jest dziś więcej modnych diet niż można policzyć, w tym kilka, które dotyczą ananasów. Popularna w 1970 roku przez duńskiego psychologa Stena Hegelera dieta ananasowa pomaga osobom szybko schudnąć bez uszczerbku dla ich zdrowia. Z przyjemnością informujemy, że wprowadzając soczysty ananas do diety z umiarem, możesz stworzyć szczuplejszą, szczęśliwszą siebie.,
ananas na odchudzanie
Jak działa plan diety ananasowej? Chodzi o to, aby jeść nie stałe jedzenie z wyjątkiem 2 kg (~4,5 funtów) ananasa każdego dnia, w którym uczestniczysz w planie, i pić dużo wody, która powinna utrzymać nawodnienie i usunąć toksyny z organizmu. Dietetycy zazwyczaj stosują ten schemat przez dwa do pięciu dni, chociaż istnieją dłuższe wersje, które trwają do dwóch tygodni, w których można jeść inne pokarmy oprócz ananasa. Poprzez nadanie pierwszeństwa ananasowi i wodzie nad wszystkimi innymi potrawami i napojami, znacznie zmniejszysz spożycie tłuszczu i węglowodanów.,
dietetycy na standardowej diecie ananasowej (spożywający cztery do pięciu funtów ananasa dziennie) wchłaniają następujące makro-i mikroelementy: 2 gramy tłuszczu, 10 gramów białka, 1000 kalorii i małe dawki wapnia, żelaza, cynku, witaminy A, witaminy E, witaminy B i potasu. Oprócz pomagania w odchudzaniu, wartość odżywcza ananasa pomaga pozostać aktywnym, zwiększa produkcję energii i pozbawia organizm toksyn.
zalety diety ananasowej
czy ananas jest dla Ciebie dobry? Absolutnie!, Dieta ananasowa ma kilka korzyści zdrowotnych, dzięki czemu jest smaczną i skuteczną metodą odchudzania. Ananas zawiera bromelainę, enzym proteolityczny, który pomaga:
- zmniejszyć stan zapalny: stan zapalny sprawia, że leptyna jest mniej skuteczna, co powoduje przyrost masy ciała. Bromelaina znaleziona w ananasie zmniejsza stan zapalny, z kolei promując utratę wagi.
- poprawa trawienia: Bromelaina pomaga organizmowi prawidłowo trawić pokarm, co oczyszcza jelita grubego. To zmniejsza wzdęcia i pomaga w szybkiej utracie wagi.,
- hamuj apetyt: Bromelaina pomaga organizmowi wchłaniać składniki odżywcze i spowalnia wypróżnianie, co sprawia, że czujesz się mniej głodny przez cały dzień.
ananas jest również bogaty w witaminy, minerały, błonnik pokarmowy i składniki odżywcze, a jedna filiżanka ananasa zawiera tylko 70-80 kalorii. Dodając ananasa do diety, schudniesz w zdrowy i kontrolowany sposób, ciesząc się słodkimi, smacznymi owocami.
czy można jeść za dużo ananasa?,
zanim wyrzucisz całe jedzenie do spiżarni i przełączysz się na dietę ananasową, ważne jest, aby poznać wszystkie fakty dotyczące tego tropikalnego owocu. W końcu jedzenie tylko ananasa jest niebezpieczne, ponieważ jest bogaty w cukier i kwas oraz brakuje kluczowych składników odżywczych.
z umiarem ananas to zdrowy środek wspomagający trawienie, który pomaga spalić tłuszcz, ale nie przesadzaj i jedz więcej niż 1-2 szklanki dziennie. Może to mieć nieprzyjemne skutki uboczne, w tym zwiększone stężenie cukru we krwi, reakcje alergiczne, wymioty, a nawet problemy z płodnością., Ćwicz trochę powściągliwości ze spożyciem ananasa, aby zachować zdrowie.
negatywne skutki uboczne ananasa
reakcje alergiczne
ananas może powodować łagodne reakcje alergiczne, w tym obrzęk warg, mrowienie w gardle i zapalenie twarzy i języka. Reakcje te powinny ustąpić w krótkim czasie, ale jeśli nie, skonsultuj się z lekarzem. Spożywanie ananasa przez długi okres może powodować u niektórych osób poważniejsze warunki, takie jak astma lub nieżyt nosa., Jeśli jesteś uczulony na pszenicę, marchew, Lateks lub pyłki, możesz mieć bardziej negatywną reakcję na dietę ananasową.
niebezpieczne poziomy kwasowości
ananasy są silnie kwaśne i mogą powodować owrzodzenia i podrażnienia w żołądku, na języku i w ustach. Kwasowość może również przyczynić się do problemów trawiennych, takich jak zgaga lub choroba refluksowa przełyku (GERD). Utrzymuj jedzenie ananasa na bezpiecznym poziomie, a nie doświadczysz tych problemów.,
większe ryzyko poronienia
umiarkowana ilość ananasa jest dobra dla kobiet w ciąży i może nawet złagodzić poranne mdłości. Jednak niektóre enzymy w ananasie zwiększają skurcze macicy we wczesnych stadiach ciąży, co prowadzi do większego ryzyka poronienia. Jest to na ogół bezpieczne do spożywania ananasa w późniejszych stadiach ciąży, ale najpierw omówić to z lekarzem, aby upewnić się.
plami zęby i niszczy szkliwo
ananas ma pH, które waha się od 3,3-5,2, poziom, który może erozję szkliwa i plami zęby., Jeśli regularnie jesz ananasa, dbaj o zęby i chroń szkliwo, zwłaszcza jeśli masz problemy z zębami, takie jak ubytki lub zapalenie dziąseł.
odchudzanie bez ananasów
ananasowe detoksykacje i diety niekoniecznie są najlepszym sposobem na odchudzanie. Jeśli nie lubisz ananasa lub nie chcesz spożywać tyle słodkich owoców, porozmawiaj z Diet Doc weight loss coach, aby wymyślić plan odchudzania dostosowany do Twoich potrzeb., Nie musisz przeskakiwać na najnowszą modę, aby rozpocząć zdrowsze życie, więc odłóż ananasa i odbierz telefon, aby zadzwonić dziś do jednego z naszych trenerów odchudzania medycznego.