tak, jesteś na urlopie narciarskim i pogoda jest gorzki zimno. Większość ludzi znajduje się w domku przy ogniu, ale chcesz skorzystać z braku linii wyciągów i sypkich warunków śniegowych., Możesz obawiać się odmrożeń w dniu, w którym temperatura zmalała do zera, ale dzięki kilku środkom zapobiegawczym—takim jak noszenie odpowiednich warstw, zakrywanie odsłoniętej skóry i monitorowanie czasu spędzonego na świeżym powietrzu—możesz chronić się podczas zjeżdżania ze stoku.
niemowlęta, osoby starsze, diabetycy, którzy cierpią z powodu słabego krążenia oraz osoby z niskim odsetkiem tkanki tłuszczowej są szczególnie narażone na skurcze odmrożeń w niskich temperaturach. Dla tych osób najlepiej jest pozostać w środku, dopóki warunki pogodowe się nie poprawią.,
warunki pogodowe
przy temperaturach od 14 do 17 stopni Fahrenheita (-10 do -8 stopni Celsjusza) ryzyko odmrożeń jest dość niskie. Ale jeśli robi się chłodniej, zwłaszcza jeśli temperatura spada poniżej 0 F (-17 C), ryzyko staje się znacznie wyższe.
na przykład temperatury około -18 F (-27 C), bez wiatrołapu, mogą prowadzić do odmrożeń na każdej odsłoniętej skórze w ciągu trzydziestu minut. A jeśli spadnie do -40 F (-40 C), będziesz miał tylko 10 minut, zanim zimno uszkodzi odsłoniętą skórę., Jednak te temperatury są ekstremalne i większość miejsc poza arktyczną tundrą nie doświadczy temperatury poniżej zera, jak te. Mimo to, jeśli pogoda wygląda fatalnie, poczekaj, aż się rozgrzeje i usiądź przy kominku.
wiatrołap
oczywiście im chłodniejsza pogoda, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia odmrożeń. Ale nie możesz całkowicie polegać na odczycie rtęci, ponieważ twój standardowy termometr nie wskaże poziomu wiatraka. Jeśli jesteś na nartach lub snowboardzie przy silnym wietrze, windchill tylko wzmocnić chłód., To ogromny wkład w ryzyko odmrożeń.
raporty pogody zimowej często zawierają temperatury z czynnikiem windchill i bez niego. Na przykład może to być 14 F (-9 C) na zewnątrz, ale jeśli jest wystarczająco wietrznie, może czuć się bardziej jak -4 F (-20 C). Podczas uwzględniania potencjału odmrożeń należy zawsze używać temperatury wiatraka jako punktu odniesienia.
poziom aktywności
jazda na łyżwach i nartach pompuj krew, która podgrzewa twoje ciało znacznie bardziej niż gdybyś stał i czekał na autobus., W rzeczywistości, według lekarzy medycyny sportowej, ktoś biegający Na zewnątrz w niskich temperaturach powinien czuć się o 20 stopni cieplej niż osoba stojąca w miejscu. Jednak nawet jeśli twoje ciało czuje się cieplej w środku, nie oznacza to, że Twoja skóra jest chroniona.
efekty Windchill mogą być bardziej intensywne, gdy „poruszasz się szybko—jak wtedy, gdy”re careing down the mountain na nartach. Użyj maski i gogli, aby chronić odsłoniętą skórę, zwłaszcza gdy pocisz się pod kurtką.,
odzież i akcesoria zapobiegawcze
ubieranie się odpowiednio na zimno ogranicza ryzyko wystąpienia odmrożeń. Gdy temperatura spadnie poniżej nastolatków, upewnij się, że nosisz warstwy izolacyjne pod spodniami narciarskimi i kurtką. Utrzymywanie ciepłego ciała jest pierwszym krokiem w zapobieganiu odmrożeniom.
upewnij się, że podczas jazdy na nartach lub snowboardzie, niezależnie od temperatury. Gaiter szyi lub Maska Na Twarz nie tylko ochroni Cię przed zimnem, ale także zapobiegnie oparzeniom słonecznym., Tak, możliwe jest uzyskanie odmrożeń i oparzeń słonecznych w tym samym czasie! Gogle, kask i kapelusz mogą być również używane do pokrycia odsłoniętej skóry na głowie i twarzy. Dodaj izolowane rękawice i buty, a może jednorazowe ocieplacze do rąk i stóp, aby uzyskać kolejną warstwę ochrony i ciepła podczas jazdy na nartach w niskich temperaturach.
objawy odmrożeń i uwagi
możesz ograniczyć ryzyko odmrożeń, badając czynniki pogodowe i wiatrowe przed wyjazdem, a następnie odpowiednio się ubrać i ograniczyć ekspozycję. Jednak nie zawsze jest to niezawodne., Jeśli wystąpi zimna skóra i drętwienie, z kłucie uczucie, lub jeśli zauważysz czerwony, biały, niebieski, lub szarawy odcień do skóry, wejdź do środka i rozgrzej się. Każdy, kto pęcherze po rozgrzaniu, doświadcza bólu lub obrzęku dotkniętego obszaru lub skoków gorączki powinien natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną.,