jak schudnąć 100 funtów

Jak schudnąć 100 funtów: podziel je na etapy

jak długo potrwa schudnięcie 100 funtów różni się — kobieta o wadze 250 funtów może potrzebować 40 tygodni lub więcej, aby osiągnąć swój cel-ale Curtis zaleca opracowanie tygodniowych i miesięcznych celów, które pomogą Ci śledzić swoje postępy i uniknąć przytłoczenia lub zniechęcenia.,nasze dzieci lub wnuki

będąc w stanie chodzić po centrum handlowym bez uczucia zadyszki

będąc w stanie zrobić 20 minut aktywności fizycznej trzy dni w tygodniu — rano są najlepsze, mówi Curtis (i pracować do 30 minut przez większość dni w tygodniu)

Jedzenie czterech porcji owoców lub warzyw każdego dnia w tygodniu

jedzenie zdrowego śniadania każdego dnia, które zawiera niskotłuszczowe białko

jak ten człowiek stracił 100 funty

Jak schudnąć 100 funtów: ćwiczenia nie podlegają negocjacjom

bycie aktywnym fizycznie jest istotną częścią utraty 100 funtów., „To było największe wyzwanie dla naszych klientów” – mówi Curtis. „Powiedzieliby, że nie mogą tego zrobić z powodu kostki lub bólu pleców. Ale każdy może zrobić program ćwiczeń.”

• Jeśli masz dużo bólu stawów, zacznij od ćwiczeń na krześle lub na bazie wody.
• spróbuj chodzić na krótkich dystansach i stopniowo budować swoją wytrzymałość.

Jak schudnąć 100 funtów: skutki

Wiele osób martwi się o to, jak będzie wyglądać ich ciało, gdy schudną 100 funtów., To „zależy od Twojego wieku i stanu skóry”, mówi Curtis. „Skóra niektórych ludzi się cofnie. Dla niektórych Nie.”Gdy osiągniesz swój cel, jeśli okaże się, że zwiotczenie skóry przeszkadza ci, może chcesz zbadać chirurgia plastyczna, aby usunąć nadmiar skóry.

oczywiście korzyści zdrowotne i fitness wynikające z utraty 100 funtów, plus to, o ile lepiej będziesz wyglądać i czuć się w ubraniach, nadrobią wszelkie skutki Twojej nadwagi. Dzięki determinacji i kilku inteligentnym strategiom dietetycznym możesz osiągnąć swój cel.