najczęstsze przyczyny nadmiaru tłuszczu z brzucha to:
zła dieta
Słodkie jedzenie, takie jak ciasta i słodycze, oraz napoje, takie jak napoje gazowane i soki owocowe, mogą:
- powodować przyrost masy ciała
- spowolnić metabolizm osoby
- zmniejszyć zdolność osoby do spalania tłuszczu
diety niskobiałkowe, wysokowęglowodanowe mogą również wpływać na wagę. Białko pomaga osobie czuć się pełniejszy na dłużej, a ludzie, którzy nie zawierają chudego białka w swojej diecie mogą jeść więcej żywności ogólnie.,
w szczególności tłuszcze Trans mogą powodować stany zapalne i prowadzić do otyłości. Tłuszcze Trans znajdują się w wielu produktach spożywczych, w tym fast foodach i wypiekach, na przykład babeczkach lub krakersach.
American Heart Association zaleca, aby ludzie zastępowali tłuszcze trans zdrowymi produktami pełnoziarnistymi, tłuszczami jednonienasyconymi i wielonienasyconymi.
czytanie etykiet żywności może pomóc określić, czy ich żywność zawiera tłuszcze trans.
zbyt dużo alkoholu
spożywanie nadmiaru alkoholu może powodować różne problemy zdrowotne, w tym choroby wątroby i stany zapalne.,
A 2015 raport o spożyciu alkoholu i otyłości w czasopiśmie Current Obesity Reports wskazuje, że picie nadmiaru alkoholu powoduje, że mężczyźni przybierają na wadze wokół ich brzuchów, choć wyniki badań u kobiet są niespójne.
brak ćwiczeń
Jeśli osoba zużywa więcej kalorii niż spala, przybiera na wadze.
nieaktywny tryb życia utrudnia osobie pozbycie się nadmiaru tłuszczu, szczególnie w okolicach brzucha.
stres
hormon steroidowy znany jako kortyzol pomaga organizmowi kontrolować i radzić sobie ze stresem., Gdy dana osoba znajduje się w niebezpiecznej sytuacji lub pod wysokim ciśnieniem, jej organizm uwalnia kortyzol, co może mieć wpływ na jej metabolizm.
ludzie często sięgają po jedzenie dla komfortu, gdy czują się zestresowani, a kortyzol powoduje, że nadmiar kalorii pozostaje wokół brzucha i innych obszarów ciała do późniejszego wykorzystania.
genetyka
istnieją pewne dowody na to, że geny danej osoby mogą odgrywać rolę w tym, czy stają się otyłe, czy nie. Naukowcy uważają, że geny mogą wpływać na zachowanie, metabolizm i ryzyko rozwoju chorób związanych z otyłością.,
podobnie czynniki środowiskowe i zachowania odgrywają również rolę w prawdopodobieństwie otyłości.
słaby sen
badanie w Journal of Clinical Sleep Medicine łączy przyrost masy ciała z krótkim czasem snu, co może prowadzić do nadmiaru tłuszczu z brzucha.
zarówno słaba jakość, jak i krótki czas snu mogą odgrywać rolę w rozwoju tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej.,
niedostateczny sen może potencjalnie prowadzić do niezdrowych zachowań żywieniowych, takich jak jedzenie emocjonalne.
palenie
naukowcy mogą nie uważać palenia za bezpośrednią przyczynę tłuszczu z brzucha, ale uważają, że jest to czynnik ryzyka.
badanie z 2012 roku opublikowane w czasopiśmie PloS one pokazało, że chociaż otyłość była taka sama między palaczami i niepalącymi, palacze mieli więcej brzucha i trzewnego tłuszczu niż niepalący.