media społecznościowe mogą mieć wpływ na wizerunek ciała i relacje z jedzeniem, ze względu na zwiększoną ekspozycję na szczupłe i stonowane typy ciała oraz określone diety
badania pokazują, że 88% kobiet porównuje się do obrazów obserwowanych w mediach społecznościowych, a ponad połowa z nich podkreśla, że porównanie jest niekorzystne.,
badania pokazują również, że 65% mężczyzn porównuje się do zdjęć, które obserwują w mediach społecznościowych, a 37% z nich wskazuje, że porównanie jest niekorzystne.
jest to niezwykle problematyczne, ponieważ może to prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości, niezrównoważonej diety, niedoborów witamin i minerałów oraz ewentualnie zaburzeń odżywiania.
czym jest obraz ciała?
postrzeganie siebie fizycznego oraz myśli i emocji wynikających z tego postrzegania jest znane jako obraz ciała.,
istnieją 4 ważne czynniki, które mogą determinować obraz ciała:
- percepcyjny obraz ciała (jak postrzegasz swoje ciało)
- afektywny obraz ciała (jak postrzegasz swoje ciało)
- poznawczy obraz ciała (jak myślisz o swoim ciele)
- behawioralny obraz ciała (jak zachowujesz się w wyniku swojego ciała)
wizualne przetwarzanie ciała innych ciał obejmuje również przetwarzanie własnego ciała, a obraz ciała jest związany z percepcją i mentalną reprezentacją ciała.,
ważne jest, aby przyznać, że to, jak doświadczasz swojego ciała, nie zawsze może odzwierciedlać rzeczywistość. Zniekształcone postrzeganie własnego ciała może przejawiać się jako zniekształcenia obrazu ciała, co może skutkować zaburzeniami jedzenia.
zarezerwuj bezpłatny 15-minutowy telefon oceniający
wpływ mediów społecznościowych na wizerunek ciała
jest bardziej prawdopodobne niż wcześniej, że będziesz mieć wpływ i doświadczysz wstydu ciała z powodu stałej ekspozycji na określone typy ciała w mediach społecznościowych.,
negatywne naciski społeczne i porównanie
media społecznościowe pozwalają poczuć, że masz osobisty kontakt z ludźmi, którzy dzielą się określonymi treściami (np. cienkie / stonowane ciała i zdrowa żywność), co ułatwia wpływ.
wybrana ekspozycja i wpływ poszczególnych treści może sprawić, że uwierzysz, że szczupła / stonowana sylwetka lub pewna dieta jest bardziej naturalna niż w rzeczywistości.,
w mediach społecznościowych określone typy ciała są traktowane priorytetowo jako idealne typy ciała, a to może doprowadzić społeczeństwo do postrzegania tych czasów ciała i określonych zachowań żywieniowych jako bardziej atrakcyjnych i zdrowszych niż inne.
większość mediów społecznościowych pozwala użytkownikom polubić treści tworzone przez innych; często wyidealizowane ciała i niektóre modne diety otrzymują wiele polubień. Innymi słowy, niektóre ciała i diety są postrzegane jako bardziej atrakcyjne.,
zachęca to również do uprzedmiotowienia ciał, przy czym ciała obserwowane w mediach społecznościowych są przetwarzane jak przedmioty, a nie ludzkie ciała.
te normy społeczne mogą mieć wpływ na to, jak postrzegasz swoje ciało, ponieważ ludzie mają ogólną potrzebę uzyskania aprobaty od innych i uniknięcia ich dezaprobaty. W rezultacie może dostosować się do norm społecznych związanych z wyglądem.
użytkownicy mediów społecznościowych często decydują się udostępniać światu najlepsze części swojego życia. Możemy zacząć czuć, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, w porównaniu do ludzi, których widzimy na Instagram.,
to doświadczenie, w połączeniu z fotografiami promującymi cienkie ideały, może doprowadzić nas do poczucia, że mając „idealny” wizerunek ciała, możemy czuć się bardziej godni i szczęśliwsi w sobie.
#FITSPIRACJA i ruch zdrowego odżywiania
w mediach społecznościowych, a zwłaszcza na Instagram, oczekuje się, że zapamiętasz obrazy bardziej niż słowa ze względu na obrazowy charakter sieci społecznościowej.
prawdopodobnie będziesz narażony na różne trendy w mediach społecznościowych, które mogą mieć szkodliwy wpływ., Na przykład tag # fitspiration na Instagram jest używany do wyświetlania zdjęć cienkich i stonowanych typów ciała.
chociaż intencją tego tagu jest zainspirowanie Cię do bycia zdrowszym i sprawniejszym, badania nad tagiem # fitspiration na Instagram pokazują, że te obiektywizujące cechy ciała mają negatywny wpływ na wizerunek ciała i poczucie własnej wartości.
Ostatnio „ruch zdrowego odżywiania” stał się popularny również na Instagram. Może to być dobre intencje na powierzchni, ale może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia fizycznego.,
niektórzy wpływowicze mogą nie dostarczyć żadnych dowodów naukowych, gdy zachęcają do wycinania określonych grup żywności lub do przestrzegania określonej diety w celu osiągnięcia idealnego typu ciała, co może prowadzić do tworzenia niedoinformowanych i niezdrowych nawyków żywieniowych.
media społecznościowe, obraz ciała i zaburzenia odżywiania
wpływ mediów społecznościowych na wizerunek ciała może prowadzić do poważnych negatywnych konsekwencji dla dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego.,
nasze wzorce myślenia mogą zostać porwane i możemy zacząć zauważać przesadne lub wyobrażone wady w naszym wyglądzie fizycznym. Nazywa się to dysmorficznym zaburzeniem ciała, w którym możemy znaleźć się stale sprawdzając wady i znajdując trudno wyłączyć negatywne myśli o naszych ciałach.
możemy również rozwijać nieuporządkowane zachowania żywieniowe, próbując osiągnąć nasz wyidealizowany ideał kształtu ciała. Możemy zmagać się z anoreksją Nervosa, gdzie możemy próbować schudnąć, ograniczając jedzenie, które jemy i nadmiernie.,
ruch zdrowego odżywiania w mediach społecznościowych jest również związany z ortoreksją nerwową, która charakteryzuje się obsesją na punkcie zdrowego odżywiania i ograniczaniem „złych” pokarmów, co może prowadzić do niedożywienia.
zaburzenia jedzenia mogą prowadzić nas do izolowania się od naszych przyjaciół i rodzin, ponieważ możemy nie czuć się rozumiani. Możemy spędzać więcej czasu w mediach społecznościowych i popadać głębiej w cykl negatywnych porównań, poczucia winy i niskiej wartości własnej, a także w dalsze nieuporządkowane zachowania żywieniowe.
mogą wystąpić również negatywne konsekwencje dla zdrowia fizycznego., Wycinanie grup pokarmowych może również skutkować niezrównoważoną dietą, a niedobory pozyskują kluczowe minerały i witaminy.
niedożywienie może powodować, że nasze ciała pragną pewnych pokarmów dla energii. Oprócz objawów psychologicznych niedobory żywieniowe mogą prowadzić do uczucia zmęczenia, zawrotów głowy i niezdolności do koncentracji. W poważnych przypadkach niedożywienie może powodować rozwój kruchych kości, wypadanie włosów i wiele innych.
leczenie obrazem ciała
Nasz doświadczony zespół terapeutów pomoże ci na nowo zdefiniować twoje relacje z obrazem ciała i jedzeniem., Sesje terapeutyczne mogą obejmować:
- zrozumienie podstawowych wyzwalaczy, emocji i doświadczeń, które wpływają na obraz ciała
- kwestionowanie negatywnych myśli, które masz o sobie i swoim ciele
- uczenie się, jak doświadczać ciała bez osądu i internalizacji presji społecznej
- rozwijanie większej wartości własnej i zdrowych mechanizmów radzenia sobie z trudnymi emocjami
nasz umysł i ciało są połączone, a często jedzenie, które jemy, wpływa na nasz nastrój, a nasz nastrój wpływa na nasze nawyki żywieniowe.,
Nasz Zintegrowany Program, MindHealth, łączy wsparcie psychologiczne i żywieniowe, aby pomóc Ci poprawić relacje psychologiczne z wizerunkiem ciała i jedzeniem, a także pomóc zoptymalizować Twoje samopoczucie fizyczne.
oferujemy bezpłatną 30-minutową sesję z terapeutą, aby sprawdzić, czy jest dobre dopasowanie, zanim przejdziesz do wsparcia.
Zarezerwuj bezpłatną 15-minutową rozmowę kwalifikacyjną z naszym przyjaznym zespołem obsługi klienta, aby zorganizować wsparcie. Wysłuchamy twojej historii i wyjaśnimy, w jaki sposób nasze usługi mogą cię wspierać.
pozwól nam pomóc Ci poczuć się lepiej.
zespół EmotionMatters.,