Kiwi jest pyszne, egzotyczne i jeden z najzdrowszych owoców, które można jeść. Ale może nie zdałeś sobie sprawy, że możesz jeść skórę. W rzeczywistości skóra ma wyższe stężenie przeciwutleniaczy niż miąższ w owocach kiwi.
trzy zalety skórek z owoców kiwi
- są bogate w przeciwutleniacze
przeciwutleniacze uwalniają organizm od wolnych rodników – niesparowanych elektronów, które uszkadzają organizm i jego komórki, co może prowadzić do nowotworu 1., Dwa dobrze znane przeciwutleniacze to witamina C i witamina E, a kiwi są nimi naładowane. Ale, jak już wspomnieliśmy powyżej, w skórze znajdziesz najwyższe stężenie przeciwutleniaczy 2.
- skóra może być świetna dla Twojej
nie sugerujemy pocierania ciała w skórę kiwi, ale jedzenie jej może mieć wiele zalet kosmetycznych. Ponownie, ma to związek z dużą ilością witaminy E w skórkach kiwi. Witamina E jest często stosowana w kosmetykach, ponieważ może mieć działanie przeciwstarzeniowe na skórę i pomóc ci zachować zdrowy blask.,3 pamiętaj, jeśli podejrzewasz, że masz mało witamin, możesz go znaleźć w formie suplementu w naszej ofercie online, tutaj.
- są bogate w błonnik
Skórki Kiwi są pełne fibre4, co ma wiele zalet. Ten niezbędny składnik odżywczy ma kluczowe znaczenie dla zdrowego jelita, ponieważ karmi dobre bakterie, a także pomaga w dobrym trawieniu.5
jak jeść i przygotować Skórki kiwi
co prawda, nie każdy lubi jeść skórę ze względu na owłosioną strukturę kiwi., Jeśli włosy ci przeszkadzają, niektórzy zalecają użycie czystego ręcznika, szczotki do warzyw lub łyżki, aby lekko je zeskrobać6. Jeśli chodzi o jedzenie rzeczywistych owoców, można albo gryźć go w całości lub pokroić go w plastry jak jabłko.
Ostatnia aktualizacja: 4 maja 2020