nudności to termin używany do opisania uczucia zawrotów głowy, dyskomfortu i choroby. Jest to częsty objaw wielu schorzeń i może być spowodowany zatruciem pokarmowym, skutkami ubocznymi leków, piciem zbyt dużej ilości alkoholu, a nawet ciążą. Ale czy wiesz, że picie kawy jest jednym z winnych tego niewygodnego i czasami bolesnego stanu? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
czy kawa może powodować nudności?,
Tak, może, szczególnie jeśli masz wrażliwy żołądek. To oczywiście nie czyni kawy złym napojem, ponieważ ma wiele korzyści zdrowotnych. Od budzenia Cię do dokonywania psychicznie czujny, kawa jest idealnym napojem rano. Niemniej jednak napój nie jest idealny, ponieważ został naukowo powiązany z warunkami takimi jak nudności.
poniżej kilka powodów, dla których kawa sprawia, że czujesz się chory.
kwasy
jak zapewne wiesz, w kawie występują różne rodzaje kwasów., Przyczyniają się one niezmiernie do ogólnego smaku naparu. Podsumowując, kwas w kawie jest częścią tego, co sprawia, że smakuje świetnie. Jednak te kwasy mogą sprawić, że poczujesz mdłości i dyskomfort, zwłaszcza jeśli dopiero się obudzisz. Kwasy te mogą boleć lub podrażniać wyściółkę żołądka.
aby zapomnieć o tym uczuciu, wybierz ciemniejsze pieczenie, ponieważ poziom kwasowości jest znacznie niższy niż zwykła pieczeń.
picie kawy na pusty żołądek
picie kawy na pusty żołądek to przepis na katastrofę, szczególnie jeśli twój żołądek jest wrażliwy., Prawdę mówiąc, kawa jest mocnym, odważnym i bogatym napojem o złożonym składzie chemicznym. Picie go bez jedzenia czegoś namacalnego na śniadanie nie jest dobrym pomysłem. Najlepszym sposobem działania dla osób z nieprzewidywalną reakcją żołądkową jest unikanie napojów zawierających kofeinę rano.
kofeina
kofeina, która jest obecna w kawie, jest stymulantem, który może wpływać na wszystko, od funkcji mózgu i tętna do ciśnienia krwi. Może również katalizować produkcję kwasu żołądkowego., Działanie kofeiny może trwać od 6 do 12 godzin.
głównym problemem kofeiny jest to, że promuje produkcję kwasu żołądkowego, co może prowadzić do wrzodów, nerwowości, nudności i zawrotów głowy. Badania wykazały, że picie kawy na pusty żołądek może spowodować, że żołądek wytworzy nadmiar kwasu solnego, co może prowadzić do silnego bólu żołądka.
Jeśli nie czujesz mdłości po wypiciu kawy lub nie doświadczasz żadnego z nieprzyjemnych skutków kofeiny, możesz zdecydować się na przyjmowanie kilku filiżanek kawy, ale staraj się nie Posuwać zbyt daleko.
Jak pozbyć się kawy nudności
spójrzmy prawdzie w oczy; nudności to jedno z najbardziej niewygodnych uczuć na świecie., Ponieważ nikt nie modli się, aby zachorować po zażyciu pysznej filiżanki kawy rano, ważne jest, aby każdy pijący kawę nauczył się, jak zmniejszyć nieprzyjemne skutki nudności kawy.
w tej sekcji przyjrzymy się garstce rzeczy, które możesz zrobić, jeśli zaczniesz odczuwać zawroty głowy lub mdłości po wypiciu kilku filiżanek kawy.
nawodnienie
picie kawy, gdy nie jesteś prawidłowo nawodniony, może sprawić, że poczujesz się wyczerpany. Picie kawy nie powinno być pierwszą rzeczą, którą robisz, gdy budzisz się rano., Zamiast tego wypij jedną lub dwie szklanki wody, aby nawilżyć komórki i wypłukać niebezpieczne toksyny. Nigdy nie należy używać kawy jako substytutu wody.
pij herbatę ziołową
herbata ziołowa zawiera przeciwutleniacze i kilka innych składników, które mogą pomóc Ci poczuć mniej mdłości po wypiciu kawy., Oprócz neutralizowania działania kofeiny; herbata ziołowa ma również wiele korzyści zdrowotnych, takich jak ochrona komórek i promowanie trawienia.
przyjmuj witaminę C
jedzenie owoców bogatych w witaminę C może pomóc ci szybciej odzyskać zdrowie. Wysoki poziom kofeiny może mieć głęboki wpływ na stężenie witaminy C we krwi. Czasami przyjmowanie zbyt dużej ilości kawy może skłonić mózg do myślenia, że nie masz wystarczającej ilości witaminy C w organizmie.
ćwiczenia
kolejnym świetnym sposobem na pozbycie się nadmiaru kofeiny z organizmu są ćwiczenia. Widzisz, kiedy ćwiczysz lub angażujesz się w jakąś aktywność fizyczną, metabolizujesz nadmiar kofeiny butelkowanej w tobie.
nie musisz podnosić ciężkich ciężarów, ani angażować się w Ekstremalny trening tylko po to, aby pozbyć się kofeiny z organizmu. Proste czynności, takie jak jogging, szybkie chodzenie i rozciąganie, mogą pomóc Ci poczuć się lepiej. Ale to nie wszystko; te ćwiczenia pomogą Ci poprawić swoje ciało, umysł i duszę.,
przeczekaj to
nawet jeśli nie jesteś w stanie zrobić żadnego z powyższych, kofeina w Twoim systemie w końcu zniknie. W zależności od nasilenia nudności, pacjent może nie być w stanie poruszać się lub pić cokolwiek. Cóż, jeśli tak jest, to powinieneś znaleźć wygodne miejsce na relaks i przeczekać.
ostatnia uwaga
kawa to świetny napój o wielu zaletach zdrowotnych. Jednak, gdy jest przyjmowany na pusty lub słaby żołądek, może wyrządzić poważne szkody., Tak więc, czy jesteś nowy w piciu kawy lub piłeś ją od lat, staraj się być umiarkowany, ponieważ może to spowodować, że poczujesz mdłości. A jeśli z jakiegoś powodu nie czujesz się dobrze po wypiciu filiżanki kawy, powinieneś zastosować którąkolwiek z porad omówionych w tym artykule.