aby żyć udanym życiem i w pełni wykorzystać swój potencjał, musisz rozwinąć umiejętność samoświadomości. Ale co oznacza samoświadomość? Bycie świadomym siebie oznacza, że możesz zrozumieć, dlaczego czujesz się tak, jak to robisz i podejmować decyzje, które spełniają Twoje potrzeby. Może to obejmować osobiste cele, granice i relacje. Bycie samoświadomym nie jest czymś, z czym jednostki zawsze rodzą się z natury, zamiast tego jest to umiejętność wyuczona w czasie.,
będąc świadomym siebie, możesz poruszać się w życiu w sposób, który uszanuje twoje indywidualne potrzeby i emocje. Chociaż jest to wyuczona umiejętność, niektórzy ludzie mogą odkryć, że przychodzą do niej bardziej naturalnie niż inni. Dobrą wiadomością jest to, że dzięki praktyce i wytrwałości jesteś w stanie poprawić swoją samoświadomość. W tym artykule przyjrzymy się sposobom, w jaki możesz poprawić swoją świadomość siebie. Zastosuj te wskazówki, aby pomóc w uważności i z czasem może się okazać, że jesteś bardzo w zgodzie z własnymi potrzebami.,
Oceń & Zrozum swoje pragnienia
ważną częścią samoświadomości jest zrozumienie, dlaczego chcesz tego, co robisz. Od tego, co jesz, po cele, które sobie stawiasz, zawsze kryje się za nimi powód. Kiedy nie jesteśmy w zgodzie ze sobą, możemy dokonywać wyborów, które nie są naprawdę dostosowane do tego, czego naprawdę chcemy. Melissa Hartwig Urban mówi: „chcesz połączenia, nie ciastka”. To proste zdanie pokazuje, że możemy myśleć, że chcemy jednej rzeczy, ale jeśli kopiemy w dół, rozumiemy to, nasze pragnienia mogą nie być tym, czym się wydają.,
bycie świadomym codziennych decyzji, które podejmujemy, pomaga nam upewnić się, że działamy dla siebie. W ten sposób chronimy się przed samozabezpieczającymi zachowaniami i myślami. Ważne jest, abyśmy poświęcili czas na zastanowienie się nad pragnieniami, jakie mamy i podejmowanymi przez nas decyzjami. Następnym razem, gdy rozważasz zrobienie czegoś takiego, jak oglądanie telewizji, zamiast ukończyć projekt, oceń, czy naprawdę służy twoim potrzebom. Może i to też jest w porządku. Staraj się aktywnie uczestniczyć we własnych wyborach, a nie Autopilot przez codzienne życie.,
Ćwicz robienie rzeczy dla siebie
innym sposobem na poprawę samoświadomości jest aktywne robienie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze. Odłóż na bok oczekiwania społeczne i dostroić się do tego, co lubisz robić. Może to oznaczać, że odmówisz towarzyskiej wycieczce lub spróbujesz czegoś nowego samodzielnie. Słuchaj siebie i pozwól sobie robić rzeczy tylko dla siebie. Może to wymagać praktyki, jeśli jesteś przyzwyczajony do zaspokajania innych potrzeb przed własnymi. Może to być akt równoważenia, ale pamiętaj, że jesteś godny robienia rzeczy dla Ciebie.,
Potwierdź swoje uczucia
pozwól sobie czuć i nie mów sobie, że nie powinieneś czuć się tak, jak ty. Wiele razy decydujemy się stłumić to, jak upadliśmy, aby przynosić korzyści innym lub dlatego, że nie ufamy sobie. Zrozum, że zawsze jest powód, dla którego czujesz się tak, jak to robisz. Nie jesteś głupi, haniebny ani niegodny posiadania uczuć. Nie oznacza to, że musisz nosić swoje serce na rękawie i mówić innym, co czujesz, jeśli nie chcesz. Po prostu pozwalając sobie czuć i uznając swoje uczucia może przejść długą drogę do poprawy świadomości siebie.,
zrozumieć swoje emocjonalne wyzwalacze
zrozumienie swoich osobistych emocjonalnych wyzwalaczy niepożądanych uczuć lub stresu jest ważnym aspektem świadomości siebie. Wiedząc, jak czynniki zewnętrzne wpływają na ciebie, jesteś lepiej przygotowany do radzenia sobie z sytuacjami, które mogą przyjść na twojej drodze. Jeśli nigdy nie dał wiele myśli o tym, dlaczego może być uczucie przytłoczony, niespokojny lub zestresowany identyfikowanie wyzwalaczy może Ci znacznie pomóc. Ale ten aspekt samoświadomości może być trudny., Tak jak ważne jest, aby uznać swoje uczucia, ważne jest również, aby zrozumieć, dlaczego czujesz się tak, jak to robisz. Chociaż może to zająć trochę czasu, aby naprawdę zidentyfikować swoje emocjonalne wyzwalacze użyj tych wskazówek poniżej, aby pomóc Ci zacząć;
- rozważ podobieństwa między czasami, gdy czujesz emocje
- Zidentyfikuj ludzi lub wpływowych osób w swoim życiu, którzy sprawiają, że czujesz się mniej niż lub życie ci się
- uznać, gdy temat sprawia, że czujesz się nieswojo
emocjonalne wyzwalacze mogą być złożone i może się okazać, że potrzebujesz zewnętrznego wsparcia, aby je zidentyfikować i przepracować., Nigdy nie bój się prosić o pomoc. Rozważ dotarcie do swojej sieci wsparcia, terapeuty, a nawet trenera życia, aby uzyskać pomoc w przełamaniu emocjonalnych wyzwalaczy. Zobacz nasz artykuł „Jak znaleźć dobrego trenera życia”, aby uzyskać pomoc w znalezieniu odpowiedniej osoby wspierającej dla Ciebie.
Reflect
Jeśli szukasz najprostszego i natychmiastowego sposobu na poprawę samoświadomości, to reflection jest Twoim elementem przejdź do działania. Nie ma sposobu, aby poprawić samoświadomość bez myślenia o sobie., Poświęcenie czasu na refleksję nad swoimi myślami i uczuciami jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie samoświadomości. Istnieje wiele sposobów, w których możesz zaangażować się w refleksję, ale może ludzie odkryją, że dziennikarstwo jest pomocnym i skutecznym naczyniem do refleksji własnej.
Dziennikarstwo może być wykonywane w formie punktowej lub poprzez długie pisanie o tym, jak się czujesz. Nie ma na to dobrego ani złego sposobu. Jeśli wiesz, że dziennikarstwo to nie twoja sprawa, istnieją inne sposoby na skuteczną refleksję. Poświęć czas w dzień, rano lub w nocy, aby zastanowić się i sprawdzić, jak się czujesz., Refleksja otwiera drzwi do zrozumienia, dlaczego czujemy się w ten sposób i pozwala nam podejmować decyzje odpowiadające naszym potrzebom.
dlaczego potrzebujesz samoświadomości
samoświadomość pozwala nam działać w sposób, który służy i honoruje nasze unikalne potrzeby. Będąc świadomym siebie, jesteśmy w stanie nie tylko prowadzić nasze najbardziej udane życie, ale także dzielić się naszymi darami z innymi. Samoświadomość pomaga zapobiegać wypaleniu, stresowi i lękowi. Poświęcając czas na poznanie siebie, przygotowujesz się do sukcesu.