Czy masz gęsią skórkę za każdym razem, gdy musisz się zaszczepić na grypę, i spróbuj wymyślić wszelkiego rodzaju wymówki, aby uniknąć pójścia do lekarza? Możesz mieć chorobę zwaną fobią igłową.
20-23% dorosłej populacji unika procedur igłowych (szczepień lub badań krwi), a nawet odkłada leczenie z powodu strachu przed igłami. Stawia to dużą liczbę osób na duże ryzyko dla zdrowia, co zwykle oznacza więcej badań krwi w celu zrekompensowania.,
większość ludzi z fobią igłową mówi się, że powinni po prostu „przeboleć to”, więc stan ten ma złą nazwę, ponieważ nie jest traktowany poważnie. W rzeczywistości, to może być uznane za poważne zaniedbanie medyczne, jak to jest błąd w sztuce, aby powiedzieć pacjentowi cierpiącemu na depresję kliniczną, aby „po prostu rozweselić”.
lekarze nie zawsze wiedzą, jak rozpoznać lub poradzić sobie z pacjentami z fobią igłową, więc do wszystkich należy informowanie o technikach zapobiegania omdleniom, lękom lub innym niepożądanym reakcjom.,
objawy
objawy tuż przed omdleniem obejmują:
- zawroty głowy
- suchość w ustach
- drżenie
- niewyraźne widzenie
- clamminess
- zimne pocenie się
- atak lęku
- tymczasowe kołatanie serca
- szum w uszach
nad oddychaniem
objawy fobii igłowej mogą się różnić w zależności od osoby, ponieważ jej źródło może być różne, ale istnieje jeden wspólny silny mianownik dla wszystkich pacjentów: atak lęku na myśl o otrzymaniu zastrzyku, prowadzący do unikania stosunku do niego.,
niektórzy ludzie, którzy mają fobię igłową, w rzeczywistości w ogóle nie boją się igieł (niektórzy nawet mają tatuaże), ale mają skrajny emocjonalny strach przed doznaniem wstrzyknięcia.
głównym powodem, dla którego fobia igłowa powinna być traktowana jako choroba, a nie tylko fobia, jest to, że może prowadzić do poważniejszych konsekwencji, takich jak unikanie opieki medycznej przez bardzo długi czas. Wiele osób wolałoby być chorych, niż mieć procedurę igły.
dlaczego tak się dzieje?,
Identyfikacja konkretnych przyczyn, które wywołują fobię igłową u osób, może być trudna, ponieważ każdy z nas ma unikalne doświadczenia i różne sposoby radzenia sobie z nimi.
denerwujące doświadczenie igieł, które wystąpiły w dzieciństwie, takie jak bolesny zabieg u lekarza lub u dentysty może być wyzwalaczem.
słyszenie o tym, jak bolesne są zastrzyki w ogóle lub bezpośrednia obserwacja kogoś, kto boi się badań krwi, może mieć bardzo silny wpływ psychologiczny, zwłaszcza u dzieci.,
oczywiście nikt nie lubi dostawać igieł, ale wiele osób ma predyspozycje do fizjologicznej przesady. Ten rodzaj reakcji nazywa się „odruch wazowagalny” i objawia się wzrostem ciśnienia krwi, a następnie gwałtownym spadkiem ciśnienia krwi, bardzo często skutkującym utratą przytomności, a czasem nawet gorszymi reakcjami fizycznymi, takimi jak drgawki.
Jak radzić sobie z fobią igłową?
pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy, jest brak paniki.,
strach przed igłami jest bardzo powszechną fobią i pierwszym krokiem do jego przezwyciężenia jest świadomość swojego stanu i rozpoczęcie nad nim kontroli. Przede wszystkim inicjatywa leczenia fobii igłowej musi pochodzić z wewnątrz.
ważne jest, aby zacząć jak najwcześniej i nie czekać do końca-etapów. Brakujące badania krwi i szczepionki mogą zagrozić Twojemu zdrowiu.
istnieje kilka skutecznych technik, które powinieneś wypróbować następnym razem, gdy musisz przejść przez procedurę medyczną, która obejmuje igły.
przed wykonaniem zabiegu możesz:
1., Podziel się swoim strachem z lekarzem.
ważne jest, aby zająć się zarówno strachem przed igłami, jak i możliwością omdlenia. Zamiast utrzymywać swój strach przed igłami w tajemnicy i pozwolić mu wybuchnąć w atak lęku, porozmawiaj z lekarzem, który będzie wykonywał procedurę igły.
2. Dobrej nocy i upewnij się, że odpoczywasz prawidłowo.
powszechnie wiadomo, że jesteśmy mniej odporni na ból i bardziej wrażliwi, gdy jesteśmy zmęczeni., Dlatego tak ważne jest, aby być dobrze wypoczętym; trzeba mieć wystarczająco dużo energii, aby mieć kontrolę nad całym doświadczeniem.
3. Smacznego śniadania (jeśli możesz).
w niektórych sytuacjach, takich jak badania krwi, jedzenie przed faktycznym zabiegiem może kolidować z wynikami, ale w innych procedurach z użyciem igieł jest rzeczywiście wskazane, aby jeść dobrze przed rozpoczęciem. Niski poziom cukru we krwi i zmęczenie może nasilać objawy i podatność.
4. Upewnij się, że się nawodnisz!
pij dużo wody, soku, a nawet Gatorade., Osobom cierpiącym na fobię igłową zaleca się picie znacznie więcej płynów i znacznie więcej soli niż normalnie, zwłaszcza jeśli wiesz, że będziesz objawowy.
5. Wykonaj krótki program odczulania z terapeutą.
Jeśli nie możesz nawet zabrać się do gabinetu lekarskiego, wyspecjalizowany terapeuta może pomóc ci przezwyciężyć nadmierną wrażliwość i nabrać odwagi.
podczas zabiegu wskazane jest:
1. Wykonaj procedurę leżąc.,
Jeśli twoje nogi są na tym samym poziomie z głową lub powyżej, jest mniej prawdopodobne, że cierpisz na spadek ciśnienia krwi. Krew nie gromadzi się w nogach, jeśli są podwyższone, więc twój mózg nadal otrzymuje odpowiedni tlen. Jest to w rzeczywistości jeden z najważniejszych czynników zarządzania omdlenia.
2. Odwróć uwagę.
zamiast myśleć o tym, co dzieje się w samym zabiegu, spróbuj skupić się na oddychaniu, słuchaniu muzyki, rozmowie z kimś lub czytaniu. Są to dobre sposoby próbuje wziąć swój umysł off procedury i może zmniejszyć niepokój.
3., Użyj zastosowanej techniki napinania i skrzyżuj nogi.
skrzyżowanie nóg i zginanie rąk (nie tych, w których otrzymujesz igłę) i nóg pomoże Ci podnieść ciśnienie krwi. Zastosowana technika napięcia jest strategią opracowaną w celu zapobiegania omdleniom lub pomocy ludziom szybciej odzyskać przytomność, jeśli zemdleją. Technika polega na napinaniu mięśni w organizmie, co następnie podnosi ciśnienie krwi. Jeśli ciśnienie krwi wzrasta, prawdopodobieństwo omdlenia jest mniejsze. Usiądź w wygodnym fotelu i napnij mięśnie ramion, nóg i tułowia przez około 10 do 15 sekund., Powinieneś trzymać napięcie, dopóki nie zaczniesz odczuwać ciepłego uczucia w głowie. Następnie zrelaksuj swoje ciało przez 20 do 30 sekund. Powtórz 5 razy.
4. Rozluźnij ramię, które otrzymało igłę
Jeśli napinasz ramię podczas otrzymywania igły, może to być bardziej bolesne. Spróbuj rozluźnić ramię, które otrzyma igłę, jednocześnie napinając Inne części ciała. Jednak ponieważ może to być trudne do zrobienia, ważne jest, aby ćwiczyć przed wizytą lekarską., Alternatywnie, możesz użyć techniki napinania przed i po założeniu igły, ale spróbuj uwolnić napięcie w swoim ciele, gdy rzeczywiście dostaniesz igłę.
po zabiegu należy:
1. Usiądź na co najmniej 15 minut.
Zrelaksuj się po całym procesie. Poproś lekarza, aby dał ci 15 minut na powrót do normalnego siebie. Jest wiele osób, które doświadczają rozdawania epizodów kilka minut po zabiegu, więc musisz pozostać nieruchomy, dopóki objawy nie ustąpią., Jest to również dobry moment, aby ponownie spróbować zastosowanej techniki napinania.
2. Natychmiast połóż się i unieś nogi (jeśli masz ochotę na omdlenie).
Jeśli masz ochotę na omdlenie i nie masz gdzie się położyć i unieść nogi, zrób wszystko, co w twojej mocy, aby być jak najbardziej podatnym na omdlenia. Jeśli zemdlejesz, możesz przyspieszyć regenerację, leżąc i podnosząc stopy.
3. Upewnij się, że jesteś nawodniony!
niezwykle ważne jest, abyś pozostał nawodniony. Picie płynów może pomóc ustabilizować ciśnienie krwi i unicestwić objawy fobii igłowej.,
nie ma dobrego lub złego leczenia fobii igłowej, ponieważ jej korzenie mogą być dziedziczne i czasami nieznane. Kroki te mają pomóc złagodzić objawy; po pomyślnym powtórzeniu ich kilka razy podczas procedur, powinieneś zacząć czuć się mniej zaniepokojony igłami, a objawy staną się mniej dotkliwe w godzinach nadliczbowych. Ponadto, wszelkie inne ćwiczenia anty-lękowe mogą mieć zastosowanie tutaj.
najważniejsze jest skupienie się i poczucie, że masz pełną kontrolę nad tym, co się z tobą dzieje!