zbliża się termin. Jednak zamiast wykonywać swoją pracę, bawisz się różnymi rzeczami, takimi jak sprawdzanie poczty e-mail, mediów społecznościowych, oglądanie filmów, surfowanie na blogach i forach. Wiesz, że powinieneś pracować, ale nie masz ochoty nic robić.
wszyscy znamy zjawisko zwlekania. Kiedy odwlekamy, marnujemy wolny czas i odkładamy ważne zadania, które powinniśmy wykonywać, dopóki nie będzie za późno., A kiedy rzeczywiście jest za późno, wpadamy w panikę i żałujemy, że nie zaczęliśmy wcześniej.
chroniczni prokrastynatorzy, których znam, spędzili wiele lat swojego życia w tym cyklu. Opóźnianie, odkładanie rzeczy, zwalnianie, ukrywanie się przed pracą, stawianie czoła pracy tylko wtedy, gdy jest to nieuniknione, a następnie powtarzanie tej pętli od nowa. To zły nawyk, który zjada nas i uniemożliwia nam osiągnięcie większych rezultatów w życiu.,iv id=”c18cf26685″>
Don’t let procrastination take over your life., Tutaj podzielę się moimi osobistymi krokami, jak przestać zwlekać. Te 11 kroków z pewnością dotyczy również Ciebie:
podziel swoją pracę na małe kroki
jednym z powodów, dla których zwlekamy jest to, że podświadomie uważamy, że praca jest dla nas zbyt przytłaczająca. Rozbij go na małe części, a następnie skup się na jednej części. Jeśli nadal zwlekasz z zadaniem po rozbiciu go, rozbij go jeszcze bardziej. Wkrótce Twoje zadanie będzie tak proste, że będziesz myślał: „rany, to jest tak proste, że równie dobrze mogę to zrobić teraz!”.,
na przykład obecnie piszę nową książkę (o tym, jak osiągnąć cokolwiek w życiu). Pisanie książek w pełnej skali jest ogromnym projektem i może być przytłaczające. Jednak, kiedy rozbiję go na fazy takie jak –
- (1) Badania
- (2) decydowanie o temacie
- (3) Tworzenie zarysu
- (4) sporządzanie treści
- (5) pisanie rozdziałów od 1 do 10,
- (6) rewizja
- (7) itd.
nagle wydaje się to bardzo łatwe do opanowania., To, co robię, to skupienie się na fazie bezpośredniej i wykonanie jej na miarę moich możliwości, bez myślenia o pozostałych fazach. Kiedy to się skończy, przechodzę do następnego.
zmień swoje środowisko
różne środowiska mają różny wpływ na naszą produktywność. Spójrz na swoje biurko i swój pokój. Sprawiają, że chcesz pracować, czy chcą się przytulać i spać? Jeśli jest to drugie, powinieneś rozważyć zmianę przestrzeni roboczej.
należy zauważyć, że środowisko, które sprawia, że czujemy się zainspirowani, może po pewnym czasie stracić swoje działanie., Jeśli tak jest, to czas na zmiany. Zapoznaj się z krokami #2 i #3 z 13 strategii, aby przyspieszyć produktywność, w których mowa o modernizacji środowiska i przestrzeni roboczej.
Utwórz szczegółową oś czasu z konkretnymi terminami
mając tylko 1 termin na swoją pracę jest jak zaproszenie do zwlekania. To dlatego, że mamy wrażenie, że mamy czas i ciągle wszystko odpieramy, aż będzie za późno.,
rozbij swój projekt (zobacz tip #1), a następnie utwórz ogólną oś czasu z konkretnymi terminami dla każdego małego zadania. W ten sposób wiesz, że musisz zakończyć każde zadanie przed określoną datą. Twoje linie czasowe muszą być również solidne – tzn. jeśli nie skończysz tego do dzisiaj, zagrozi to wszystkim innym, co zaplanowałeś po tym. W ten sposób tworzy pilną potrzebę działania.,
moje cele są podzielone na miesięczne, tygodniowe, aż do dziennych list zadań, a lista jest wezwaniem do działania, że muszę to osiągnąć w określonym terminie, w przeciwnym razie moje cele zostaną odłożone.
oto więcej wskazówek na temat ustalania terminów: 22 Wskazówki dotyczące skutecznych terminów
wyeliminuj swoje zwlekanie z Pit-stopami
Jeśli odwlekasz trochę za dużo, może to dlatego, że ułatwiasz zwlekanie.
Zidentyfikuj zakładki przeglądarki, które zajmują dużo czasu i przenieś je do oddzielnego folderu, który jest mniej dostępny., Wyłącz opcję automatycznego powiadamiania w kliencie poczty e-mail. Pozbądź się rozpraszania wokół ciebie.
wiem, że niektórzy ludzie będą usuwać lub dezaktywować swoje konta na facebook ' u. Myślę, że jest to trochę drastyczne i ekstremalne, ponieważ zwracanie się do zwlekania jest bardziej świadome naszych działań niż przeciwdziałanie za pomocą metod samobowiązujących, ale jeśli czujesz, że to jest to, co jest potrzebne, idź na to.,
spędzaj czas z ludźmi, którzy inspirują Cię do działania
jestem pewien, że jeśli poświęcisz tylko 10 minut na rozmowę ze Steve ' em Jobsem lub Billem Gatesem, będziesz bardziej zainspirowany do działania, niż gdybyś spędził 10 minut nie robiąc nic. Ludzie, z którymi jesteśmy, mają wpływ na nasze zachowania., Oczywiście spędzanie czasu ze Steve ' em Jobsem lub Billem Gatesem każdego dnia nie jest prawdopodobnie wykonalną metodą, ale obowiązuje zasada-ukryta siła każdej osoby wokół ciebie
Zidentyfikuj ludzi, przyjaciół lub kolegów, którzy Cię wyzwalają – najprawdopodobniej go-getterów i ciężko pracujących – i spędzaj z nimi częściej. Wkrótce będzie zaszczepić ich napęd i ducha zbyt.,
jako bloger rozwoju osobistego „spędzam czas” z inspirującymi ekspertami rozwoju osobistego, czytając ich blogi i regularnie korespondując z nimi za pośrednictwem poczty elektronicznej i mediów społecznościowych. To komunikacja za pośrednictwem nowych mediów i działa tak samo.
Get a Buddy
posiadanie towarzysza sprawia, że cały proces jest o wiele przyjemniejszy. Idealnie, twój kumpel powinien być kimś, kto ma swój własny zestaw celów. Oboje będziecie rozliczać się ze swoich celów i planów., Chociaż nie jest konieczne, aby obaj mieli te same cele, to będzie jeszcze lepiej, jeśli tak jest, więc można uczyć się od siebie nawzajem.
mam dobrego przyjaciela, z którym regularnie rozmawiam i zawsze pytamy się nawzajem o nasze cele i postępy w ich osiąganiu. Nie trzeba dodawać, że pobudza nas to do dalszego działania.
powiedz innym o swoich celach
to służy tej samej funkcji co #6, na większą skalę. Powiedz wszystkim swoim przyjaciołom, współpracownikom, znajomym i rodzinie o swoich projektach., Teraz, gdy je zobaczysz, będą cię pytać o twój status w tych projektach.
na przykład, czasami ogłaszam swoje projekty na blogu Personal Excellence, Twitterze i Facebook, a moi czytelnicy będą mnie o nie pytać na bieżąco. To świetny sposób, aby utrzymać się odpowiedzialnym za moje plany.
poszukaj kogoś, kto już osiągnął wynik
co chcesz tu osiągnąć i kim są ludzie, którzy już to osiągnęli? Idź ich szukać i połączyć się z nimi., Zobaczenie żywego dowodu, że Twoje cele są bardzo dobrze osiągalne, jeśli podejmiesz działanie, jest jednym z najlepszych wyzwalaczy do działania.
ponownie Sprecyzuj swoje cele
Jeśli zwlekałeś przez dłuższy okres czasu, może to odzwierciedlać niewspółosiowość między tym, co chcesz, a tym, co obecnie robisz. Często przerastamy nasze cele, gdy odkrywamy więcej o sobie, ale nie zmieniamy naszych celów, aby to odzwierciedlić.,
odejdź od pracy (krótki urlop będzie dobry, w przeciwnym razie wystarczy przerwa weekendowa lub pobyt) i poświęć trochę czasu na przegrupowanie się. Co dokładnie chcesz osiągnąć? Co należy zrobić, aby się tam dostać? Jakie kroki należy podjąć? Czy Twoja obecna praca jest z tym zgodna? Jeśli nie, co możesz z tym zrobić?
przestań nadmiernie komplikować rzeczy
czekasz na idealny moment, aby to zrobić? To może nie jest najlepszy moment z powodów X, Y, Z? Porzuć tę myśl, bo nigdy nie ma idealnego czasu., Jeśli będziesz na niego czekać, nigdy niczego nie osiągniesz.
perfekcjonizm jest jednym z największych powodów zwlekania. Przeczytaj więcej o tym, dlaczego tendencje perfekcjonistyczne mogą być zmorą niż dobrodziejstwem: dlaczego bycie perfekcjonistą może nie być tak doskonałe.
weź się w garść i zrób to
na końcu sprowadza się to do podjęcia działań. Możesz robić wszystkie strategie, planowanie i hipotezy, ale jeśli nie podejmiesz działań, nic się nie stanie., Czasami dostaję czytelników i klientów, którzy ciągle narzekają na swoją sytuację, ale nadal odmawiają podjęcia działań pod koniec dnia.
nigdy nie słyszałem, żeby ktoś odwlekał swoją drogę do sukcesu i wątpię, żeby w niedalekiej przyszłości się to zmieniło. Cokolwiek to jest, odwlekasz, jeśli chcesz to zrobić, musisz wziąć się w garść i to zrobić.,
Bonus: myśl jak nosorożec
więcej wskazówek dla Zwlekających, aby rozpocząć działanie
- 8 strasznych efektów zwlekania, które mogą zniszczyć twoje życie
- 10 najlepszych rozmów Ted o zwlekaniu, które rozpali Twoją motywację
- rodzaje zwlekania (i jak naprawić zwlekanie i zacząć robić)
- co to jest zwlekanie (i kompletny przewodnik, aby przestać zwlekać)
featured photo credit: malvestida magazine via unsplash.com