lęk jest ściśle związany z zmartwieniem i strachem, który jest Niecodzienny dla codziennych wyzwalaczy. Wiele osób z zaburzeniami lękowymi często będzie szybki do gniewu; jednak związek między gniewem i lękiem jest często pomijane lub pomijane. Lęk jest często związany z nadmierną stymulacją ze stresującego środowiska lub zagrożenia, w połączeniu z postrzeganą niezdolnością do radzenia sobie z tym zagrożeniem. W przeciwieństwie do tego, gniew jest często związany z frustracją., Często, gdy niepokój pozostaje niezauważony i niewyrażony, może przekształcić się w frustrację, która może prowadzić do gniewu. Kiedy lęk zamienia się w gniew, to dlatego, że osoba, która wyraża gniew będzie miał podstawowy strach o coś w swoim życiu. Kiedy ludzie są przerażeni lub martwią się o coś, często wybierają gniew, nieświadomie, jako sposób, aby poczuć się tak, jakby kontrolowali swój niepokój.,
nieprzetworzony gniew
lęk nie tylko objawia się jako bijące serce, duszność, wilgotna skóra i myśli wyścigowe, ale lęk może również objawiać się w bardziej subtelny sposób, taki jak gniew lub frustracja. Osoby z niezdiagnozowanym lękiem mogą znaleźć się Biczowanie i staje się sfrustrowany z powodu codziennych zdarzeń, które zwykle nie uzasadniają reakcji emocjonalnej.
Road rage jest tego doskonałym przykładem. Ruch uliczny i tłumy są często wyzwalaczami niepokoju, co może skutkować złością na ludzi na drodze., Może spóźnią się do pracy, są w złym nastroju lub mają przed sobą stresujący termin. Siedzenie w korku to tylko dodawanie paliwa do ognia. W rezultacie ci ludzie rzucają się na inne samochody, gdy w rzeczywistości są zaniepokojeni stresującym środowiskiem i problemami osobistymi, które mają dzieje się w ich życiu.
uleganie złości może zrujnować relacje i mieć niekorzystny wpływ na każdy aspekt życia jednostki. Może to prowadzić do atakowania, podejmowania pochopnych decyzji i angażowania się w ryzykowne zachowania.,
Kiedy jednostki czują się zagrożone, ich reakcja walki lub lotu zaczyna się, a jednostki przechodzą w tryb obrony, co czasami oznacza walkę.
nie wszystkie złość jest związana z lękiem, ale często, jeśli jednostki zrobić krok do tyłu i odkryć, co jest wyzwalanie ich gniew, mogą odkryć, że są one wykazujące oznaki strachu i paniki, które mogą być źródłem zaburzenia lękowego.
jak objawy lęku mogą wywołać gniew
osoby z lękiem zwykle mają trudności z zasypianiem lub pozostaniem w śpiączce i w rezultacie mogą być pozbawione snu., Z biegiem czasu brak snu może spowodować, że osoby stają się bardziej wrażliwe na małe problemy, aw rezultacie są szybkie do gniewu. Krzyczenie na psa za szczekanie, złość w ruchu ulicznym, zdenerwowanie z powodu długiej kolejki w sklepie spożywczym lub biczowanie nad uczciwym błędem to małe wyzwalacze, które zamieniają się w monumentalne wyzwania dla osoby, która zmaga się z lękiem i jest pozbawiona snu., Gniew nie musi być zamierzony, a u osób, które mają zaburzenia lękowe, gniew ten jest często automatyczną reakcją na niespokojny wyzwalacz lub skutki długotrwałego lęku.
osoby, które mają zaburzenia lękowe są często sztywne w ich codziennej rutyny, ponieważ strach przed nieznanym jest często wyzwalaczem ich lęku. Kiedy coś zakłóca ich codzienną rutynę, nierzadko zdarza się, że jednostka nie wie, jak poradzić sobie ze zmianą, a w rezultacie wybucha gniewem.,
szukanie pomocy w złości i lęku
lęk i złość mogą być toksyczną kombinacją. Poszukiwanie leczenia zaburzeń lękowych może pomóc osobie odkryć przyczyny ich gniewu. Bycie świadomym wybuchów gniewu poprzez prowadzenie dziennika i poświęcenie czasu na zastanowienie się, dlaczego ten gniew wystąpił, często może pomóc osobom uświadomić sobie swoje wyzwalacze lęku, a następnie szukać terapii, aby znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z nimi., Jeśli ty lub bliska Ci osoba poszukujesz leczenia lęku, skontaktuj się z Discovery Mood & programy lękowe lub wypełnij naszą ocenę zdrowia psychicznego.
Kristen Fuller, MD, jest pisarzem treści klinicznych i lubi pisać na tematy oparte na dowodach w najnowocześniejszym świecie zdrowia psychicznego i medycyny uzależnień. Jest lekarzem medycyny rodzinnej i autorem, który również uczy i przyczynia się do edukacji medicine board. Jej pasją jest edukacja społeczeństwa na temat chorób, którym można zapobiec, w tym zaburzeń zdrowia psychicznego i piętna z nimi związanego., Jest również aktywistką na świeżym powietrzu i spędza większość swojego wolnego czasu, wzmacniając inne kobiety, aby dostać się na zewnątrz do backcountry.