stres jedzenie może zrujnować twoje cele odchudzania – kluczem jest znalezienie sposobów na złagodzenie stresu bez przejadania się
jest wiele prawdy za frazą „stres jedzenie.”Stres, hormony, które uwalnia, i skutki wysokiej tłuszczu, słodkie „comfort foods” popchnąć ludzi do przejadania się., Naukowcy powiązali przyrost masy ciała ze stresem i według badania Amerykańskiego Stowarzyszenia psychologicznego, około jedna czwarta Amerykanów ocenia poziom stresu jako 8 lub więcej w skali 10-punktowej.
w krótkim okresie stres może wyłączyć apetyt. Układ nerwowy wysyła wiadomości do nadnerczy na szczycie nerek, aby wypompować hormon epinefryny (znany również jako adrenalina). Epinefryna pomaga wyzwalać reakcję organizmu na walkę lub lot, stan fizjologiczny, który tymczasowo wstrzymuje jedzenie.
Zapisz się do Harvard Health Online, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wiadomości zdrowotnych i informacji z Harvard Medical School.
- Badaj warunki zdrowotne
- Sprawdź swoje objawy
- przygotuj się na wizytę lub test lekarza
- Znajdź najlepsze zabiegi i procedury dla Ciebie
- poznaj opcje lepszego odżywiania i ćwiczeń
dowiedz się więcej o wielu zaletach i cechach przystąpienia Harvard Health Online”