Home i naturalne środki na rozstrój żołądka

niektóre z najbardziej popularnych domowych środków na rozstrój żołądka i niestrawność obejmują:

Woda pitna

organizm potrzebuje wody do skutecznego trawienia i wchłaniania składników odżywczych z żywności i napojów., Odwodnienie sprawia, że trawienie jest trudniejsze i mniej skuteczne, co zwiększa prawdopodobieństwo rozstroju żołądka.

Ogólnie Rzecz Biorąc, Dział zdrowia i medycyny (HMD) zaleca:

• kobiety powinny mieć około 2,7 litra (l) lub 91 uncji (oz) wody dziennie
• mężczyźni powinni mieć około 3,7 l lub 125 uncji wody dziennie

około 20 procent tego będzie pochodzić z jedzenia, a reszta z napojów. Dla większości ludzi dobrą figurą do osiągnięcia jest około 8 lub więcej filiżanek wody dziennie. Młodsze dzieci wymagają nieco mniej wody niż dorośli.,

dla osób z problemami trawiennymi konieczne jest nawodnienie. Wymioty i biegunka mogą prowadzić do odwodnienia bardzo szybko, więc osoby z tymi objawami powinny zachować wodę pitną.

unikanie leżenia

gdy ciało jest poziome, kwas w żołądku częściej podróżuje do tyłu i porusza się w górę, co może powodować zgagę.

osoby z rozstrojonym żołądkiem powinny unikać leżenia lub kładzenia się spać przez co najmniej kilka godzin, dopóki nie minie. Ktoś, kto musi się położyć, powinien podnieść głowę, szyję i górną część klatki piersiowej pod poduszkami, najlepiej pod kątem 30 stopni.,

imbir

imbir jest powszechnym naturalnym lekarstwem na rozstrój żołądka i niestrawność.

imbir zawiera substancje chemiczne zwane gingerolami i shogaolami, które mogą przyspieszyć skurcze żołądka. To może przenieść pokarmy, które powodują niestrawność przez żołądek szybciej.

substancje chemiczne w imbirze mogą również pomóc zmniejszyć nudności, wymioty i biegunkę.

osoby z rozstrojonym żołądkiem mogą spróbować dodać imbir do jedzenia lub pić go jako herbatę. Niektóre w pełni naturalne ale imbirowe mogą również zawierać wystarczającą ilość imbiru, aby rozstrzygnąć rozstrój żołądka.,

herbata imbirowa jest powszechnie dostępna do kupienia w supermarketach i Internecie.

mięta

oprócz słodzenia oddechu, mentol w mięcie może pomóc w następujących przypadkach:

• zapobieganie wymiotom i biegunce
• zmniejszanie skurczów mięśni w jelitach
• łagodzenie bólu

naukowcy odkryli, że mięta jest tradycyjnym leczeniem niestrawności, gazu i biegunki w Iranie, Pakistanie i Indiach.

surowe i gotowane liście mięty nadają się do spożycia. Tradycyjnie ludzie często gotują liście mięty z kardamonem, aby zrobić herbatę., Możliwe jest również proszek lub sok liści mięty i mieszać je z innymi herbat, napojów lub żywności. Liście mięty są powszechnie dostępne w sklepach ze zdrowiem i online.

ssanie cukierków miętowych może być innym sposobem na zmniejszenie bólu i dyskomfortu zgagi.

zażywanie ciepłej kąpieli lub używanie worka grzewczego

ciepło może rozluźnić napięte mięśnie i złagodzić niestrawność, więc zażywanie ciepłej kąpieli może złagodzić objawy rozstroju żołądka. Korzystne może być również nałożenie podgrzewanej torby lub podkładki na żołądek przez 20 minut lub do czasu, aż ostygnie.,

worki grzewcze dostępne są w sklepie internetowym purcahse.

dieta bachora

lekarze mogą polecić dietę bachora osobom z biegunką.

BRAT oznacza banany, ryż, jabłecznik i tosty. Te pokarmy są wszystkie skrobiowe, więc mogą pomóc wiązać pokarmy razem, aby stolce były jędrniejsze. Może to zmniejszyć liczbę stolców osoba przechodzi i pomóc złagodzić biegunkę.

ponieważ te pokarmy są mdłe, nie zawierają substancji, które podrażniają żołądek, gardło lub jelita. Dlatego ta dieta może łagodzić podrażnienia tkanek wynikające z kwasów w wymiotach.,

wiele pokarmów w diecie bachora jest również bogatych w składniki odżywcze, takie jak potas i magnez i może zastąpić te utracone przez biegunkę i wymioty.

unikanie palenia tytoniu i picie alkoholu

palenie może podrażniać gardło, zwiększając prawdopodobieństwo rozstroju żołądka. Jeśli dana osoba zwymiotowała, palenie może dodatkowo podrażnić tkankę już bolesną od kwasów żołądkowych.

jako toksyna, alkohol jest trudny do strawienia i może powodować uszkodzenia wątroby i błony śluzowej żołądka.,

osoby z zaburzeniami żołądkowymi powinny unikać palenia i picia alkoholu, dopóki nie poczują się lepiej.

unikanie trudno strawnych pokarmów

niektóre pokarmy są trudniejsze do strawienia niż inne, co zwiększa ryzyko rozstroju żołądka., Każdy, kto ma rozstrój żołądka, powinien unikać pokarmów, które są:

• smażone lub tłuste
• bogate lub kremowe
• słone lub mocno zakonserwowane

sok z limonki lub cytryny, soda oczyszczona i woda

niektóre badania sugerują, że mieszanie soku z limonki lub cytryny w wodzie ze szczyptą sody oczyszczonej może pomóc złagodzić różne dolegliwości trawienne.

Ta mieszanina wytwarza kwas węglowy, który może pomóc zmniejszyć gaz i niestrawność. Może również poprawić wydzielanie wątroby i mobilność jelit., Kwasowość i inne składniki odżywcze w soku z limonki lub cytryny mogą pomóc w trawieniu i wchłanianiu tłuszczów i alkoholu, jednocześnie neutralizując kwasy żółciowe i zmniejszając kwasowość w żołądku.

większość tradycyjnych przepisów zaleca mieszanie następujących ilości:

• 1 łyżka stołowa (łyżka) świeżego soku z cytryny lub limonki
• 1 łyżeczka (łyżeczka) sody oczyszczonej
• 8 uncji czystej wody

cynamon

cynamon zawiera kilka przeciwutleniaczy, które mogą ułatwić trawienie i zmniejszyć ryzyko podrażnienia i uszkodzenia przewodu pokarmowego. Niektóre z przeciwutleniaczy w cynamonie to:

• eugenol
• aldehyd cynamonowy
• linalool
• kamfora

inne substancje w cynamonie mogą pomóc zmniejszyć gaz, wzdęcia, skurcze i odbijanie. Mogą również pomóc zneutralizować kwasowość żołądka w celu zmniejszenia zgagi i niestrawności.,

osoby z rozstrojonym żołądkiem mogą spróbować dodać do posiłków 1 łyżeczkę dobrej jakości cynamonu w proszku lub centymetr laski cynamonu. Alternatywnie mogą spróbować wymieszać cynamon z wrzącą wodą, aby zrobić herbatę. Robi to dwa lub trzy razy dziennie może pomóc złagodzić niestrawność.

goździki

goździki zawierają substancje, które mogą pomóc zmniejszyć gaz w żołądku i zwiększyć wydzielinę żołądkową. Może to przyspieszyć powolne trawienie, co może zmniejszyć ciśnienie i skurcze. Goździki mogą również pomóc zmniejszyć nudności i wymioty.,

osoba z rozstrojonym żołądkiem może spróbować wymieszać 1 lub 2 łyżeczki zmielonych lub sproszkowanych goździków z 1 łyżeczką miodu raz dziennie przed snem. Na nudności i zgagę, mogą połączyć goździki z 8 uncji wrzącej wody zamiast zrobić herbatę goździków, które powinny pić powoli raz lub dwa razy dziennie.,

kminek

nasiona kminku zawierają aktywne składniki, które mogą pomóc:

• zmniejszając niestrawność i nadmiar kwasów żołądkowych
• zmniejszając Gaz
• zmniejszając zapalenie jelit
• działając przeciwbakteryjnie

osoba z rozstrojem żołądka może spróbować wymieszać 1 lub 2 łyżeczki mielonego lub sproszkowanego kminku do posiłków. Alternatywnie mogą dodać kilka łyżeczek nasion kminku lub proszku do wrzącej wody, aby zrobić herbatę.

niektóre tradycyjne systemy medyczne sugerują żucie szczypty lub dwóch surowych nasion kminku lub proszku, aby złagodzić zgagę.,

nasiona kminku można kupić online.

figi

figi zawierają substancje, które mogą działać jako środki przeczyszczające, aby złagodzić zaparcia i zachęcić do zdrowych wypróżnień. Figi zawierają również związki, które mogą pomóc złagodzić niestrawność.

osoba z rozstrojonym żołądkiem może spróbować jeść całe owoce figi kilka razy dziennie, aż ich objawy ulegną poprawie. Alternatywnie mogą spróbować zaparzyć 1 lub 2 łyżeczki liści fig, aby zamiast tego zrobić herbatę.

Jeśli jednak ludzie doświadczają biegunki, powinni unikać spożywania figi.,w trawieniu

promowanie równowagi bakterii trawiennych

zmniejszenie stanu zapalnego

w jednym z badań naukowcy odkryli, że ludzie, którzy pili 10 mililitrów (ml) soku z aloesu codziennie przez 4 tygodnie, znaleźli ulgę w następujących objawach choroby refluksowej przewodu pokarmowego (GERD):

• zgaga
• wzdęcia i odbijanie
• nudności i wymioty
• li>

krwawnik pospolity

kwiaty krwawnika zawierają flawonoidy, polifenole, laktony, garbniki i żywice, które mogą pomóc zmniejszyć ilość kwasu, który wytwarza żołądek., Robią to, działając na główny nerw trawienny, zwany nerwem błędnym. Obniżenie poziomu kwasu żołądkowego może zmniejszyć prawdopodobieństwo zgagi i niestrawności.

osoba z rozstrojonym żołądkiem może spróbować jeść młode liście krwawnika na surowo w sałatce lub gotowane w posiłku. Można również zrobić herbatę krwawnika dodając 1 lub 2 łyżeczki suszonych lub zmielonych liści krwawnika lub kwiatów do wrzącej wody.

bazylia

bazylia zawiera substancje, które mogą zmniejszyć gaz, zwiększyć apetyt, złagodzić skurcze i poprawić ogólne trawienie. Bazylia zawiera również eugenol, który może pomóc zmniejszyć ilość kwasu w żołądku.

bazylia zawiera również wysoki poziom kwasu linolowego, który ma właściwości przeciwzapalne.

osoba z rozstrojonym żołądkiem może spróbować dodać 1 lub 2 łyżeczki suszonych liści bazylii lub kilka świeżych liści bazylii do posiłków, dopóki ich objawy nie ustąpią., Aby uzyskać bardziej natychmiastowe rezultaty, mogą wymieszać pół łyżeczki suszonej bazylii lub kilka świeżych liści z przegotowaną wodą, aby zrobić herbatę.

lukrecja

korzeń lukrecji zawiera substancje, które mogą pomóc zmniejszyć zapalenie błony śluzowej żołądka lub zapalenie błony śluzowej żołądka, a także zapalenie związane z wrzodami trawiennymi.

ktoś z rozstrojonym żołądkiem może spróbować pić herbatę korzeniową z lukrecji kilka razy dziennie, aż ich objawy ulegną poprawie. Herbaty korzeniowe lukrecji są powszechnie dostępne w Internecie, ale można je również zrobić w domu, mieszając 1 lub 2 łyżeczki proszku korzeniowego lukrecji z wrzącą wodą.,

mięta

podobnie jak mięta, mięta jest częstym lekarstwem na wiele dolegliwości trawiennych, w tym:

• nudności
• skurcze żołądka i jelit
• zakażenia przewodu pokarmowego
• biegunka

większość ludzi uważa, że najprostszym sposobem spożywania mięty jest picie gotowych herbat ziołowych, w których mięta jest głównym składnikiem. Istnieje wiele takich herbat dostępnych online.

Zwykle bezpiecznie jest pić kilka razy dziennie herbatki miętowe, aż objawy ustąpią. Ssanie cukierków mięty może również pomóc zmniejszyć zgagę.,

ryż

zwykły ryż jest przydatny dla osób z wieloma rodzajami dolegliwości żołądkowych. Może to pomóc przez:

• dodawanie luzem do stolca
• wchłanianie płynów, które mogą zawierać toksyny
• łagodzenie bólu i skurczów, ze względu na wysoki poziom magnezu i potasu

ktoś, kto wymiotuje lub ma biegunkę, może spróbować powoli jeść pół szklanki zwykłego, dobrze ugotowanego ryżu. Najlepiej poczekać co najmniej kilka godzin po ostatnim epizodzie wymiotów. Osoba może nadal to robić przez 24-48 godzin, aż biegunka ustanie.,

ryż jest również częścią diety bachora, którą często zalecają lekarze.

Woda kokosowa

Woda kokosowa zawiera wysoki poziom potasu i magnezu. Te składniki odżywcze pomagają zmniejszyć ból, skurcze mięśni i skurcze.

Woda kokosowa jest również przydatna do nawodnienia i jest lepszą opcją niż większość napojów sportowych, ponieważ jest również niskokaloryczna, cukrowa i kwasowa.

powolne popijanie do 2 szklanek wody kokosowej co 4-6 godzin może złagodzić objawy rozstroju żołądka.

banany

banany zawierają witaminę B6, potas i kwas foliowy., Te składniki odżywcze mogą pomóc złagodzić skurcze, bóle i skurcze mięśni. Banany mogą również pomóc, dodając luzem do luźnych stolców, co może złagodzić biegunkę.