piersi składają się z gruczołów sutkowych i tkanki tłuszczowej. Otoczka to ciemna część piersi otaczająca brodawkę sutkową. Genetyka, hormony, ciąża i odżywianie może zmienić rozmiar piersi. Różnorodność witamin może chronić piersi przed uszkodzeniem i zwiększyć rozmiar piersi i jędrność.,
witamina A jest jedną z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, która poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i chroni piersi przed szkodliwymi wolnymi rodnikami, które mogą opóźnić wzrost piersi. Witamina C jest jednym z rozpuszczalnych w wodzie przeciwutleniaczy, który wzmacnia układ odpornościowy i chroni piersi przed szkodliwymi wolnymi rodnikami, które mogą zakłócać wzrost piersi. Witamina D jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która pomaga w kodowaniu genetycznym, zachęca do wzrostu piersi, poprawia napięcie mięśniowe, pomaga w wchłanianiu wapnia, naprawia uszkodzone tkanki i obniża ryzyko raka piersi.,
oto 11 potraw, które pomogą podnieść twoje piersi i naturalnie zachować jędrność:
1. Nasiona
niezależnie od tego, czy są to nasiona dyni, nasiona słonecznika, nasiona lnu czy nasiona anyżu, nasiona są dobre dla Ciebie. Pomaga zwiększyć naturalny poziom estrogenu w organizmie, co z kolei zwiększa rozmiar piersi. Wymieszaj nasiona z ulubioną przekąską lub posyp je sałatką. Niezależnie od wyboru, nasiona są dobre dla ciała i piersi.
zobacz: 25 pokarmów do karmienia penisa
2. Orzechy włoskie
najlepsze pokarmy dla wzrostu piersi powinny zawierać orzechy., Nerkowca, orzechy włoskie, migdały, orzeszki ziemne, pekan-to wszystko są świetne źródła, gdy ktoś chce większy biust. Orzechy są jednym z pokarmów, aby zwiększyć rozmiar piersi normalnie, ponieważ jest to dobre źródło białka i tłuszczu. W tym samym czasie jest również znakomity dla mózgu i serca, więc nie masz nic do stracenia. Więc, jeść jako przekąskę lub posypać go na jedzenie, aby zmaksymalizować jego korzyści. Eksperci uważają, że właściwości przeciwzapalne orzechów włoskich-które mogą pochodzić z tłuszczów omega-3 kwasu alfa-linolenowego, fitosteroli lub przeciwutleniaczy – mogą dać im potencjał walki z nowotworami.
3., Koper włoski
jednym pokarmem, którego zdecydowanie należy jeść więcej, aby zwiększyć rozmiar piersi, jest koper włoski. Koper włoski jest jednym z najbardziej znanych ziół do naturalnego powiększania piersi, ponieważ zachowuje dużą ilość fitoestrogenów, takich jak anetol, anetol i di anetol. Gdy spożywane wystarczająco, fitoestrogeny w koprze może naturalnie zwiększyć poziom estrogenów, co może prowadzić do większego rozwoju piersi.
4., Śliwki& brzoskwinie
naukowcy z Texas A &m niedawno odkryli, że śliwki i brzoskwinie mają poziom przeciwutleniaczy, aby rywalizować z jagodami” superfood ” —i że zawierają dwa rodzaje polifenoli (przeciwutleniaczy), które mogą pomóc zabić komórki raka piersi, pozostawiając zdrowe komórki nienaruszone. To dobra wiadomość, ponieważ każdego roku diagnozuje się 180 000 nowych przypadków raka piersi, a tradycyjne metody leczenia często szkodzą zdrowym komórkom.
5., Brokuły
sulforafan—związek zawarty w brokułach—zmniejszył liczbę komórek macierzystych raka piersi (które powodują rozprzestrzenianie się raka i nawroty) u myszy, zgodnie z badaniami z University of Michigan. Jedzenie brokuły może nie dostarczyć wystarczającej ilości sulforafanu, aby osiągnąć ten sam efekt, ale aby uzyskać jak najwięcej można, jeść brokuły surowe lub krótko parze lub smażyć zielone kwiaty. (Gotowanie niszczy część sulforafanu.)
należy przeczytać: 15 najlepszych pokarmów do karmienia pochwy
6. Kurkumina
przyprawa, która nadaje curry piękny żółty kolor, zawiera substancję chemiczną o nazwie kurkumina., Badania laboratoryjne z wykorzystaniem suplementów kurkuminy wykazały, że może ona odgrywać rolę w walce z nowotworami raka piersi w połączeniu z pewną terapią opartą na lekach. Może również mieć działanie przeciwzapalne, które może chronić ogólny stan zdrowia.
7. Łosoś
przyjmowanie suplementów z oleju rybnego przez co najmniej 10 lat może zmniejszyć ryzyko raka przewodowego, najczęstszego rodzaju raka piersi, zgodnie z badaniem Epidemiologii raka, biomarkery & zapobieganie., Uważa się, że tłuszcze omega-3 w oleju rybnym zmniejszają stan zapalny, co może przyczynić się do raka piersi. Ale można pominąć alejkę suplementu, mówią naukowcy badania, i jeść około 8 uncji tłustych ryb (łosoś, sardynki, tuńczyk) w tygodniu.
8. Oliwa z oliwek
kiedy naukowcy w Barcelonie Dali szczurom z rakiem piersi dietę, w której tłuszcz pochodził głównie z oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia (w porównaniu z olejem kukurydzianym), odkryli, że przeciwutleniacze oliwy z oliwek i kwas oleinowy (tłuszcz jednonienasycony) stłumiły wzrost komórek nowotworowych., I to jest Świetne dla Twojej skóry zbyt, aby pomóc pozbyć się piersi głębokich rozstępów podczas podnoszenia tkanki piersi.
9. Pietruszka
naukowcy z Uniwersytetu Missouri odkryli, że zioło to może faktycznie hamować wzrost komórek nowotworowych. Zwierzęta, którym podawano apigeninę, związek bogaty w pietruszkę (i seler), zwiększyły ich odporność na rozwój guzów nowotworowych. Eksperci zalecają codzienne dodawanie kilku szczyptów mielonej świeżej pietruszki do potraw.
10., Kawa
picie około dwóch 12-uncji kawy dziennie może obniżyć ryzyko agresywnej postaci raka piersi, mówi badanie z maja 2011 w badaniach nad Rakiem Piersi. Niektórzy eksperci zgadzają się, że przeciwutleniacze kawy chronią komórki przed uszkodzeniami, które mogą prowadzić do raka. Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę ilość śmietany i cukru, które dodajesz do kawy. Jeśli dodanie zbyt wiele może być szkodliwe dla zdrowia.
11., Fasola
według nowego raportu, opublikowanego w American Journal of Clinical Nutrition, zwiększenie spożycia błonnika może pomóc obniżyć ryzyko raka piersi—i im więcej jesz, tym bardziej zmniejsza się ryzyko. Naukowcy odkryli, że na każde 10 gramów błonnika, które kobieta dodała do swojej codziennej diety, jej ryzyko raka piersi zmniejszyło się o 7 procent. To około 1/2 do jednej szklanki fasoli, w zależności od odmiany. Inne produkty spożywcze pakowane w błonnik to jęczmień, bulgur, soczewica, groch, karczochy, daktyle i maliny.