Chodzenie do łazienki jest czymś, co powinno być dość regularne, ale czasami znajdujemy się poparte. Może to być dość niewygodne uczucie, nie mogąc iść do łazienki, a kiedy tak się dzieje, może być przydatne, aby wiedzieć, jakie produkty są naturalne środki przeczyszczające. Możesz ulec pokusie, aby kupić jakieś środki przeczyszczające z apteki lub jakieś specjalne herbaty, ale dlaczego nie iść naturalną drogą zamiast i pomóc w poruszaniu się z niektórymi pokarmami, które można po prostu włączyć do diety?,
„aby złagodzić dyskomfort, ludzie mają tendencję do sięgania po łatwe naprawienie i zakup środków przeczyszczających, wykonanych z tabletek i płynnych środków, a także suplementów błonnika, ale ważne jest, aby spróbować wdrożyć zdrowszy styl życia w naturalny sposób przed uciekaniem się do środków przeczyszczających dostępnych bez recepty”, mówi Brooke Alpert, M. S., R. D., C. D. N. przez e-mail. „Podczas gdy suplementy można znaleźć w aptekach może pracować dla systemu, długoterminowe efekty mogą być niebezpieczne dla przewodu pokarmowego.,”
jeśli polegasz na środkach przeczyszczających, twoje ciało może stać się od nich zależne, mówi Alpert, a to może również powodować inne problemy, takie jak odwodnienie i zaburzenia równowagi elektrolitowej. Aby uniknąć tych problemów, można spróbować użyć żywności, aby poprawić trawienie. Oto dziewięć produktów spożywczych, które są naturalnymi środkami przeczyszczającymi i pomogą Ci przejść do łazienki, gdy potrzebujesz.,
Nasiona Chia
„nasiona chia są ulubionym źródłem mojego błonnika, a dzięki 10 gramom na uncję pomagają dodać luzem do jelit”, mówi Alpert. Kiedy nasiona chia wchłaniają wodę, tworzą żelową konsystencję, która może pomóc uczynić twój stolec bardziej wilgotnym i łatwym do przejścia, zgodnie z bardzo dobrze.,
„zielone liście są kolejnym doskonałym źródłem błonnika i łatwo włączyć swoją dietę,” mówi Alpert. „Dodatkową zaletą jest to, że zawierają również magnez, dzięki czemu połączenie błonnika i minerałów jest naprawdę pomocne przy zaparciach.,”
Aloe Vera
aloes jest nie tylko przydatny w leczeniu oparzeń słonecznych, ale może również pomóc w zaparciach też. Badania pokazują, że aloes ma działanie przeczyszczające w porównaniu z placebo, pomagając w częstotliwości wypróżnień, konsystencji stolca i uzależnieniu od środków przeczyszczających.,
„papaja jest świetną alternatywą dla kupionych w sklepie środków przeczyszczających”, mówi Alpert. „Owoc nie tylko ma wysoką zawartość wody, która pomaga utrzymać płynność organizmu, ale ma również enzym zwany papainą, który pomaga w trawieniu białek w jelitach.,”