krótszy termin powody, dla których boli cię plecy i co możesz z tym zrobić
niektóre przyczyny bólu pleców po cesarskim cięciu są bardziej krótkotrwałe, są to problemy, które są tymczasowe lub które są bardziej powszechne w pierwszych miesiącach po porodzie.
1. Znieczulenie
rodzaj znieczulenia, który pacjent otrzymuje przed cesarskim cięciem, może odegrać pewną rolę. Istnieje blok zewnątrzoponowy i rdzeniowy, który jest używany w zależności od indywidualnej sytuacji., Znieczulenie zewnątrzoponowe trwa dłużej, aby stać się skuteczne i jest wstrzykiwane do otaczających obszarów rdzenia kręgowego. Często w przypadku cesarskiego cięcia podaje się blok rdzenia kręgowego, który działa szybciej i jest umieszczany bliżej rdzenia kręgowego. Ból pleców można odczuwać, gdy znieczulenie zaczyna zanikać, a problemem, który może wynikać z znieczulenia, są skurcze mięśni w pobliżu miejsca wstrzyknięcia.
co możesz zrobić, aby pomóc: mów i bądź szczery z lekarzem, daj im znać, że bolą cię plecy i jeśli jest coś, co można zrobić, aby pomóc. Na szczęście jest to tymczasowe!,
2. Więcej ograniczeń podczas leczenia po cesarskim cięciu
wspominaliśmy już, że cesarskie cięcie jest poważną operacją jamy brzusznej! Przy każdej poważnej operacji będzie więcej ograniczeń po operacji, aby zapewnić, że twoje ciało jest w stanie leczyć się bezpiecznie, cesarskie cięcie nie różni się. Często odpoczywasz, nie podnosisz niczego cięższego niż dziecko, jesteś delikatny, aby zapewnić, że szwy lub zszywki używane na nacięcie nie będą przeszkadzać, wszystko to plus opieka nad nowym maluchem prowadzi do mniejszego ruchu., Ta bezczynność może powodować więcej bólu pleców i bólów niż normalnie.
co możesz zrobić, aby pomóc: powolne krótkie spacery. Nie musisz być olimpijskim speed Walkerem! Ustaw realistyczne cele, celem wyjściowym może być chodzenie do końca podjazdu iz powrotem, stopniowo budując spacer wokół bloku. Chodzenie jest niesamowite z wieloma korzyściami, jeden pomaga złagodzić ból pleców.
3., Karmienie piersią
upewnienie się, że Twoje dziecko jest dobrze karmione staje się priorytetem, a to często może oznaczać, że kształtujesz swoje ciało w dziwnych pozycjach, o których nie wiedziałeś, że możesz nakarmić swoje dziecko i zjeść! 👶 Gdy w końcu zjedzą strach przed przeprowadzką (bez względu na to, jak niewygodnie możesz być), to bardzo prawdziwa rzecz! Garbienie się, aby nakarmić dziecko i wszystkie godne pozycje cirque du soleil, w których możesz się znaleźć, nie są tak miłe na plecach i mogą być dużym powodem bólu pleców po cesarskim cięciu.,
co możesz zrobić, aby pomóc: użyj wsparcia i wiele z nich! Chwyć wszystkie poduszki wokół siebie i używaj ich pod plecami, pod dzieckiem, pod ramionami, za ramionami. Wspierać wszystkie miejsca, które wspierają cię karmienia dziecka. Rozgość się! Nie tylko będziesz cieszyć się więzią ze swoim dzieckiem, ale również twoje plecy to docenią!
PS. Dotyczy to również karmienia butelką(najlepiej karmić!,)- upewnij się, że jesteś również wygodny i w pełni wspierany podczas karmienia dziecka, skup się na więzi, która pochodzi z karmienia, a nie na bólach i bólach, które pochodzą z nie bycia lepiej wspieranym!
4. Sposób poruszania się
pochylając się, aby odebrać dziecko, fotelik samochodowy, torbę na pieluchy(lista może trwać!), niosąc wszystkie rzeczy (w tym Twoje słodkie dziecko!), stojąc i kołysając dziecko, a wszystkie inne codzienne ruchy wpływają, na lepsze lub gorsze, na plecy.,
co możesz zrobić, aby pomóc: podczas pochylania się upewnij się, że jesteś zawiasami od bioder, a nie garbiąc i zaokrąglając do przodu, kładąc większe obciążenie na plecach. Wydychaj i delikatnie angażuj się podczas podnoszenia, aby lepiej wspierać plecy i rdzeń. Kiedy nosisz swoje dziecko lub inne niezliczone przedmioty, które mamas nosić, staraj się utrzymać ciężar równomiernie między biodrami (unikaj wystawania jednego biodra na bok!), zmniejszy to obciążenie umieszczone na plecach.,
kiedy stoisz i kołysasz swoje dziecko lub stoisz i trzymasz cokolwiek, skontaktuj się ze sobą i upewnij się, że nie wyginasz pleców lub nie podnosisz żeber (powoduje to większe obciążenie dolnej części pleców). Trzymaj żebra w dół, a plecy w pozycji neutralnej – to utrzyma nacisk na plecy! Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę, że wszystkie twoje stawy i więzadła będą luźniejsze po porodzie z powodu hormonów, więc poruszanie się z ostrożnością jest ważne, staraj się unikać gwałtownych lub szarpanych ruchów.