mózg jest potężnym organem. Tak bardzo, że lęk, depresja i strach mogą zamienić lęki psychiczne w rzeczywiste bóle fizyczne.
„większość ludzi faktycznie doświadcza lęku jako fizycznego problemu”, powiedział Jason Conover, pracownik socjalny szpitala Utah Valley w Utah. „Często nie jest rozpoznawany, ponieważ fizyczne objawy są tak oczywiste i dość niepokojące, że mogą myśleć, że doświadczają czegoś innego – na przykład ataku serca.”
lęk buduje napięcie w całym ciele., Conover powiedział w mózgu może reagować na myśli strachu i zwrócić się do mięśni, aby przygotować się na chwilę, która nie dzieje się. Tak jak gdybyś miał mieć wypadek lub chronił swoje ciało, by dostać cios. Akcja nigdy się nie dzieje, ale chemicznie po prostu doświadczyłeś jej tylko z przypadkowego strachu, który się wkradł.
leczenie lęku jest ważne dla lepszego zdrowia psychicznego i zdrowia fizycznego, jak również. Stan zapalny buduje się ze stresu, a stan zapalny jest winowajcą w wielu stanach przewlekłych – takich jak choroby serca i przewodu pokarmowego.,
oto kilka sposobów, które lęk przejawia się w problemach fizycznych.
oddychanie-ze względu na napięcie, twój oddech może się zmienić, Conover powiedział. Oddychanie może stać się krótsze, płytsze, a nawet wstrzymanie oddechu zbyt długo. Płuca nie w pełni wydech z powodu napięcia. Pomocne mogą być techniki relaksacyjne i oddechowe.
„więc jeśli ćwiczymy puszczanie całego tego powietrza, aż nasze płuca będą puste – wtedy możemy spowolnić nasz oddech”, powiedział Conover.
napięte mięśnie – lęk przepłynie przez ciało i wpłynie na różne mięśnie. Ludzie czują szczelność w innych obszarach., Niektórzy poczują to w szyi, szczęce, klatce piersiowej lub żołądku. Nie ma określonego obszaru-wszędzie tam, gdzie mózg wysyła sygnały nerwowe.
Jeśli napięcie mięśni utrzymuje się w danym obszarze przez długi czas, wtedy zamienia napięcie mięśni w rzeczywisty ból.
przyspieszone bicie serca – zmiany tętna mogą wystąpić z różnych źródeł. Duszność spowoduje, że serce pompuje więcej tlenu do krwi, aby zrekompensować.
innym sposobem na tętno jest lęk, który napędza adrenalinę. Zazwyczaj uwalniane w momentach intensywnych działań, takich jak nurkowanie w powietrzu lub wspinaczka górska., Ale te chwile mogą się zdarzyć od zbliżających się myśli w lęku, które są mierne. Takie jak strach przed spotkaniem kogoś lub stojąc przed grupą. Adrenalina sprawia, że ludzie czują się niepewnie lub ogólnie nie czują się dobrze.
związane z: stres i choroby serca
pocenie się, zimne kończyny i lekki przepływ krwi przyczynia się do tych objawów. W chwilach paniki ciało przechodzi w tryb awaryjny.
„ciało w nagłych wypadkach będzie pobierać krew do głównych narządów – serca i dużych mięśni” – powiedział Conover.,
pocenie się będzie powszechne w przypadku lęku, gdzie w tych momentach dzieje się dodatkowe pocenie. Zimne ręce, stopy, palce i palce u stóp zdarzają się, ponieważ krew jest odciągana, aby chronić te główne organy. Również osoby z lękiem będą odczuwać okresy zawrotów głowy, zawroty głowy.
problemy żołądkowe – „jednym z klasycznych objawów jest żołądek” Ponieważ istnieje wiele problemów żołądkowo-jelitowych, które mogą pochodzić z niepokoju. Biegunka, zaparcia i odruch kwasowy to kilka przykładów.
napięcie w mięśniach powoduje powikłania, a także przepływ krwi sieje spustoszenie., Trawienie cierpi, ponieważ żołądek nie jest całkowicie pusty.
lęk należy leczyć tak samo jak wszelkie przewlekłe choroby zdrowotne. Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym o swoich emocjach i uczuciach. Dostawcy mogą udzielić pomocy i planów leczenia, aby pomóc w zarządzaniu lękiem i fizycznych przejawów, które przychodzą wraz z nim.
istnieją również zajęcia relaksacyjne, które mogą pomóc w uldze: medytacja, joga i techniki wizualizacji., Tak jak ciało doświadcza reakcji chemicznych na negatywne myśli, mózg również ma taką samą biologiczną zmianę na szczęśliwych myślach. Wyobraź sobie siebie w swoim ulubionym miejscu na świecie lub w najszczęśliwszym momencie.
odwiedź Stronę Intermountain, aby uzyskać więcej informacji na temat zaburzeń lękowych, objawów i opieki.