen geactiveerd tijdens emotionele muziek, ze worden ook gesynchroniseerd. Muziek activeert ook een verscheidenheid aan geheugen regio ‘ s. En, interessant, Muziek activeert het motorsysteem., In feite is er getheoretiseerd dat het de activering van het motorische systeem van de hersenen is die ons in staat stelt om de beat van de muziek uit te kiezen, zelfs voordat we met onze voet erop beginnen te tikken!

gebruik het of verlies het

Oké, dus Muziek activeert zowat het hele brein. Waarom is dat zo belangrijk? Heb je ooit gehoord van de uitdrukking, “als je het niet gebruikt, raak je het kwijt”? Het blijkt dat dit waar is in de hersenen. Hersenpaden — en zelfs hele netwerken-worden versterkt wanneer ze worden gebruikt en worden verzwakt wanneer ze niet worden gebruikt., De reden is dat het brein efficiënt is; het zal geen moeite doen om een hersenpad sterk te houden als het al vele jaren niet is gebruikt. De hersenen zullen de neuronen in dat pad gebruiken voor iets anders. Dit soort veranderingen zou intuïtief duidelijk voor je moeten zijn — daarom is het moeilijker om die vreemde taal te spreken als je het in 20 jaar niet hebt gebruikt; veel van de oude paden zijn gedegradeerd en de neuronen worden gebruikt voor andere doeleinden.,

muziek houdt uw hersennetwerken sterk

dus hoe bevordert muziek het welzijn, verbetert het leren, stimuleert het cognitief functioneren, verbetert de kwaliteit van leven en induceert het zelfs geluk? Het antwoord is, omdat muziek bijna alle hersengebieden en-netwerken kan activeren, kan het helpen om een groot aantal hersenbanen en-netwerken sterk te houden, inclusief die netwerken die betrokken zijn bij welzijn, leren, cognitieve functie, kwaliteit van leven en geluk., In feite is er maar één andere situatie waarin je zoveel hersennetwerken tegelijk kunt activeren, en dat is wanneer je deelneemt aan sociale activiteiten.

Dance the night away

Hoe neem je muziek op in je leven? Dat is makkelijk te doen. Hoewel uit de AARP-enquête bleek dat degenen die actief naar muziek luisterden de sterkste hersenvoordelen vertoonden, toonden zelfs degenen die voornamelijk naar achtergrondmuziek luisterden voordelen, dus je kunt die muziek nu aanzetten. Muziek kan je stemming te verhogen, dus zet op een vrolijk deuntje als je je blauw voelt. Uptempo muziek kan je energie geven., En als je muziek combineert met een aërobe en sociale activiteit, kun je er het maximale gezondheidsvoordeel van krijgen. Neem deel aan een Zumba klas. Doe jazz aerobics. Spring naar de ritmes van rock & roll. Of nog beter, ga dansen. (En ja, in een pandemie, kunt u nog steeds profiteren door deze activiteiten virtueel te doen.)