sok ananasowy z zasiłku jest dla Ciebie ok, ale tylko z umiarem. Chociaż nie jest tak zdrowy jak świeżo wyciśnięte ananasy, to pochodzi ze 100% soku ananasowego.
w każdej puszce nie ma GMO (organizmów zmodyfikowanych genetycznie), dodano witaminy A, C i E bez dodatku cukru.
pojemnik, w którym jest przechowywany, jest w 100% wolny od BPA, więc nie musisz się martwić o chemikalia powodujące raka przesiąkające do soku.
sok ananasowy jest tani i smakuje niesamowicie, ale gdy zwariujesz z sokowirówką, nigdy nie wrócisz.,
Dole sok ananasowy Nutrition Label
puszka soku ananasowego Dole ma 8 uncji płynu na porcję, a pojemnik zawiera 6 porcji.
jak wygląda 8 fl oz?
8 oz płynu odpowiada 1 filiżance.
statystyki żywieniowe wyglądają ok, ale jedną z alarmujących liczb jest ilość cukru w porcji. Podobno 1 szklanka tego soku jest równa 30 gramom cukru.
pewnie myślisz, że to dużo i masz rację.
1 puszka koksu ma około 39 gramów cukru. Więc jedna szklanka soku ananasowego to prawie tyle samo cukru co Coca-Cola.,
ale czy to takie złe?
czy cukier w soku ananasowym jest dla ciebie zły?
różnica między Coca-Colą a sokiem ananasowym Dole jest dość oczywista. Cukier Coca-Cola ma naprawdę wysoki fruktozowy syrop kukurydziany, podczas gdy sok ananasowy ma więcej naturalnych cukrów.
naturalne cukry występujące w owocach to:
- glukoza
- fruktoza
- sacharoza
glukoza
glukoza jest cukrem, który nasze komórki wykorzystują do produkcji energii., Kiedy ludzie mówią o ich cukru we krwi, odnoszą się do ilości glukozy w ich krwiobiegu.
glukoza musi przejść z krwioobiegu do komórek w celu uzyskania energii. Jednak musi wiązać się z insuliną, zanim będzie mogła zostać zaakceptowana przez komórki naszego organizmu.
fruktoza
fruktoza jest powszechnie znana jako cukier owocowy. Występuje naturalnie w owocach, miodzie i warzywach korzeniowych. Zostaje przekształcony przez wątrobę w glukozę, która może być następnie wykorzystana do energii komórkowej.
niektóre firmy produkujące soki wykorzystują duże ilości fruktozy w połączeniu ze skrobią kukurydzianą, tworząc syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy.,
sacharoza
sacharoza jest powszechnie stosowana jako substancja słodząca. Ananasy są jednym z owoców, które są bogate w sacharozę. Składa się z 50% fruktozy i 50% glukozy.
wszystkie te naturalne cukry są nieszkodliwe, gdy są spożywane z umiarem. Realne niebezpieczeństwo jest wtedy, gdy firmy zwiększają zawartość cukru w postaci syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy.
syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy
syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy jest chemicznie podobny do sacharozy. Większość typów to prawie połowa fruktozy i połowa glukozy.
główną różnicą jest to, że HFC nie ma wiązania chemicznego między fruktozą a glukozą.,
HFC okazał się być szkodliwy w dużych ilościach. To może umieścić na większe ryzyko cukrzycy typu II, podczas gdy 100% sok nie.
ale nie daj się zwieść. Tylko dlatego, że Dole sok ananasowy nie ma HFC lub dodane cukry nie oznacza, że należy rozpocząć chugging.
spożywanie dużych ilości może prowadzić do przyrostu masy ciała z powodu braku równowagi energetycznej, znanej również jako zużywanie większej ilości kalorii niż spalasz.
dlaczego dodawane są witaminy
sok ananasowy najczęściej ulega procesowi pasteryzacji.,
jedną z popularnych metod pasteryzacji jest pobranie soku i podgrzanie go tuż przed osiągnięciem temperatury wrzenia.
zabija wszystkie potencjalnie szkodliwe bakterie, które mogą spowodować chorobę i zachowuje trwałość soków.
minusem jest to, że zabija witaminy i składniki odżywcze.
w celu zrekompensowania, Dole dodaje syntetyczne witaminy do soku.
ja osobiście wolę wszystkie moje witaminy i składniki odżywcze naturalnie ze świeżego soku owocowego zrobionego za pomocą sokowirówki.
czy sok z ananasa jest zrobiony z koncentratu?
sok ananasowy nie jest z koncentratu.,
stężenie jest wtedy, gdy biorą sok owocowy i odparowują zawartość wody. To kompresuje wagę soku, aby mogli wysłać go do zakładu przetwórczego, nawodnić go przez dodanie wody i wysłać do sklepu spożywczego.
proces koncentracji pomaga obniżyć koszty wysyłki, wydłużyć okres przydatności do spożycia i zwiększyć zyski.
jednak Robienie soku z koncentratu może być złe. Niszczy wiele ważnych składników odżywczych i zasadniczo redukuje sok do wody z cukrem.,
korzyści z picia soku ananasowego
ogólnie sok ananasowy jest dobry do codziennego spożycia:
- witamina C
- mangan
- miedź
- Witamina B6
- tiamina B1
sok ananasowy dole jest bogaty w witaminę C i zawiera zarówno witaminę E, jak i A.
korzyści z witaminy C
witamina C ma wiele zalet. Jedną z zalet witaminy C jest to, że może obniżyć wysokie ciśnienie krwi.,
wykazano również, że obniża poziom cholesterolu LDL, który jest czynnikiem ryzyka chorób serca.
i wreszcie, może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Pomaga wspierać różne funkcje komórkowe, które zwalczają patogeny.
korzyści z witaminy E
witamina E może obniżyć ryzyko chorób serca.
to antyoksydant, który pomaga w walce z wolnymi rodnikami. Duże ilości wolnych rodników są związane z powodowaniem raka.
korzyści z witaminy A
wykazano, że witamina A potencjalnie obniża ryzyko raka.,
wspomaga zdrowy układ odpornościowy oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca, płuc i nerek.
czy sok z ananasa jest dla Ciebie dobry? Tak długo, jak pijesz z umiarem, jest ok. Zasiłek nie dodaje sztucznych słodzików ani cukrów.
zwiększają poziom witaminy A, C i E wewnątrz soku, aby był bardziej pożywny.
zasiłek nie używa chemikaliów BPA ani GMO.
zamiast pić zasiłek, lepszą, bardziej pożywną alternatywą byłoby zjedzenie ananasa w całości lub soku samemu w domu.