By Toni Brannagan
wszyscy mieliśmy te tygodnie (lub miesiące!), które zbierają emocjonalne żniwo. Niestety, mogą one bardzo łatwo przekształcić się w fizyczne opłaty. Stres może mieć wpływ na wiele obszarów w ciągu dnia-nie tylko nastrój, ale także cykl snu, ciśnienie krwi, popęd płciowy i, tak, okres.,
może być trudno stwierdzić, że nadszedł czas, aby przejąć kontrolę nad poziomem stresu, ale jeśli doszło do tego, że twój przepływ miesiączkowy jest zakłócany, tym bardziej powód, aby priorytetowo traktować zarówno samopoczucie psychiczne, jak i fizyczne.
Jeśli masz do czynienia ze stresem, oto kilka rzeczy, których możesz się spodziewać, jeśli chodzi o zmiany w okresie. A jeśli doświadczasz tych nieprawidłowości, rozważ skontaktowanie się z lekarzem, aby pomóc ci ułożyć plan gry na uczucie i ~ płynące ~ lepiej.
spodziewaj się wczesnej (lub późnej!,) visitor
Jeśli masz okres od ponad kilku lat, prawdopodobnie wiesz, jak wybredny może być twój przepływ. Istnieje tak wiele czynników, które mogą wpływać na długość cyklu (jak antykoncepcji), że może być trudne do izolowania, gdy stres jest problemem. Stwierdzono jednak związek między kobietami pracującymi na stresujących stanowiskach a krótkimi cyklami pracy (zdefiniowanymi jako krótsze niż 24 dni).
tutaj sprawy się komplikują., Poziomy stresu często wpływają na podwzgórze, część mózgu, która kontroluje poziom hormonów i może powodować choroby lub nagłe wahania wagi — dwie rzeczy, które mogą wyrzucić okres z walnięcie. Oznacza to, że może pojawić się nieregularny okres, co oznacza, że może przyjść wcześnie *lub * późno.
możesz pominąć miesiąc
To normalne, że okres się zmienia, co jakiś czas zmieniając średni cykl 28-dniowy. Ale stres może powodować brak miesiączki( jeden lub więcej pominiętych okresów), podobnie jak to powoduje nieprawidłowości — chodzi o hormony, ppl!, Kiedy hormony są z walnięcie z powodu czynników takich jak stres, podwzgórze zasadniczo sprawia, że telefon, że organizm nie może poradzić sobie z ciążą w tej chwili, co może spowodować brak okresu całkowicie.
i wszyscy wiemy, że może być nawet *bardziej* stresujące doświadczenie późnego okresu, gdy ciąża nie jest w planie 5-letnim. Nie po prostu szczotkować nie pokazać z powodu stresu. Powinieneś skontaktować się z ginekologiem, jeśli przegapisz dwa miesiączki z rzędu i upewnij się, że nic więcej się tam nie dzieje.,
przygotuj się na *amplifikowane* objawy PMS
powszechnie wiadomo, że kobiety w ciąży powinny się uspokoić i unikać stresorów, ale niewiele ostatecznych badań poświęcono temu, jak napięcie emocjonalne wpływa na twój cykl. Jednym z powodów jest błędne przekonanie, że intensywne emocje, które odczuwają ludzie z okresami, są* zawsze * hormonalne, i że te uczucia mogą być zdyskredytowane, gdy są ~PMS-ing~.,
jednak w tym badaniu z 2004 r. stwierdzono, że istnieje „znaczący związek między stresem a częstością bolesnego miesiączkowania” po tym, jak Wyniki wykazały, że kobiety z dużym stresem dwukrotnie częściej znosiły bolesne miesiączki (zwane także bolesnymi miesiączkami, Zwykle skurczami).
ogólnie rzecz biorąc, jeśli stwierdzisz, że odczuwasz skrajny ból z powodu okresu, zdecydowanie nadszedł czas, aby skontaktować się z lekarzem. Nie pozwól nikomu (nigdy!) spróbuj przekonać cię, że cierpienie w ciągu tygodnia jest normalne!
noooo, co to wszystko znaczy?,
jako podsumowanie-stres może powodować, że okres przychodzi wcześnie, późno, wcale, * i * daje Ci Ekstremalny dyskomfort. Nie sądzisz, że to wystarczający powód, by zacząć walczyć ze stresorami? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci to zrobić:
- zadzwoń do lekarza. Na ryzyko brzmi jak złamany rekord, jeśli istnieją jakiekolwiek przerwy w cyklu miesiączkowym (zwłaszcza więcej niż 2 miesiące), pleeease dać gyno połączenie!, Będą w stanie dać ci więcej wglądu w nieprawidłowości, a jeśli okaże się, że stres naprawdę zmienia Twój przepływ, możesz omówić z nimi swoje opcje.
- Śledź swój cykl i postaraj się dać sobie dodatkową miłość w tym okresie miesiąca.
- Ćwicz samoopiekę. Dbałość o siebie oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi. Dowiedz się, co *Ty * trzeba się zrelaksować, i zobowiązać się dać sobie, że. Zasługujesz na to!