nie lubię być chory, ale kocham pierwsze kilka godzin podejrzeń, że mogę być chory: okres, w którym nadal czuję się wystarczająco dobrze, aby robić wszystko, co normalnie bym zrobił, ale z dodatkową przyjemnością ogromnego użalania się nad sobą., To w tym oknie czasu, że będę skupić się na kontroli szkód, próbując zminimalizować rzeczywistą część choroby jak najwięcej, w nadziei, że będzie czuć się na tyle źle, aby pozostać w domu i oglądać telewizję przez cały dzień, ale nie tak źle, że nie jestem lepiej w ciągu 24 godzin. Poza tym, że prawie utopiłem się od wewnątrz galonami wody, moją główną taktyką w zimnej minimalizacji jest przyjmowanie Emergen-C dwa do czterech razy dziennie.,
jest coś tak uroczo retro w spożywaniu leków i suplementów w postaci proszku zmieszanego z płynem, co jest tylko częścią powodu kocham Emergen-C. kocham również radioaktywny pomarańczowy smak i kolor, i poczucie wyższości czuję picie go — poczucie, że przejmuję kontrolę nad moim przeznaczeniem, zdeterminowany, aby mięśni przez moją rutynową chorobę z niewielką do żadnej skargi. Jestem zdania, że w przeciwnym razie zdrowi ludzie z przeziębieniem dostają dokładnie dwie godziny zewnętrznej sympatii i nie więcej., Możesz je rozłożyć lub wydać wszystkie na raz, ale nie możesz być DOROSŁYM, który zachowuje się, jakby świat się kończył, ponieważ masz katar.
nie choruję często, a kiedy to robię, nie trwa to zbyt długo i chociaż chciałbym w pełni docenić mój naturalny układ odpornościowy, od dawna zakładam, że moje spożywanie Emergen-C ma z tym coś wspólnego. Wiem, że suplementy witaminy C-podobnie jak wszystkie suplementy diety-są w dużej mierze bezużyteczne. Ale Emergen-C różni się od przyjmowania zwykłej, nudnej pigułki z witaminą C., To 1000 miligramów witaminy C, odpowiednik dziesięciu pomarańczy! Dziesięć!
dobra wiadomość Albert Ahn, clinical instructor of internal medicine w NYU Langone Health, ma dla mnie jest to, że moje Emergen-C konsumpcja (prawdopodobnie) nie boli mnie, i może w rzeczywistości zrobić coś dobrego — jeśli nie w sposób, w jaki długo wierzyłem. „Witamina C może być pomocna w zwiększaniu odporności, a w Emergen-C znajdują się przeciwutleniacze, które mogą również pomóc wzmocnić układ odpornościowy”, mówi Ahn. „Nie ma wielu wspaniałych dowodów sugerujących, że pomoże to leczyć przeziębienie, ale nie zaszkodzi., To może nie daje wiele korzyści, ale to nie będzie bolało, jeśli wziąć odpowiednią dawkę.”
od lat rozumiem, że Emergen-C jest przeznaczony do przyjmowania przy” pierwszych oznakach ” przeziębienia, aby skrócić czas trwania (i zmniejszyć nasilenie) choroby, ale Ahn mówi mi, że to nie jest naprawdę rzecz. „Gdy już zachorujesz, twój układ odpornościowy jest już zagrożony”, mówi. „W tym momencie, jedyne, co pozostało, to wspieranie opieki nad zimnem. Nie ma nic, co w magiczny sposób sprawi, że zniknie.,”Oznacza to picie dużej ilości płynów, dobre jedzenie (i jedzenie wystarczająco dużo) i odpoczynek, mówi Ahn-wszystkie normalne, nudne, regularne zdrowe nawyki, które i tak powinniśmy robić cały czas.
mógłbym przysiąc, że „brać przy pierwszych oznakach przeziębienia” było częścią dyrektywy Emergen-C, ale wydaje się, że było to problematyczne twierdzenie złożone przez porównywalny produkt Airborne, za co zostali pozwani. Twierdzenia na stronie Emergen-C są odpowiednio skromne, a strona dla mojej preferowanej odmiany-Super Orange-twierdzi tylko, że jej spożywanie może pomóc ci w dniu … ” super.,”
„Istnieje kilka bardzo ograniczonych dowodów na to, że przyjmowanie dużych dawek cynku w ciągu pierwszych 24 godzin przeziębienia może pomóc zmniejszyć nasilenie i długość objawów”, mówi. Odradza jednak przyjmowanie donosowych form cynku, ponieważ wiadomo, że zmienia zmysły węchu, być może nieodwracalnie.
Emergen-C też można przesadzić., „Wiele osób mówi, Cóż, jeśli 1000 miligramów jest dobre, 2000 jest lepsze, a 5000 może być najlepsze”, mówi Ahn. „Ale przyjmowanie zbyt dużych dawek witaminy C może zdecydowanie powodować pewne problemy — takie jak biegunka i skurcze.”Gdy jest stosowany jako codzienny dodatek do dobrze zbilansowanej diety i odpowiedniego snu, Emergen-C może być doskonałym narzędziem w swoim arsenale zapobiegania przeziębieniom, mówi Ahn-nawet jeśli korzyści są głównie psychiczne., „Nie mogę obiecać, że nie zachorujesz, i nie mogę obiecać, że to coś zmieni, ale dla wielu ludzi, jeśli to sprawi, że poczują się trochę lepiej, mówię im, śmiało”, mówi. I, obdarzony tą bardzo ciepłą medyczną zachętą, zrobię to.