ćwiczenie to spocony biznes, ale może sprawić, że niektóre osoby będą czerwone na twarzy. Aby odpowiedzieć na to pytanie czytelnika, zwróciliśmy się do certyfikowanego lekarza zarządu o informacje i porady.
Drogi Doktorze cukiereczku,
jeszcze w tym roku i w przyszłym muszę iść na WF-u i robię się czerwony. To naprawdę żenujące; nikt inny nie wydaje się być tak czerwony jak ja. Smutno mi z tego powodu . . . Czy jest jakiś sposób, aby uzyskać mniej czerwony?
– uczucie Rosie
wszyscy martwimy się o czerwone twarze (rumieńce, wysypki, trądzik itp.,), ale jeśli chodzi o ćwiczenia i czerwoną twarz, naprawdę nie powinno być zbyt wiele zmartwień, ponieważ zazwyczaj reprezentuje normalną reakcję organizmu na fizyczne wymagania ćwiczeń! Cierpię na poważnie czerwoną twarz po intensywnym wysiłku, a czasami trwa to kilka godzin po ochłodzeniu! Większość mojej jasnoskórej rodziny reaguje tak samo, a my nauczyliśmy się to akceptować. Aby dowiedzieć się więcej o ćwiczeniach i czerwonej twarzy, Czytaj dalej!
Obejrzyj to!
FitSugar klasy
podczas ćwiczeń, wiele zmian zachodzą w organizmie., Będziesz oddychać szybciej, aby zmaksymalizować ilość tlenu we krwi. Twoje serce będzie bić szybciej, co zwiększa przepływ krwi do mięśni. Twoje małe naczynia krwionośne (naczynia włosowate) poszerzą się (rozszerzenie naczyń krwionośnych), aby dostarczyć więcej tlenu do mięśni i zabrać produkty odpadowe, które się gromadzą. To właśnie rozszerzenie naczyń krwionośnych lub poszerzenie naczyń włosowatych powoduje zaczerwienienie skóry (i tak, twarzy) podczas ćwiczeń!,
również, gdy ćwiczysz, temperatura ciała wzrasta, a jak WebMD Stany, naczynia krwionośne rozszerzają się i przenoszą więcej krwi do powierzchni skóry, powodując, że się pocić i ochłodzić. Oba te mechanizmy mogą prowadzić do zaczerwienienia, zaczerwienienia twarzy, co może być szczególnie zauważalne u osób o jasnej skórze.,
Medline Plus podaje inne przyczyny zaczerwienienia twarzy, w tym: ekstremalne emocje, gorące lub pikantne potrawy, trądzik różowaty, spożywanie alkoholu, zespół rakowiaka (grupa objawów związanych z rakowiakami), niektóre leki stosowane w leczeniu cukrzycy lub wysokiego poziomu cholesterolu, wysoka gorączka, menopauza i szybkie zmiany temperatury. Trądzik różowaty, trądzik, reakcje alergiczne / pokrzywka, toczeń i perimenopauza mogą być również przyczyny.,
Większość zaczerwienienie twarzy podczas ćwiczeń można uznać za normalne; jednak, jeśli jesteś zaniepokojony lub martwi się, że zaczerwienienie reprezentuje coś więcej niż tylko normalny proces schładzania, lub jeśli towarzyszy mu inne objawy, w tym biegunka, duszność, kołatanie serca, niskie ciśnienie krwi, lub zawroty głowy, należy rozważyć oceniane przez lekarza podstawowej opieki zdrowotnej w celu wykluczenia wszelkich schorzeń. Ponadto, przeczytaj na wyczerpanie cieplne i udar cieplny, aby być świadomym objawów, które powodują te warunki, i szukać natychmiastowego leczenia, jeśli wystąpią.,
chociaż zaczerwienienie, którego doświadczasz, prawdopodobnie nie może być „wyleczone” lub „naprawione”, możesz podjąć pewne środki zapobiegawcze, aby spróbować zmniejszyć zaczerwienienie. Spróbuj ćwiczyć w chłodnym otoczeniu i nosić jasne i luźne ubrania. Unikanie ćwiczeń fizycznych we wczesnym i w połowie dnia może zmniejszyć ekspozycję na ciepło. Ponadto, pobyt uwodniony przez picie dużej ilości wody pomoże w utrzymaniu stabilnej temperatury ciała i może pomóc w zaczerwienieniu. Zmniejszanie intensywności treningu może również pomóc trochę z zaczerwienieniem, ponieważ zajmie trochę czasu na ochłodzenie.,
posty DrSugar mają wyłącznie charakter informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady lekarskie, diagnoza lub zalecenia dotyczące leczenia. Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji.