grecka sałatka orzo

grecka sałatka orzo jest idealna do robienia przez cały rok i idealnie pasuje do grillowanego kurczaka. Jest to zdrowa i sycąca, warzywna sałatka z makaronem, i oczywiście jeśli chcesz, aby była jeszcze zdrowsza, możesz wybrać pełnoziarnistą lub orzo o wysokiej zawartości błonnika, możesz również zmienić rodzaj makaronu (rotini, macaroni i tortellini to inne świetne opcje).

można również wrzucić trochę kurczaka lub krewetki do niego zrobić to danie główne.,

łatwa Sałatka z makaronem Orzo

ktoś jeszcze ma ochotę na lato?? To zawsze o tej porze roku, kiedy jestem zawsze gotowy na ciepłe dni na plaży i słoneczne popołudnie pikniki, aby być tutaj ponownie.

więc co robić kobieta? Zrób letnią sałatkę orzo z fetą i udawaj, że jest połowa lipca!

ta grecka sałatka orzo przyrządzana jest ze świeżych ziół, czerwonej cebuli, pomidorów i innych warzyw. Jest to świetne danie do przyniesienia na Grille i garnki, a przygotowanie zajmuje tylko 20 minut!,

mimo, że ta śródziemnomorska sałatka orzo wymaga sporej ilości składników, naprawdę łatwo jest ją połączyć. To głównie po prostu dużo siekania i trochę kruszenia (oh jak ja uwielbiam tę fetę!). Efekt końcowy jest wart wieloetapowego procesu!

chciałabym, żeby to czekało na mnie przy moim stole! Jest tak świeży i tak aromatyczny i nigdy nie mogę dostać dość tych greckich smaków.,

Greckie składniki sałatki Orzo

do tego przepisu na sałatkę orzo potrzebujesz:

  • oliwa z oliwek
  • sok z cytryny
  • czosnek
  • sól i pieprz
  • suche orzo
  • pokruszona feta
  • angielskie ogórki
  • winogronowe pomidory
  • oliwki
  • czerwona cebula
  • świeża bazylia i pietruszka

jak zrobić sałatkę orzo

  • najpierw ugotować orzo zgodnie z instrukcją opakowania.
  • następnie pokroić w kostkę warzywa (ogórki, pomidory, cebulę, zioła i oliwki).
  • przygotuj super PROSTY cytrynowy vinaigrette.,
  • Wrzuć to wszystko razem z jakąś fetą i masz sałatkę, w której wszyscy natychmiast się zakochają!

co podać z sałatką grecką Orzo

Ta sałatka z makaronu orzo ładnie komponuje się z dowolną ilością letnich potraw. Ale kilka moich ulubionych przystawek do tej greckiej sałatki orzo to:

  • grillowane kotlety wieprzowe
  • Greek Lemon Chicken
  • pieczone piersi z kurczaka
  • hamburgery z indykiem

jakiego rodzaju oliwek powinienem użyć?,

w tej sałatce z makaronem, zdecydowałem się dodać pół Kalamaty i pół czarnych oliwek, ponieważ powoli staram się złamać moje dzieci do lubienia Kalamaty, ale faktycznie skończyło się kochając mieszankę tych dwóch tak więc może po prostu zrobić to w ten sposób za każdym razem.

Czy Mogę wcześniej zrobić sałatkę z makaronem Orzo?

tak, powinno być dobrze, aby ta grecka sałatka orzo z jednodniowym wyprzedzeniem. Jednak, chciałbym czekać, aby dodać pomidory i ogórki, aż tuż przed jesteś gotowy do serwowania tej sałatki, ponieważ mają tendencję do się rozmoczony po siedzeniu w sosie.

Czy Mogę użyć innego rodzaju makaronu?,

tak, do tego przepisu wybrałam orzo, ale inne świetne zamienniki to spirala, penne, bowtie lub makaron makaronowy(przy tej samej wadze). Nawet tortellini z serem byłoby pyszne(użyj podwójnej wagi podanej).

Porady dotyczące najlepszej sałatki Orzo

  • nie dodawaj zbyt wiele soli do tej sałatki, ponieważ zarówno feta, jak i oliwki są dość słone.
  • gdy pokroisz czerwoną cebulę, wrzuć ją pod zimną wodą z kranu, aby usunąć jej ostre ugryzienie.
  • aby uzyskać najlepszy smak, użyj świeżo wyciśniętego soku z cytryny na vinaigrette.,

więcej Łatwe Przepisy Sałatka z makaronem pokochasz:

  • Makak z kurczaka i winogron Sałatka z makaronem
  • Avocado Caprese Sałatka z makaronem
  • klasyczna sałatka z makaronem
  • łatwa Sałatka z makaronem
  • grecka sałatka z makaronem
  • Chicken Caesar Sałatka z makaronem

śledź Gotowanie z klasą

div

4.91 z 10 głosów

sałatka grecka orzo

ta sałatka grecka orzo jest idealna do robienia przez cały rok i idealnie pasuje do grillowanego kurczaka., Jest to zdrowe i napełniania veggie pakowane przystawka, która pozostawi każdy pragnie więcej!,”>

Ready in: 20 minutes

Ingredients

Dressing

  • 1/3 cup olive oil
  • 3 Tbsp fresh lemon juice
  • 1 clove garlic , minced
  • Salt and freshly ground black pepper

Salad

  • 1 1/4 cups (8 oz) dry orzo
  • 1 cup (5 oz) crumbled feta
  • 1 medium English cucumber , diced
  • 1 (10.,5 oz) pkg. pomidory winogronowe, połówki
  • 1/2 szklanki pokrojonych oliwek kalamata (lub 3/4 szklanki pokrojonych czarnych oliwek)
  • 1/2 szklanki posiekanej czerwonej cebuli , opłukanej pod wodą w celu usunięcia ostrego ugryzienia
  • 3 łyżki posiekanej świeżej bazylii
  • 2 łyżki posiekanej świeżej pietruszki

instrukcje

  • w słoiku wymieszać oliwę z oliwek, sok z cytryny, czosnek i doprawić solą i pieprzem do smaku, odstawić.,
  • gotuj orzo zgodnie ze wskazówkami podanymi na opakowaniu. Odcedzić i ostudzić (około 5 minut. Zaczną się trochę trzymać, ale to dobrze, że opatrunek go zepsuje).
  • Dodaj wszystkie składniki sałatki, w tym gotowane orzo, do dużej miski i wrzuć. Wlać opatrunek na wierzch i wrzucić równomiernie płaszcz.
  • Przechowywać w lodówce, podawać w ciągu kilku godzin, aby uzyskać najlepsze rezultaty.,

uwagi

  • nie dodawaj zbyt dużo soli do tej sałatki, ponieważ zarówno feta, jak i oliwki są dość słone.
  • inne makarony, których możesz użyć w tym przepisie to spirala, penne, bowtie lub makaron makaronowy(przy tej samej wadze)., Przygotowanie fajny
wartość odżywcza
sałatka grecka орзо
ilość Na porcję
320Calories kalorii z tłuszczu 171
% dziennej normy*
tłuszczu 19g29%
tłuszczów nasyconych 5g31%
cholesterolu 22mg7%
sodu 458mg20%
potasu 199mg6%
węglowodany 28g9%
włókna 1g4%
cukier 3g3%
białka 8g16%
witamina A 400IU8%
witamina c 7.,8mg9%
Calcium 151mg15%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Course: Salad
Cuisine: Greek
Keyword: Orzo Salad

Author: Jaclyn

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *