starzenie się jest naturalnym i pięknym procesem, ale wiąże się z pewnymi komplikacjami. Jako osoba aktywna, chcesz być w stanie nadal działać dobrze i utrzymać energię w miarę starzenia się, ale starzenie się może spowodować, że nasza energia zniknie szybciej.
jak zwalczyć utratę energii? Upewnij się, że ” re coraz wystarczająco dużo tlenku azotu zwiększenie żywności w diecie., Mnóstwo owoców i warzyw są bogate w azotany, które przekształcają się w tlenek azotu, a doskonałym sposobem na ich spożywanie, więc upewnij się, że ” re coraz wystarczająco dużo jest poprzez wyciskanie soku.
spójrzmy na cztery napoje, które bezpośrednio zwiększą tlenek azotu w organizmie.
cztery napoje, które bezpośrednio zwiększą tlenek azotu
tlenek azotu jest bezbarwnym gazem i wolnymi rodnikami, które poprawiają ogólne samopoczucie. Wraz z zwiększenie energii, pomaga ból mięśni po wysiłku lub intensywnych działań..,
istnieje kilka objawów niedoboru tlenku azotu, takich jak wysokie ciśnienie krwi, stan zapalny, przewlekły stres, niska energia i niski czas regeneracji. Jeśli chcesz utrzymać swoje zdolności sportowe, tlenek azotu pomoże Ci zakończyć szybciej i odzyskać szybciej.
najlepszym sposobem na zwiększenie tlenku azotu jest spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości azotanów. Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej tlenku azotu, spróbuj tych czterech napojów z pokarmów bogatych w azotany:
sok z buraków
buraki są jednym z najlepszych źródeł azotanów w żywności, który przekształca się w tlenek azotu w organizmie., Możesz zrobić własny sok z buraków lub użyć proszku z buraków, takiego jak nasz Boost z buraków.
sok z czerwonego szpinaku
szpinak ma wiele zalet zdrowotnych, ale czerwony szpinak pakuje dodatkowy poncz o bardzo wysokiej zawartości azotanów w diecie. To pożywienie może poprawić wytrzymałość sportową w 100% naturalnie.
Czerwony szpinak nie jest częstym składnikiem, dlatego polecamy nasz Spin Boost, który zawiera wysoki poziom azotanów – 400mg na porcję! — co czyni go idealnym towarzyszem treningu.,
seler i tlenek azotu
seler i tlenek azotu idą w parze, jeśli chodzi o zwiększenie poziomu tlenku azotu. Istnieje również wiele innych niesamowitych korzyści zdrowotnych. Ma właściwości detoksykujące, wraz z obietnicami niesamowitej skóry i utraty wagi.
sok z warzyw z rukolą
wiele zielonych zieleni, takich jak szpinak i jarmuż, jest bogatych w azotany, ale rukola ma wysokie stężenie azotanów wśród zielonych warzyw liściastych. Rukola jest niesamowita w sałatkach lub z warzywami smażonymi, ale można również zrobić świetny sok, łącząc go z cytryną i innymi zielonymi liściastymi.,
Więcej produktów bogatych w tlenek azotu
Wyciskanie soku to potężny sposób na zwiększenie spożycia tlenku azotu, ale rozważ dodanie tych produktów do diety. Każdy z nich może pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu tlenku azotu, więc włączenie ich do posiłków sprawi, że poczujesz się bardziej zrównoważony i energiczny wraz z wiekiem.,
- czosnek
- kapusta
- rzeżucha
- sałata
- granat
- czerwone wino
dodatkowe sposoby na zwiększenie tlenku azotu
zawsze najlepiej jest uzyskać składniki odżywcze głównie z pożywienia, ale są pewne witaminy i suplementy, które możesz wziąć, które pomogą utrzymać lub zwiększyć poziom tlenku azotu. Chociaż nie zawierają azotanów, pomagają tworzyć tlenek azotu w organizmie i spowalniają wyczerpywanie się, więc są znane jako dopalacze.,
- witamina C
- Glutation
- witamina E
- L-arginina
- L-cytrulina
dwa ostatnie są niezbędnymi aminokwasami, które mogą zwiększyć przepływ krwi i obniżyć ciśnienie krwi.
tlenek azotu i ćwiczenia
innym świetnym sposobem na zwiększenie tlenku azotu w organizmie jest regularne ćwiczenia. Uzyskanie przepływu krwi utrzymuje zdrowe komórki śródbłonka, które produkują tlenek azotu.
dlatego regularne ćwiczenia mogą rzeczywiście zwiększyć poziom tlenku azotu. Spróbuj ćwiczyć przez co najmniej 30 minut dziennie trzy razy w tygodniu.,
Wybierz formę ćwiczeń, która Ci się spodoba, więc będziesz ją kontynuował i nie możesz się doczekać. Połącz ćwiczenia aerobowe z treningiem siłowym i oporowym, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
inne sposoby na zwiększenie aktywności fizycznej to dołączenie do drużyny sportowej społeczności, wzięcie udziału w zajęciach tanecznych lub zaplanowanie wędrówek w weekendy.
starzenie się z tlenkiem azotu
starzenie się jest często postrzegane jako zagrożenie, ale to naprawdę najbardziej naturalna rzecz, która nas spotka. Jeśli dbasz o swoje ciało i zwracasz uwagę na swoje zdrowie, możesz się starzeć z wdziękiem i pięknie.,
włączenie tych czterech napojów, które bezpośrednio zwiększą tlenek azotu, wesprze Twój poziom energii i aktywności wraz z wiekiem. Będzie również utrzymywać Twoją kondycję, wyniki sportowe i szybki czas regeneracji.
spraw, aby ćwiczenie było zabawne i skuteczne, aby zwiększyć tlenek azotu i utrzymać atletykę przez wiele lat. Jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy, aby uzyskać wystarczającą ilość azotanów w diecie, jesteśmy tutaj dla Ciebie. Nasza wysokiej jakości żywność funkcjonalna zapewnia mocny cios bez dodatku cukru i bez awarii.,
Uprość utrzymanie zdrowej diety, dodając je codziennie do wody lub ulubionego koktajlu. Mogą doładować Twój poziom energii i korzystać z ogólnego stanu zdrowia, dzięki czemu będziesz czuć się świetnie przez wiele lat.
aby uzyskać więcej porad zdrowotnych i edukacyjnych, sprawdź resztę naszego bloga.