p: przez większość życia miałem straszne alergie. Mój lekarz ma mnie na leki przeciwhistaminowe, recepty i bez recepty. Biorę je od lat, ale chcę spróbować bardziej naturalnego podejścia i boję się długotrwałego ryzyka stosowania leków przeciwhistaminowych. Myśli?- Jack B., Philadelphia
a: histamina jest naturalnie występującym związkiem chemicznym, który jest wydzielany przez organizm, gdy błony śluzowe mają do czynienia z pewnym rodzajem drażniącym., Histamina powoduje przypływ białych krwinek i płynu do dotkniętego obszaru, a ta naturalna reakcja powoduje krótkotrwały obrzęk i przekrwienie, ponieważ próbuje wypłukać środek drażniący.
jeśli ekspozycja utrzymuje się-jak w przypadku alergii lub środowisk zapylonych / spleśniałych-ta reakcja histaminy przedłuża się, co sprawia, że „lekarstwo” wydaje się gorsze niż przyczyna. Dlatego leki przeciwhistaminowe są 30 milionów dolarów rocznie przemysł w USA leki te blokują histaminę, zapobiegając w ten sposób odpowiedzi immunologiczne z angażowania i opóźniając zdolność organizmu do leczenia od ostrej ekspozycji na substancje drażniące.,
drenaż mózgów
pomimo ostrzeżeń z etykiet, Wiele osób przyjmuje leki przeciwhistaminowe dość obficie. I to jest problem ,ponieważ w przypadku długotrwałego stosowania (jedno badanie podaje więcej niż 180 dni) leki przeciwhistaminowe mogą wysuszać nie tylko błony śluzowe, ale także mózg. Mózg jest najszczęśliwszy, gdy jest karmiony wysokiej jakości tłuszczami, takimi jak awokado, olej kokosowy i dziki łosoś, wraz z dietą niskoglikemiczną; dużą ilością wody, snu i ćwiczeń; i minimalną ilością „czasu na ekranie”, szczególnie późno w nocy.,
innymi słowy, utrzymywanie szczęśliwego mózgu nie różni się tak bardzo od utrzymywania szczęśliwego reszty ciała. Ale jest szczególna cecha mózgu: a mianowicie, że jest on zbudowany głównie z wilgotnego tłuszczu. Jednym z powodów, dla których nasze mózgi zaczynają się degradować wraz z wiekiem, jest spadek czynników uzdrawiających nerwy/mózg, takich jak hormony steroidowe (estrogen, testosteron, progesteron i witaminy A, D, E i K). A wysuszenie mózgu lekami przeciwhistaminowymi tylko pogarsza sprawę., Uważa się, że długotrwała ekspozycja na leki przeciwhistaminowe obniża główny neuroprzekaźnik w mózgu, zwany acetylocholiną, i jest związana ze zwiększonym ryzykiem choroby Alzheimera i innych form demencji-a im dłuższa ekspozycja, tym większe ryzyko.
żywność antyalergiczna& składniki odżywcze
Jeśli jesteś przewlekłym użytkownikiem leków przeciwhistaminowych, wiedz, że istnieją zdrowsze opcje, które mogą być równie skuteczne. Bioflawonoidy są moimi ulubionymi stabilizatorami ściany komórek tucznych i opóźnią efekt” zrzucania histaminy ” drażniącego narażenia.,
kwercetyna (Zwykle pochodząca z pigmentów w skórkach jabłkowych i wewnętrznych skórkach czerwonej cebuli) jest również niezwykle pomocna. Idealnym sposobem na przyjmowanie kwercetyny jest napój kokosowy-dobry tłuszcz w kokosie sprawia, że kwercetyna jest bardziej biodostępna. Kurkuma jest kolejnym doskonałym lekarstwem na zmniejszenie stanu zapalnego związanego z alergiami i jest synergistyczna z kwercetyną.
Apple a Day!
trzymaj lekarza z dala od alergii z kwercetyną, odżywką pochodzącą ze skórek jabłek.,
włączenie do diety żółtych i pomarańczowych produktów, takich jak squashes i marchew, może również pomóc zmniejszyć reakcję alergiczną, podobnie jak regularne spożywanie jabłek i czerwonej cebuli.
Inne dobre wybory żywieniowe (te bogate w bioflawonoidy i/lub kwercetynę) obejmują truskawki i inne jagody, wiśnie, czerwoną paprykę, szpinak, brokuły, mango, ananas i pomarańcze. Te pokarmy są również dobrym źródłem witaminy C, ważne dla łagodzenia alergii.,
zmniejszenie lub wyeliminowanie białej mąki i cukru z diety poprawi również „tolerancję” na substancje drażniące, które są nieuchronnie częścią codziennego środowiska. Cukier i bielona mąka masowo hamują układ odpornościowy. A jeśli twój układ odpornościowy jest przygnębiony, będziesz miał jeszcze mniejszą zdolność do zarządzania drażniących błon śluzowych.