tarczyca jest gruczołem w kształcie motyla u podstawy szyi. Jako część układu hormonalnego, tarczycy sprawia, że i przechowuje hormony, które regulują energię organizmu w postaci ciśnienia krwi, temperatury krwi i tętna.
gdy spada produkcja hormonów tarczycy, procesy organizmu spowalniają i zmieniają się, wpływając praktycznie na każdy układ w organizmie.
objawy niedoczynności tarczycy różnią się w zależności od osoby, w zależności od ciężkości choroby.,
- opuchnięta twarz
- chrypka
- ciężkie lub nieregularne miesiączki
- przerzedzenie włosów
- upośledzenie pamięci
często jednym z pierwszych zauważalnych objawów niedoczynność tarczycy to przyrost masy ciała., Hormony tarczycy odgrywają ważną rolę w metabolizmie tłuszczu i cukru, spożycie żywności i „spalanie tłuszczu.”Niedoczynność tarczycy może zmniejszyć termogenezę i tempo przemiany materii, a następnie zwiększyć wskaźnik masy ciała.
Jeśli czujesz, że stoczysz pod górę bitwę, nie jesteś sam. Przed nami kilka wskazówek, które pomogą Ci schudnąć z niedoczynnością tarczycy.
zacznij od diagnozy
12% populacji USA ma zaburzenia tarczycy, a 60% nie wie o nich., Mieć jawną niedoczynność tarczycy bez leczenia może sprawić, że utrata masy ciała będzie praktycznie niemożliwa, pomimo tego, jak ciężko trafisz na siłownię lub jak zdyscyplinowany jesz.
W przypadku obaw o przyrost masy ciała należy skonsultować się z lekarzem na temat wykonania badania krwi tarczycy w celu zrozumienia funkcjonowania tarczycy. Ważne jest mierzenie hormonu stymulującego tarczycę (TSH), wolnej trijodotyroniny (fT3), wolnej tyroksyny (fT4) i przeciwciał TPO., Ten kompletny panel tarczycy pomóc zrozumieć duży obraz tego,co dzieje się z funkcji tarczycy, i gdzie konkretnie do poprawy.
Jeśli Twoje wyniki pokażą, że twoja tarczyca jest słabo aktywna, można ją łatwo wyleczyć prawie u każdego. Optymalizacja poziomu tarczycy za pomocą leków zastępczych hormonów tarczycy jest zwykle pierwszym krokiem w minimalizacji objawów, takich jak przyrost masy ciała. Wybierając leki tarczycy z lekarzem, pamiętaj, że nie ma jednego rozmiaru dla wszystkich leczenia.,
20% zniżki na pierwszy test tarczycy
użyj kodu
rozważ opcje leczenia holistycznego
zarządzanie objawami, takimi jak przyrost masy ciała, wymaga więcej niż tylko znajomości i leczenia numerów laboratoryjnych., Objawy i zarządzanie stylem życia są niezbędne dla dobrego samopoczucia.
Jeśli pacjent jest leczony lekami zastępującymi hormony tarczycy i nadal doświadcza złego stanu zdrowia, może to być spowodowane:
- nieprawidłowym przyjmowaniem leku lub dawkowaniem
- innymi chorobami endokrynologicznymi lub autoimmunologicznymi
- niedoborami żywieniowymi lub wyzwalaczami diety
- stresującymi wydarzeniami życiowymi, depresją lub lękiem
- słabe wzorce snu
- itd.,
oprócz lekarza możesz rozważyć współpracę z trenerem zdrowia w celu dokonania odpowiednich modyfikacji stylu życia.
sprawdź inne poziomy hormonów
oporność na hormony, takie jak insulina lub leptyna, może zwiększać niezdolność do utraty masy ciała z niedoczynnością tarczycy.
insulinooporność jest centralnym procesem fizjologicznym, który leży u podstaw zespołu metabolicznego (zespołu Stanów zwiększających ryzyko chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy typu 2)., Oporność ta dzieje się, gdy komórki mięśni, tłuszczu i wątroby don 't reagują dobrze na insulinę (hormon wytwarzany w trzustce) i nie może” używać glukozy z krwi dla energii. Trzustka wytwarza więcej insuliny, aby to zrekompensować i z czasem stężenie cukru we krwi wzrasta.
badania wykazały, że wyższe stężenia TSH mogą wywoływać insulinooporność. Lekarz może zalecić wykonanie badania krwi w celu oznaczenia stężenia insuliny. Jeśli wyniki pokazują, że Twój poziom jest wysoki, lek na receptę o nazwie metformina może pomóc organizmowi lepiej regulować poziom insuliny., Jeśli twój poziom jest na granicy, możesz skorzystać z jedzenia zdrowej diety niskowęglowodanowej, która może obniżyć poziom glukozy we krwi i pomóc w osiągnięciu celów odchudzania.
zmodyfikuj swoje nawyki żywieniowe
zdrowe odżywianie jest dobre dla każdego, ale dla osoby, która ma niedoczynną tarczycę, właściwe wybory żywieniowe są niezbędne do kontroli wagi. Zalecamy współpracę z zespołem opieki w celu zidentyfikowania dietetycznych czynników wywołujących hashimoto,odwrócenia niedoborów składników odżywczych i opracowania spersonalizowanego planu żywieniowego.
1., Usuń wyzwalacze dietetyczne
reaktywne pokarmy mogą powodować stany zapalne, które mogą pogorszyć reakcje autoimmunologiczne lub zakłócać czynność tarczycy. Dieta eliminacyjna lub test wrażliwości żywności może pomóc zidentyfikować te wyzwalacze.
2. Zastąp żywnością bogatą w składniki odżywcze
potrzebujesz składników odżywczych, takich jak selen, żelazo i cynk do syntezy tarczycy.,
codzienna pielęgnacja tarczycy
dowiedz się więcej
3. Przywróć zdrowe bakterie
probiotyki mogą pomóc w zrównoważeniu mikrobiomu jelitowego, co może zmniejszyć nieszczelność jelit, co może powodować reakcje immunologiczne, takie jak zapalenie lub ból.
4., Naprawa z suplementacją
kluczowe składniki odżywcze napędzają produkcję hormonów tarczycy. Praca z dietetykiem w celu określenia, jak uzupełnić niedobory składników odżywczych w celu poprawy objawów tarczycy lub wspierania wchłaniania leków tarczycy.
pij dużo wody
woda wspomaga metabolizm, eliminuje wzdęcia i retencję wody, a także może pomóc zmniejszyć apetyt. Pomaga wyeliminować wzdęcia i zatrzymywanie wody, a także zmniejszyć apetyt. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się pić osiem 8-uncji szklanki wody każdego dnia., Mówimy, pij tyle, ile potrzebujesz! Dążyć do ½ swojej masy ciała (funtów) w uncji wody każdego dnia. A jeśli masz kawę, alkohol lub pot przez 30 minut, weź dodatkową szklankę o pojemności 8 uncji.
regularnie poruszaj swoje ciało
możesz wspierać swój metabolizm ćwiczeniami, aby uczynić go bardziej efektywnym w spalaniu tłuszczu i kalorii, a także równoważeniu hormonów wspomagających odchudzanie, takich jak leptyna. Ćwiczenia pomagają również zrównoważyć poziom cukru we krwi.
oczywiście inne skutki uboczne niedoczynności tarczycy to zmęczenie i osłabienie mięśni., Objawy te mogą być demotywujące, więc warto znaleźć aktywność, która Ci się podoba i pasuje do specyficznych potrzeb Twojego ciała.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zaleca wykonywanie co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej co tydzień, aby utrzymać wagę. Nie przesadzaj! Krótkie ataki ćwiczeń fizycznych mogą dodać się do cotygodniowych zaleceń.
notatka od Paloma Health
nie jesteś sam na tej drodze do odchudzania z niedoczynnością tarczycy i chcemy, abyś czuł się jak najlepiej., Zaplanuj połączenie z doradcą opieki w celu ustalenia, czy Paloma Health Online Lekarze tarczycy może być dobre dopasowanie dla Ciebie.