biedny progesteron—nie zwraca tyle uwagi co estrogen. Wszyscy znają estrogen jako” żeński ” hormon, ale mało kto mówi o partnerze estrogenu w przestępczości, progesteronie. A szkoda, ponieważ progesteron jest super hormonem o mocy, która pomaga kobietom lepiej spać, stać się silniejszym i czuć się bardziej zrelaksowanym.
aby zwiększyć swoje hormonalne IQ, przeczytaj o ośmiu najlepszych wpływach progesteronu.,
podtrzymuje wyściółkę macicy
wysoki poziom progesteronu po owulacji pomaga zagęścić i utrzymać wyściółkę macicy. Krótka faza lutealna (poniżej 10 dni) może wskazywać na niski poziom progesteronu, co może utrudnić zajście w ciążę.
Budowa silnych kości
proces utrzymania silnych kości polega na usunięciu starej kości (wykonywanej przez komórki zwane osteoklastami) i zastąpieniu jej nową kością (utworzoną przez osteoblasty)., Podczas gdy estrogen bierze udział w utrzymaniu istniejącej Kości, tylko progesteron może pomóc w budowie nowej kości poprzez stymulowanie aktywności osteoblastów. Zarówno nieregularne cykle, jak i krótkie fazy lutealne są czynnikami ryzyka utraty kości, zgodnie z metaanalizą z 2010 roku w Journal of Osteoporosis.
pobudza przemianę materii
wiesz jak po owulacji temperatura ciała wzrasta o pół stopnia? To z powodu rosnącego poziomu progesteronu. Progesteron zwiększa tempo przemiany materii, powodując wzrost temperatury ciała, zwiększając apetyt i poziom energii.,
pomaga rzucić złe nawyki
ostatnie badania z University of Pennsylvania wykazały, że w fazie lutealnej, kiedy progesteron był wysoki, było silniejsze aktywne połączenie między częścią mózgu odpowiedzialną za łaknienia i nagrody, a częścią odpowiedzialną za podejmowanie decyzji. Naukowcy zakładają, że zmiana może poprawić kontrolę poznawczą, ułatwiając rzucenie złych nawyków, takich jak palenie i picie.,
wspomaga sen
progesteron jest znany z tego, że pomaga kobietom zasnąć szybciej, ma mniej zaburzony głęboki sen i dłużej śpi.
chroni przed rakiem piersi i endometrium
progesteron przeciwdziała pobudzającemu działaniu estrogenu na tkankę piersi i macicy.
powoduje zaparcia
jest to środek zwiotczający mięśnie, dzięki czemu może mieć wpływ na normalne skurcze jelit, które pomagają zachować regularność., Wysoki progesteron jest powodem, dla którego tak wiele kobiet w ciąży skarży się na zaparcia, a także powodem, dla którego niektóre kobiety mają zaparcia po owulacji.
chroni przed chorobą wieńcową
naukowcy od dawna wskazują na estrogen jako powód, dla którego kobiety mają zawał serca, gdy są średnio starsze o 10 lat niż mężczyźni. Jednak duże randomizowane kontrolowane badanie nie znalazło poparcia dla idei, że terapia estrogenowa zapobiegała chorobom serca., Ostatnie badania wskazują, że w ciągu 30 – 40 lat życia reprodukcyjnego kobiety, normalny poziom zarówno estrogenu i progesteronu są potrzebne, aby zapobiec lub opóźnić choroby serca u kobiet.<| p>
