masz ochotę na frytki i łyk coli? Miałeś w zwyczaju od czasu do czasu popijać colę i nagle przestać to wydawać się trudne? Czy mogę pić colę w ciąży?Spokojnie., Mamy wszystkie odpowiedzi na twoje pytania, po prostu przeczytaj nasz post.
Co To jest koks i jak się go robi?
Wikipedia definiuje Colę jako napój gazowany i aromatyzowany. Tradycyjnie Cola stanowi kofeinę z orzecha Kola, kokainę z liści coli, a wanilia jest środkiem aromatyzującym. Jednak teraz używanie kokainy zostało zatrzymane, a nawet Smakowanie wykracza poza smak waniliowy. I to jest jeden powód, że teraz widzisz wszystkie odmiany napojów dostępnych na rynku.,
przygotowanie koksu jest dość proste, maszyny napełniają czystą butelkę wodą, a następnie dodaje się cukier. Następnie maszyna miesza wodę z cukrem z tajną formułą i jest zwieńczona karmelowym zabarwieniem. Na koniec dodaje się dwutlenek węgla do mieszanki, aby napój był gazowany, a następnie butelkowany.,
wartość odżywcza koksu
więc koks składa się głównie z
- cukru
- dwutlenku węgla – co czyni go kwaśnym w naturze
- kofeiny
- sztucznych substancji słodzących
- konserwantów
spójrzmy na wartość cukru i kofeiny niektórych popularnych napojów:
czy picie koksu w czasie ciąży jest bezpieczne?
aby odpowiedzieć w jednej linii, tak, jest to bezpieczne, jeśli ograniczysz spożycie kofeiny do 300mg dziennie. Ale ograniczenie nie gwarantuje, że jego skutki uboczne są teraz zerowe., Głównie kofeiny, trwa nieco dłużej w coraz strawione, a wraz z postępem ciąży, nawet rozkład kofeiny spowalnia, narażając płód na złe skutki kofeiny.
picie coli w czasie ciąży może nie być dobrym rozwiązaniem, ponieważ nie oferuje żadnej wartości odżywczej, a kalorie, które nadal popijasz, są uważane za puste kalorie. I wszyscy wiemy, jak ważne jest dla kobiety w ciąży, aby wziąć zbilansowaną i pożywną dietę. Dlatego kluczowe znaczenie ma ograniczenie dawki.,
skutki uboczne przekroczenia dopuszczalnej granicy koksu
kofeina obecna w koksie, która jest obecna w organizmie kobiety w niestrawnej formie, dociera przez łożysko, a dziecko wchłania ją całkowicie. Badania wykazały, że ciało kobiety w ciąży, kofeina jest obecny do 11 godzin. Ale płód może utrzymać go do 100 godzin, z tego prostego powodu, że rozwijają się dzieci i nie mają niezbędnych enzymów do detoksykacji i rozkładania kofeiny.,
u kobiety w ciąży, jeśli przekracza dzienną dawkę koksu, może to spowodować:
- rozszerzone źrenice
- otwarcie oskrzeli
- zwiększenie częstości akcji serca
- wyższe ciśnienie krwi
- wydzielanie insuliny do krwiobiegu z wątroby
- zaostrzone mięśnie
- wyższy metabolizm
- może spowodować poronienie
- zmniejszona płodność
- moczopędny w naturze i sprawia, że nasz organizm traci wodę.,
- bezsenność
również u płodu ma niekorzystny wpływ, ponieważ może prowadzić do:
- wady wrodzone
- poród przed terminem
- niska waga urodzeniowa
jakie substancje słodzące i konserwanty dodaje się do koksu?
nie daj się zwieść etykietom Zero cukru lub dietetycznej coli, które sprawiają wrażenie, że nie mają cukru. Większość napowietrzanych napojów bezalkoholowych pochodzi napoje bezalkoholowe pochodzą ze sztucznych cukrów., A badania wykazały, że te substancje słodzące, środki aromatyzujące, konserwanty nie są wskazane dla kobiety w ciąży.
niektóre z powszechnie stosowanych substancji słodzących to:
- aspartam (NutraSweet) – jest to Bezpieczny Środek słodzący, ale należy go spożywać w umiarkowanej ilości. W rzeczywistości badania wykazały, że kobieta w ciąży powinna unikać tego słodzika, ponieważ może to również powodować depresję lub przewlekły ból.
- sukraloza (Splenda) – jest to tylko zmodyfikowana wersja cukru stołowego i prawie bezpieczna w czasie ciąży.,
- sacharyna (słodka i niska) – ta substancja słodząca może przenikać przez łożysko i jest uważana za bezpieczną dla dziecka, ale ponownie należy przyjmować ją w umiarkowanej ilości.
chcesz uciec od pragnień koksu?
od kilku lat popijasz kokę i nagle przestajesz. Jak możesz pozbyć się tego nałogu?
nie jest łatwo pozbyć się nałogu! Ale musisz pamiętać, że musisz go wyciąć ze względu na swoje dziecko., Więc uważaj na te opcje jako alternatywę, a jeśli nadal czujesz potrzebę, popijaj ją i trzymaj w bezpiecznych granicach. Pij raz na jakiś czas, nie regularnie.
- powoli kroić kofeinę. Nie mieszaj tego.
- poszukaj opcji, które nie mają kofeiny jak kawa bezkofeinowa.
- ćwiczenia, aby zwalczyć objawy odstawienia i utrzymać się odświeżonym.
- pij dużo wody i zdrowych płynów.,
produkty spożywcze do wypróbowania:
- sok ze świeżych owoców
- woda z limonki
- Lassi
- AAM pana lub surowa woda z mango
- Woda kokosowa
- domowe koktajle
tak więc, chociaż w czasie ciąży nie jest to najlepsza opcja, aby złapać szklankę coli, ale nie wydaje się być najgorsze, jak również. Odpowiedź na twoje pytanie czy można pić colę w ciąży here.So, w czasie ciąży nie jest najlepszym rozwiązaniem, aby wziąć szklankę coli, jednak nie wydaje się być najgorsze, albo.