masz problemy z gazem, spodnie (lub spódnica), masz problemy z dokręcić po każdym posiłku i jesteś zmęczony. Nie wiesz, co robić i co to powinno być. I chodzi o to, że większość z nas w pewnym momencie doświadczyła tego nieprzyjemnego uczucia. Zazwyczaj powodem jest przejadanie się lub jakieś wzdęcia, a ciało jest w pełnym trawieniu., Ale jest też wiele powodów, niekoniecznie związanych z dietą. Ujawniamy je poniżej.
odwodnienie
obrzęk może być konsekwencją wadliwego nawodnienia, więc woda pitna może w zasadzie zmniejszyć uczucie. Powodem jest to, że odwodnienie i słaba równowaga elektrolitów mogą zatrzymać trawienie, a gdy ciało próbuje je zrównoważyć, zatrzymuje nadmierną wodę.,
choroba zapalna jelit (IBD)
to nazwa obejmująca kilka zaburzeń i chorób jelit, w tym chorobę Leśniowskiego – Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Typowymi objawami są biegunka, krew w kale, bóle brzucha i utrata masy ciała.
może również prowadzić do wzdęć, w wyniku wychwytywania gazu w fałdach jelitowych. Jeśli z jakiegoś powodu miałeś operację jelit, pacjenci z IBD mogą powodować obrzęk, jeśli mają zrosty w wyniku operacji.,
zespół jelita drażliwego (IBS)
nawet jeśli jelito pacjenta z IBS wydaje się normalne –w przeciwieństwie do przypadku IBD, gdy pojawia się stan zapalny– nie oznacza to, że działa normalnie. Układ trawienny ma bardzo złożoną serię nerwów, a brak koordynacji powoduje zespół jelita drażliwego.
problem nie ma przyczyny czysto fizjologicznej, ale czynnościowej. IBS charakteryzuje się zaparciami i / lub biegunką, wzdęciami i bólem brzucha.,
zaparcia
są najbardziej oczywistą przyczyną wzdęć. Polega na gromadzeniu się stolca w jelitach, powodując uczucie stwardnienia żołądka, bólu, dyskomfortu i gazu. Wśród jego przyczyn:
- jeść mało włókno
- nie pić wystarczającej ilości wody
- brak aktywności fizycznej
- skutki uboczne niektórych leków
- stres
zmiany hormonalne
zespół napięcia przedmiesiączkowego może powodować wzdęcia, a także powodować większą skłonność do zaparć i zatrzymywania płynów., Może się to zdarzyć przed, w trakcie lub po miesiączce, ale jest wiele kobiet, które nie cierpią z tego powodu.
w pierwszych dniach cyklu poziom estrogenu wzrasta, a ściany macicy gęstnieją. Może to prowadzić do obrzęku, który może wzrosnąć wraz ze zbliżaniem się owulacji i zatrzymywaniem większej ilości płynu. U kobiet cierpiących na to zwykle zanika podczas menstruacji.
niektóre alergie pokarmowe lub nietolerancje
alergie pokarmowe lub nietolerancje mogą prowadzić do wzdęć., Najczęstsze przypadki to produkty zawierające gluten i produkty mleczne.
nawet przy braku rozpoznania celiakii (lub alergii na gluten) niektóre osoby mogą wykazywać nietolerancję, zaparcia i wzdęcia.
brak snu
może wpływać na nas na wiele sposobów. Kiedy brakuje nam snu, ciało uwalnia kortyzol, hormon stresu. Kortyzol może wpływać na przewód pokarmowy, obwiniając wzdęcia i zaparcia.
zbyt szybkie jedzenie
szybkie jedzenie zwykle powoduje Połknięcie zbyt dużej ilości powietrza., Oczywiście nadmiar powietrza w żołądku może powodować uczucie wzdęcia.
stres
istnieje wiele kontrowersji dotyczących związku między zespołem jelita drażliwego a stresem. Jelita są silnie pobudzone, a stres może powodować w nich długotrwały bodziec. Nawet jeśli nie jest to związane z IBS, stres może narazić żołądek na pewien nacisk, powodując wzdęcia.