ile przysiadów spali 100 kalorii? Chcesz dalej się zastanawiać, czy powinniśmy pomóc ci uzyskać odpowiedź? Myślę, że spodoba ci się to drugie, więc czytaj dalej …
wszystko, co robimy, aktywność fizyczna, pomaga nam spalić kalorie. Niech to będzie chodzenie po bloku, robienie naczyń w domu, mycie samochodu, wspinanie się po schodach itp.; Myślę, że masz pomysł., W dzisiejszym bardziej zdrowym społeczeństwie wielu z nas zaczęło wybierać zdrowsze opcje posiłków, regularnie ćwiczyć i zwracać szczególną uwagę na swoje zdrowie i Dobre Samopoczucie. Chociaż brzmi to dobrze na większą skalę (utrata wagi i utrzymanie formy), co się dzieje, gdy jest to tylko kwestia 100 dziwnych kalorii? Aby o tym pomyśleć, 100 kalorii nie wydaje się tak ogromna liczba i można spalić w niewielkiej ilości czasu; być może 20 do 30 minut.,
istnieją różne ćwiczenia, które mogą pomóc ci stracić 100 kalorii łatwo, ale jeśli chcesz osiągnąć ten cel, wykonując tylko przysiady i chrupnięcia, możesz się zastanawiać, ile przysiadów potrzeba, aby spalić 100 kalorii. To oczywiste, że kiedy robisz przysiady, jesteś zobowiązany spalić kalorie; ten fakt jesteśmy jasne na. Teraz dowiedzmy się” ile ” odpowiedzi na pytanie.
Spal 100 kalorii przysiadami
chcesz napisać do nas? Cóż, szukamy dobrych pisarzy, którzy chcą rozpowszechniać informacje., Skontaktuj się z nami i porozmawiamy…
pracujmy razem!
w zależności od tego, jak jesteś zdrowy i w formie, liczba przysiadów będzie się różnić. Ale uogólniając to, abyśmy mogli dojść do konsensusu, jeśli energicznie wykonujesz chrupki i przysiady i jesteś zdeterminowany, aby zrobić je prawidłowo, to spalisz około 5-7 kalorii w ciągu 1 minuty, wykonując 50 przysiadów. Więc kiedy robimy obliczenia, musisz zrobić około 1000 przysiadów w 20 minut, aby spalić 100 kalorii.,
mimo że matematyka wygląda dość prosto i prosto, istnieją pewne czynniki, które mogą wpływać na liczbę przysiadów, czas, jaki zajmie ci osiągnięcie tego celu, i całkowitą liczbę kalorii. Dlatego może przyjrzymy się tym czynnikom i uzyskamy lepszą perspektywę na nasze pytanie.
czynnik #1 – Twoja ogólna Waga
zgodzisz się ze mną, gdy powiem, że waga i zdrowie danej osoby zadecydują, ile kalorii straci, niezależnie od treningu., Każda osoba ma inny poziom intensywności treningu i poziom sprawności, na którym może ćwiczyć. Więc jeśli osoba jest powiedzmy, 170 lub 180 funtów. będzie musiał pracować trochę ciężej niż ktoś, kto ma około 120 do 130 funtów.
ale jako podstawę, weźmy osobę, która waży około 100 funtów. On / ona spali około 6 kalorii w 1 minutę, robiąc przysiady. Teraz, jeśli dodamy około 10 funtów. waga, ilość spalonych kalorii również wzrośnie o 1. Więc osoba ważąca około 110 funtów. spali 7 kalorii w 1 minutę, robiąc przysiady., Obliczenia te będą kontynuowane w miarę zwiększania wagi.
współczynnik #2 – całkowita liczba przysiadów w ciągu 1 minuty
po obliczeniu liczby kalorii, które można spalić wykonując przysiady w ciągu 1 minuty, w zależności od wagi, możesz określić, ile kalorii spalisz w tym czasie. Wymaga to najpierw wykonania testu. Zmierz czas, Ustaw zegar na 1 minutę i zrób jak najwięcej przysiadów. Kiedy czas się skończy, podziel liczbę kalorii, które możesz spalić w ciągu 1 minuty (w zależności od wagi) przez dokładną liczbę przysiadów, które możesz zrobić w ciągu 1 minuty., Powiedzmy więc, że Twoja waga to 110 funtów. i możesz spalić 7 kalorii w 1 minutę. Zatem obliczenie będzie wynosić 7 kalorii ÷ 30 przysiadów w ciągu 1 minuty = 0,23 kalorii na przysiadów.
Factor #3 – Twoja intensywność i czas trwania
Jeśli zdarzy ci się robić przysiady w domu, robiąc przerwy między każdym zestawem, intensywność treningu nie będzie tak skuteczna, jak powiedzmy, zajęcia z treningu abs na siłowni. Kiedy konsekwentnie pracować swój abs i dać mu 100%, to i tylko wtedy może twoje ciało dostarczyć wyniki, które chcesz., Procent tkanki tłuszczowej i mięśnie w naszym organizmie, zarówno odgrywają ważną rolę w spalaniu pożądanej ilości kalorii. Więcej mięśni, których używasz, tym więcej kalorii możesz spalić i tonować mięśnie brzucha.
Ten artykuł nie tylko dał ci informacje o tym, ile przysiadów spalisz 100 kalorii, ale także dostarczył Ci powodów i metody, która za tym stoi. Myślę, że teraz, gdy masz ciastko lub coś i chcesz spalić te dodatkowe 100 kalorii, wiesz, co robić.
podoba Ci się? Podziel się!,