pomoc dzieciom z ADHD to wielka praca. Obie płcie korzystają z leków, pomocy organizacyjnej i zakwaterowania. Ale dziewczęta z ADHD—tak jak ja-stoją przed innym zestawem wyzwań niż chłopcy, a jeśli chodzi o pomoc, rodzice potrzebują podejścia, które rozwiązuje te różnice head-on.
Spraw, by niewidoczne było widoczne
u dziewcząt ADHD jest często określane jako „ukryte zaburzenie” i nie bez powodu., Większość dziewcząt z ADHD mają typu nieuważny, co oznacza, że mają problemy z koncentracją, ale nie są nadpobudliwe i impulsywne. Ale nawet ci, którzy są nadpobudliwi i impulsywni obecni z mniej oczywistymi objawami niż chłopcy, więc często pozostaje niezauważony lub niezauważony. Zamiast diagnozy, dziewczęta z ADHD często otrzymują krytykę od rodziców, nauczycieli i rówieśników, a konsekwencje mają poważne konsekwencje dla poczucia własnej wartości.
Related: jak różnią się dziewczyny z ADHD
” Pardoxically”, mówi Dr., Stephen Hinshaw, który przewodniczy Wydziałowi psychologii na UC Berkeley, „piętno jest silniejsze wobec subtelnych zaburzeń niż te oczywiste:” jesteś bystry. Powinniście to mieć razem! Co z Tobą?”Sama subtelność i niestałość objawów napędza piętno—nie zmniejsza go.”
uczenie się o ADHD może pomóc w budowaniu zrozumienia wokół frustrującego, złożonego zaburzenia. Zapewni Ci to również arsenał, którego będziesz potrzebował, aby stać się silnym orędownikiem swojej córki.,
zapytałam tatę, który nie ma ADHD, co uważa za najtrudniejszą część posiadania córki, która ma.
„długo tego nie rozumiałem” „To było niewidzialne. Nigdy nie słyszeliśmy o dziewczynach z ADHD. Wydawało mi się, że powinieneś sobie radzić dobrze, ale nawaliłeś, a ja nie wiedziałem, o co chodzi. To sprawiło, że bardzo trudno było stanąć po twojej stronie.”
Reach out to other parents
dr Kathleen Nadeau, psycholog kliniczny, który pracuje z dziewczynkami z ADHD i ich rodzicami, mówi, że rodzice nie rozumieją jest częstym refrenem.,
„nie-ADHD rodzic idzie 'nie rozumiem!”mówi. „Kiedy rodzice muszą powtarzać te same rzeczy—” nie wstajesz na czas. Odłóż buty.”- dodaje się i sprawia, że trudno jest dostrzec poza zachowaniem przyczyny za nim.”
Nadeau sugeruje, że rodzice z ADHD córki spędzają czas rozmawiając i słuchając innych rodziców, których dzieci mają ADHD. Słuchanie podobieństw i dzielenie się zmaganiami i strategiami pomaga rodzicom bez ADHD lepiej zrozumieć zaburzenie. „To naprawdę pomaga mieć ludzi, którzy mogą się odnosić”, mówi.,
pomoc z przyjaciółmi
dziewczyny z ADHD czasami walczą o nawiązanie i utrzymanie przyjaźni, a nieustępliwa kompleksowość dziewczęcego świata społecznego jest przytłaczająca. Dr Patricia Quinn, współzałożycielka i dyrektor National Center for Girls and Women with ADHD, zaleca pomaganie dziewczętom z ADHD w znalezieniu placówek społecznych, które sprawiają, że czują się komfortowo i wykorzystują swoje mocne strony. „Jeśli twoja córka jest społecznie niezręczna, znajdź środowiska, które są społecznie akceptowane—miejsca, które są bardziej nadzorowane i koncentrują się na życzliwości i dobrym traktowaniu ludzi i samoakceptacji”, wyjaśnia.,
zachęcaj córkę do angażowania się w zajęcia pozalekcyjne—kluby, które koncentrują się na jej zainteresowaniach lub zajęcia grupowe, które pozwalają na indywidualną przestrzeń, takie jak zajęcia artystyczne lub grupy książkowe—aby pomóc jej nauczyć się czuć bezpiecznie, wygodnie i pewnie w otoczeniu społecznym. Podobnie, jeśli twoja córka jest impulsywna lub hiper, sytuacje społeczne, w których może uwolnić trochę energii, takie jak Teatr lub sport, mogą sprawić, że wszystko pójdzie gładko.
a ponieważ częściej diagnozuje się chłopców, mimo że wiele dziewcząt ma ADHD, łatwo jest czasami czuć się wyobcowanych., Pomóż swojej córce normalizować i legitymizować jej doświadczenia, łącząc ją z innymi dziewczynami w jej wieku, które mają ADHD. Sprawdź książki o dziewczynach z ADHD i spróbuj czytać i rozmawiać o nich razem. To również może pomóc znaleźć starszą dziewczynę z ADHD mentorem swojej córki, poprzez szkołę lub program jak oko w oko. Spotkanie innych pań z ADHD, zwłaszcza tych, którzy są otwarci na ich zaburzenia, może sprawić, że dziewczyny czują się mniej samotne i bardziej pełne nadziei.,
zaprojektuj jej środowisko
Kiedy dobrze wiesz, czego potrzebuje twoja córka, ty i ona możecie współpracować, aby stworzyć sytuacje, które wzmocnią jej umiejętności i zaoferują wsparcie w obszarach, w których czuje się mniej kompetentna. Dr Nadeau nazywa to ” inżynierią środowiska.”
na przykład, mówi dr Nadeau, ” ekstrawertyczne, hiper-gadatliwe dziewczyny mogą odnieść korzyści z utworzenia grupy badawczej. Jeśli sama nauka jest koszmarem, ale nawiązywanie kontaktów towarzyskich jest łatwe, znajdź sposób, aby było konstruktywne.,”
podobnie, dziewczyny, które są bardziej introwertyczne lub walczą o skupienie, mogą dobrze radzić sobie w cichym, spokojnym otoczeniu, przy minimalnym rozpraszaniu uwagi. Kiedy to piszę, stoję przed białą ścianą (bodźce wizualne są dla mnie naprawdę rozpraszające) i używam aplikacji białego szumu w telefonie—która jest ustawiona na ignorowanie wszystkich połączeń, dopóki nie skończę pracować—aby zablokować rozpraszające dźwięki.
budowanie poczucia własnej wartości
badania pokazują, że dziewczyny z ADHD, zwłaszcza te, które nie zostały zdiagnozowane, cierpią z powodu niskiej samooceny. Nie byłem wyjątkiem.,
porażka, pomyślałbym ponuro, potrząsając głową po raz kolejny, gdy nauczyciel zapytał, Czy mam pracę domową. Jestem głupią, bezużyteczną porażką.
emocjonalny opad ADHD może być równie lub bardziej dotkliwy niż jakiekolwiek trudności akademickie. Wiemy teraz, że dziewczyny z ADHD mają wyższe wskaźniki samookaleczenia, nadużywania substancji i prób samobójczych. Zachęć swoją córkę, aby opowiedziała o swoich uczuciach i w razie potrzeby szukała dalszej pomocy.
Jakie są objawy depresji u nastolatków?,
podkreślanie jej mocnych stron jest jednym ze sposobów na odbudowanie utraconej samooceny i pomóc córce zobaczyć siebie w bardziej pozytywnym świetle. „Szukaj Wysp sukcesu”, mówi dr Nadeau. „Poszukaj tego, w czym jest dobra i naprawdę lubi robić, i uporządkuj swój świat tak, aby był to główny nacisk w jej życiu.”
pomóż jej wyjść z ukrycia
posiadanie ADHD może być frustrujące i upokarzające. Dziewczyny z ADHD często ukrywają, minimalizują lub kompensują swoje trudności, zbyt zawstydzone, by prosić o pomoc (nawet wtedy, gdy naprawdę jej potrzebujemy)., 16-latka, którą znam, wyjaśniła, jak bolesna była próba zatuszowania swoich zmagań. „Tak bardzo chciałam być taka jak wszyscy” – powiedziała. „Nie chciałam prosić o pomoc, ponieważ nie chciałam być dziwną dziewczyną, która nie mogła tego zrobić, ale-oczywiście-potrzebowałam pomocy, więc po tym wszystkim i tak zawiodłam. To było straszne.”
To może być bardzo trudne dla dziewcząt z ADHD do uznania ich potrzeb, i to może zająć czas i praktyki dla niej, aby znaleźć jej głos.,
Related: jak pomóc dzieciom, które są zbyt trudne dla siebie
może to wydawać się proste, ale dla mnie, ucząc się mówić, „proszę powtórzyć to. Mam problem z zapamiętywaniem rzeczy, jeśli ich nie zapisuję. ” zamiast schylać głowę i spokojnie panikować, zmienia życie.
w międzyczasie możesz modelować, jak to się robi, będąc jej adwokatem. Stanie w obronie córki nie tylko pomoże jej uzyskać usługi i zakwaterowanie, których potrzebuje, ale także wyśle do niej wiadomość, że ADHD nie ma się czego wstydzić., To pomoże jej stać się jej własnym adwokatem, gdy dorośnie. Im bardziej jest w stanie dowiedzieć się, co dla niej działa i poprosić o pomoc, która pozwoli jej odnieść sukces, tym bardziej będzie się rozwijać.
najlepsza rada
zapytałam mamę, jaka jest najlepsza rada, jaką dostała w sprawie wychowania córki z ADHD.
– dan-powiedziała bez wahania.
Dan był moim nauczycielem w 3 klasie i pierwszą osobą, która zauważyła, że mogę mieć ADHD.
„Rae myśli trochę inaczej niż inne dzieci” – powiedział moim rodzicom., „To nie jest zła rzecz, ale może to utrudnić jej niektóre rzeczy, gdy dorośnie.”
moi rodzice byli zdezorientowani i zmartwieni. „Co powinniśmy zrobić?”pytali. „Jak możemy pomóc?”
Dan pomyślał przez chwilę.
„Trzymaj swoje ego nienaruszone.”Powiedział. „Upewnij się, że wie, że myślisz, że jest mądra i kochasz ją bez względu na wszystko.”
” to-powiedziała mi mama prawie 20 lat później-była bardzo dobra rada.”
Jak sprawdzić czy Twoja córka ma ADHD