Sen
7 do 8 godzin snu każdej nocy jest ważne, ponieważ bez wystarczającej ilości snu twoje oczy będą wyglądały na czerwonawe i zmęczone. Więc upewnij się, że twoje ciało dostaje wystarczająco dużo odpoczynku każdej nocy. Zmniejszenie spożycia rafinowanego cukru i węglowodanów zapewni, że masz dobry wzór snu. Ale jeśli nadal masz problemy ze snem, spróbuj medytacji lub kojącej muzyki przed pójściem spać.,
przyjmuj suplementy
Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości witamin i minerałów w swojej diecie, przyjmuj suplementy witaminy codziennie. Ponadto, można wziąć omega 3 kapsułki lub suplementy oleju rybnego, aby zwiększyć swój poziom kwasów omega 3. (Przeczytaj również, jak pozbyć się pieprzy: 9 naturalnych środków do domu, aby usunąć pieprzy z ciała).
pij dużo wody
utrzymanie nawilżenia ciała jest kluczem do jasnych i jasnych oczu. Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody, aby twoje ciało było nawodnione. Zmniejszy to opuchliznę i zaczerwienienie oczu., Wypij około 8 do 10 szklanek wody, aby twoje ciało było nawilżone i uzyskać jasne białe oczy.
unikaj substancji drażniących, takich jak dym, kurz i pyłki
substancje drażniące, takie jak dym, kurz i pyłki, mogą wysuszać Oczy. Ponadto, jeśli wyeliminujesz palenie z codziennych nawyków, pomoże Ci przywrócić naturalny kolor i nawilżenie oczu. Jeśli twoje otoczenie jest zanieczyszczone, użyj oczyszczacza powietrza w pomieszczeniach, zmniejszy to te czynniki drażniące.,
zmniejsz zmęczenie oczu
jeśli większość czasu spędzasz pracując przed ekranem komputera, powinieneś spróbować zmniejszyć ilość czasu spędzanego przed ekranem. Upewnij się również, że używasz ekranu z odpowiednio oświetlonym pokojem, oświetlenie i jasność ekranu wpłynie na twoje oczy. Mrugaj częściej i ćwicz oczy, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.
noś okulary przeciwsłoneczne
tak jak krem przeciwsłoneczny chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV, noszenie okularów przeciwsłonecznych, gdy jesteś na zewnątrz, zapewni ochronę oczu., Okulary przeciwsłoneczne ochronią twoje oczy przed promieniami UVA i UVB, które z czasem mogą spowodować uszkodzenie oczu.
opublikowano:czw, 19 stycznia 2017 21:28
Lifestyle News
Poznaj więcej
- Home
- News
- Rozrywka
- Zdjęcia
- Viral
- Biznes
- technika
- edukacja
- festiwale
- jedzenie
- świat
- podróże
- filmy
Indie
Sport
Lifestyle