przegląd
zespół opóźnionej fazy snu (DSPs) jest zaburzeniem, w którym sen osoby jest opóźniony o 2 lub więcej godzin poza społecznie akceptowalnym lub konwencjonalnym snem. To opóźnienie w zasypianiu powoduje trudności w budzeniu się w pożądanym czasie. Jako przykład, zamiast zasypiać o 22:00 i budzić się o 6:30, nastolatek z DSPS zasnie dobrze po północy i będzie miał duże trudności ze wstawaniem w czasie do szkoły.,
większość dzieci i młodzieży z DSP opisuje siebie jako „nocne sowy” i mówi, że najlepiej funkcjonują lub są najbardziej czujni w godzinach wieczornych lub nocnych. Gdyby mieli prowadzić dziennik snu, pokazywałby krótkie okresy snu w tygodniu szkolnym/pracy (z kilkoma lub bez przebudzeń w nocy) i długie zasypianie (późne rano do połowy popołudnia czas budzenia) w weekend.
co powoduje zespół opóźnionej fazy snu (DSPs)?
dokładna przyczyna tego zaburzenia nie jest do końca znana. Jednak około 7% do 16% nastolatków ma DSP, co czyni go częstym zaburzeniem., Naukowcy uważają, że DSPS może być przesadzoną reakcją na normalną zmianę zegarów wewnętrznych, która jest obserwowana u młodzieży po okresie dojrzewania. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie jest to celowe zachowanie, ale pewne nawyki mogą pogorszyć ten stan. DSPS najczęściej występuje w okresie dojrzewania, ale przypadki odnotowano w dzieciństwie.
jakie są objawy DSPS?
objawy DSPS to:
- niemożność zasypiania w pożądanym czasie. Zwykle przedstawia się jako dolegliwości bezsenności., Może to być zaostrzone przez presję społeczną, jaką czują Nastolatki, aby nie spać do późna (praca domowa, korzystanie z Internetu lub telefonu komórkowego).
- niezdolność do budzenia się w pożądanym czasie i nadmierna senność w ciągu dnia. Zwykle jest to najczęstsza skarga, ponieważ jest łatwiej widoczne dla rodziców niż bezsenność w nocy. Z powodu opóźnienia w zasypianiu, a jednocześnie konieczności wstawania w wymaganym czasie do pracy lub szkoły, dzieci i młodzież z DSP często doświadczają nadmiernej senności w ciągu dnia w wyniku niewystarczającej ilości snu (najbardziej widoczne w dni powszednie)., Opóźniony rytm jest połączony z opóźnieniem w cyklu nocnego hormonu melatoniny, który utrzymuje się rano i sprawia, że trudniej się obudzić.
- ogólnie nie ma innych problemów ze snem. W przypadku niepowikłanych przez inne zaburzenia snu, dzieci i młodzież z DSPS dobrze śpią przez noc z kilkoma przebudzeniami lub bez nich po zasypianiu. Po prostu cierpią z powodu zmiany wewnętrznego zegara lub cyklu snu i czuwania – przesuwając go później o 2 lub więcej godzin. Utrzymanie snu nie jest problemem., Gdy pozwalano im na swobodne utrzymanie opóźnionego łóżka i czasu czuwania, budzą się bez pomocy, odświeżeni i bez problemów z sennością.
- depresja i problemy z zachowaniem. Dzieci i młodzież z DSPS mogą doświadczać depresji i innych problemów psychicznych, w tym problemów behawioralnych w wyniku senności w ciągu dnia i braku szkoły. Senność w ciągu dnia może również prowadzić do obniżenia wyników w nauce z pominiętych dni szkolnych lub spóźnienia i nieuwagi. Można również zaobserwować uzależnienie od kofeiny, środków uspokajających lub alkoholu.,
kiedy udać się do lekarza
głośne chrapanie może wskazywać na potencjalnie poważny problem, ale nie każdy, kto ma bezdech senny chrapie. Należy zwrócić się do lekarza, jeśli u pacjenta występują objawy przedmiotowe lub podmiotowe bezdechu sennego. Zapytaj lekarza o każdy problem ze snem, który pozostawia cię zmęczony, senny i drażliwy.
poproś o wizytę w Complete Sleep Solutions