Binge picie

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że binge picie jednym z najczęstszych wzorców używania alkoholu w Stanach Zjednoczonych. W rzeczywistości ponad 50% alkoholu spożywanego przez ludzi jest serwowane podczas pijaństwa. Ale co to dokładnie jest? Upijanie się jest definiowane jako spożywanie alkoholu we wzorze, który wytwarza stężenie alkoholu we krwi (BAC) do 0,08 grama procent lub powyżej. Oznacza to, że mężczyzna wypija około pięciu drinków lub kobieta wypija cztery drinki w ciągu około dwóch godzin.,

Kiedy pomyślisz o piciu alkoholu, młodzi dorośli, szczególnie studenci, mogą sobie przypomnieć. Ale starsi ludzie, w szczególności dorośli 65 lub starsi, piją również binge. Co szósta osoba dorosła w USA pije co najmniej cztery razy w miesiącu. Mężczyźni są również dwa razy bardziej skłonni do angażowania się w zachowanie. Osoba, która pije nadmiernie w młodości, jest również narażona na wysokie ryzyko kontynuowania zachowania w dorosłym życiu i rozwoju zaburzenia nadużywania alkoholu.

Dlaczego ludzie piją?, Czasami jest to spowodowane presją społeczną lub dlatego, że chcą czuć się mniej niespokojni lub niezręczni w otoczeniu społecznym. Młodzi ludzie mogą czuć się pod presją picia na imprezach sezonowych, takich jak bal lub impreza sportowa. Ale ludzie również piją w samotności, ponieważ chcą ukryć zachowanie przed bliskimi. Wzorzec upijania się przez pewien czas może pozostawić trwałe uszkodzenia części mózgu, które wpływają na to, jak doświadczasz przyjemności i praktykujesz samokontrolę., Zmiany te utrudniają odmówienie alkoholu, którego osoba nadal używa, aby tymczasowo uwolnić się od uczucia smutku, niepokoju, strachu, gniewu lub winy.

istnieją również znaczące krótkotrwałe i długoterminowe skutki picia alkoholu. W krótkim okresie, osoba może wystąpić nudności, wymioty, kac, i utrata pamięci. Mogą również ponieść obrażenia ciała lub są narażeni na zatrucie alkoholowe, które może prowadzić do śmierci. Długotrwałe skutki upijania się mogą obejmować nadciśnienie tętnicze, problemy z sercem, długotrwałe uszkodzenie pamięci, depresję, uszkodzenie mózgu lub wątroby i raka., Upijanie się może również prowadzić do problemów, w tym bezrobocia, przemocy domowej, chorób przenoszonych drogą płciową, nieplanowanej ciąży i wypadków samochodowych.

kolejnym wskaźnikiem pijaństwa mogą być częste zaniki świadomości. Kiedy pijesz nadmiernie, upośledzasz zdolność mózgu do przechowywania krótkoterminowych informacji w pamięci., Do zamroczenia doszło, gdy osoba nie pamięta, co się stało lub co powiedziała, Gdy piła. Możesz doświadczyć częściowego zaciemnienia lub całkowitego. Ciągłe zaciemnienia mogą również wpływać na pamięć w późniejszym życiu, zwłaszcza jeśli zaczniesz pić, gdy twój mózg nadal się rozwija.

Jeśli nie jesteś pewien, czy masz problem z piciem, oto kilka pytań, które możesz sobie zadać.

• czy kiedykolwiek piłeś więcej niż cztery drinki dziennie?
• czy kiedykolwiek zapomniałeś, co się stało podczas picia?,
• czujesz się winny lub zawstydzony, gdy pijesz za dużo?
• czy uważasz, że musisz ograniczyć picie?
• czy czujesz się zaskoczony, gdy wypiłeś więcej niż planowałeś?
• czy inni komentują ile pijesz?
• czy rezygnujesz z innych obowiązków, aby znaleźć czas na picie?

co można dziś zrobić?

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć od zmniejszenia i wyeliminowania zachowań pijackich, możesz zacząć od bycia szczerym wobec siebie., Zapisz, ile pijesz i co myślisz, krótkoterminowe i długoterminowe konsekwencje zachowania. Zwróć również uwagę na miejsca i ludzi, które powodują, że pijesz alkohol. Zastąp alkohol w domu innymi napojami i unikaj sytuacji, w których możesz poczuć presję picia. Jeśli pijesz, upewnij się, że rozłożone konsumpcji. Wypij szklankę wody między napojami lub zawrzyj umowę z przyjacielem, aby pociągnąć siebie do odpowiedzialności.

W końcu nie bój się prosić o pomoc., Twój lekarz podstawowej opieki zdrowotnej, dostawca pomocy dla pracowników lub doradca może pomóc Ci zacząć podążać we właściwym kierunku. Może to okazać się trudne do zmniejszenia picia na początku, ale będziesz spać lepiej, uniknąć kaca, zmniejszyć stres i poprawić ogólny stan zdrowia. Krótko mówiąc, będziesz żył życiem, które nie wymaga picia, aby czuć się pełnym i ekscytującym.