p: Jakie są rodzaje lub poziomy wegetarianizmu?
A: istnieje kilka „poziomów” wegetarianizmu, czyli rodzajów diety wegetariańskiej, które zależą od tego, które produkty nie chcesz jeść. Począwszy od najbardziej restrykcyjnych i pracujących na naszej drodze w dół, rodzaje wegetariańskie są następujące:
- weganie
- lakto wegetarianie
- Ovo Vegetarian
- Lacto-ovo wegetarianie
- Pescatarian (Pescetarian)
- Pollotarian
- Flexitarian
weganie nie spożywają żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego lub produktów ubocznych. Tak więc weganie oczywiście nie spożywają czerwonego lub białego mięsa, ryb lub drobiu. Nie spożywają również jaj i nabiału., Weganie nie używają miodu lub wosku pszczelego, żelatyny i innych składników produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego lub produktów. Weganie zazwyczaj nie używają produktów zwierzęcych, takich jak jedwab, skóra i wełna, jak również.
lakto-wegetarianie nie jedzą czerwonego lub białego mięsa, ryb, drobiu ani jaj. Jednak lakto-wegetarianie spożywają produkty mleczne, takie jak ser, mleko i jogurt.
ovo-wegetarianie nie jedzą czerwonego lub białego mięsa, ryb, drobiu ani produktów mlecznych. Jednak ovo-wegetarianie spożywają produkty jajeczne.,
Lacto-ovo wegetarianie nie spożywają czerwonego mięsa, białego mięsa, ryb ani drobiu. Jednak wegetarianie lacto-ovo spożywają produkty mleczne i Produkty jajeczne. Jest to najczęstszy rodzaj wegetarianizmu.
chociaż technicznie nie jest typem wegetarianina, osoby te ograniczają spożycie mięsa tylko do ryb i owoców morza. Pescatarianie nie spożywają czerwonego mięsa, białego mięsa ani drobiu. Jest to dieta „pół-wegetariańska” lub „flexitariańska”.,
podobnie jak pescatarian, ta „pół-wegetariańska” dieta ogranicza spożycie mięsa tylko do drobiu i drobiu i nie jest oficjalnie uważana za wegetariańską. Pollotarianie nie spożywają czerwonego mięsa ani ryb i owoców morza
dieta roślinna z okazjonalnym elementem mięsnym w menu. Ci ludzie robią wszystko, aby ograniczyć spożycie mięsa w jak największym stopniu i mają prawie całkowicie roślinną dietę. Nie jest to technicznie uważane za dietę „wegetariańską”, ale pochwalamy wysiłek!,
jakim jesteś wegetarianinem?
istnieje wiele różnych sposobów podejścia do wegetarianizmu, i to do ciebie, aby dokonać wyborów żywieniowych, które najlepiej pasują do Twojego stylu życia. Rozważ swoje cele zdrowotne i fitness lub potrzeby przy wyborze. Niezależnie od tego, czy sam stajesz się wegetarianinem, czy po prostu starasz się lepiej wspierać swoich wegetariańskich przyjaciół i rodzinę, mamy nadzieję, że ta lista i wykres były pomocne!