według Linn, opracowanie planu, który obejmuje zarówno fizyczne, jak i psychiczne problemy, które przychodzą z rzuceniem palenia, ma więcej możliwości powodzenia w dłuższej perspektywie. CDC zgadza się, powołując się na dowody, że używanie zarówno poradnictwa, jak i jakiegoś rodzaju leków podczas wyjazdu jest bardziej skuteczne niż robienie tylko jednej z tych rzeczy.
, Oprócz wybierania daty zakończenia, opracowania silnego systemu wsparcia i zaopatrywania się w doustne substytuty (takie jak guma bez cukru lub cukierki bez cukru), Linn zaleca dodawanie produktów zastępujących nikotynę do mieszanki.
produkty zastępcze nikotyny pomagają poprawić sukces
„zamienniki nikotyny, choć nie są lekarstwem, mogą pomóc zmniejszyć objawy odstawienia i zwiększyć wskaźnik sukcesu”, mówi Linn. A studia się z nią zgadzają. Według przeglądu przeprowadzonego przez Uniwersytet Oksfordzki, wykazano, że produkty zastępujące nikotynę „zwiększają tempo rzucania palenia” o 50 do 70 procent.,
Jeśli szukasz produktu zastępującego nikotynę, który jest łatwy w użyciu i zaprojektowany, aby pomóc ci na każdym etapie swojej podróży, wypróbuj łatkę Nicoderm cq. Uwalnia stały przepływ nikotyny w ciągu dnia i nocy, łagodząc Twoje zachciany1 i pomagając Ci osiągnąć długoterminowy sukces, którego szukasz.
1. ulga związana z rzuceniem palenia. Poszczególne wyniki są różne.