częste oddawanie moczu może przerodzić się w nietrzymanie moczu lub wyciek moczu, szczególnie podczas kichania, kaszlu, śmiechu lub wysiłku. Nie martw się, to bardzo powszechne i prawdopodobnie nie wygra ostatni. Oto, co możesz zrobić, aby zminimalizować możliwy czynnik zakłopotania.
kiedy zaczyna się nietrzymanie moczu w ciąży?,
być może zauważyłaś wkrótce po tym, jak dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży, że nagle musisz biegać do toalety częściej niż zwykle.
stopniowo częsta potrzeba Sikania w czasie ciąży może stać się jeszcze częstsza, szczególnie w ostatnim trymestrze ciąży, kiedy rosnące dziecko wywiera dodatkowy nacisk na pęcherz. Może nawet przekształcić się w trudności z kontrolą pęcherza moczowego.
nie martw się i nie wstydź się! Mimowolne Sikanie w czasie ciąży może być irytujące, niechlujne i od czasu do czasu umartwiające. Ale to jest powszechne i zwykle tymczasowe.,
co powoduje nietrzymanie moczu w ciąży?
zmiany hormonalne, zwłaszcza wahania poziomu relaksinu i progesteronu (które pomagają kontrolować pęcherz), są głównie winne.
ryzyko nietrzymania moczu w czasie ciąży wzrasta w przypadku infekcji dróg moczowych w wywiadzie, porodu dopochwowego, starości lub większej wagi (nadwaga wywiera większy nacisk na pęcherz moczowy).
Jeśli przed zajściem w ciążę przeszkadzały ci wycieki, prawdopodobnie doświadczysz tego nawet w dzisiejszych czasach., Niezamierzony wyciek może się zdarzyć w każdej chwili, ale szczególnie, gdy śmiejesz się, kichasz lub kaszle. (Jeśli wybierasz się do domu zabawnego przyjaciela na lunch, spakuj dodatkową parę majtek!)
co mogę zrobić z nietrzymaniem moczu w ciąży?
- Zrób swoje Kegle. Spróbuj pracować do trzech zestawów 10 ćwiczeń Kegla dziennie. Spróbuj również zrobić ćwiczenie Kegla, gdy czujesz potrzebę kaszlu lub kichania, lub gdy ” re o śmiech lub podnieść coś ciężkiego. Które mogą pomóc kontrolować pęcherza popędy i zmniejszyć wyciek.
- utrzymuj umiarkowany przyrost masy ciała w ciąży., Dodatkowe kilogramy umieścić dodatkowy nacisk na pęcherza podczas ciąży.
- staraj się zminimalizować zaparcia w czasie ciąży. Pełne jelita mogą umieścić dodatkowy nacisk na pęcherz.
- pij co najmniej 8 do 10 szklanek płynów dziennie. Cięcie wody w celu kontrolowania Sikania sprawia, że jesteś podatny na odwodnienie i infekcje dróg moczowych.
- unikaj kawy, napojów bezalkoholowych i alkoholu. Mogą podrażniać pęcherz i utrudniać kontrolowanie wycieków.
- używaj padów jako kopii zapasowej do pochłaniania wycieków., Ale bez tamponów, proszę — nie blokują przepływu moczu, a w czasie ciąży i tak są niedostępne.
Czy mogę zapobiec nietrzymaniu moczu w czasie ciąży?
niektóre badania sugerują, że kobiety z silnymi mięśniami dna miednicy są mniej narażone na wyciek moczu w czasie ciąży. Ale nie kopać się, jeśli nie zrobić swoje Kegle; jest wiele nie można kontrolować w czasie ciąży, a pęcherz po prostu może być jedną z tych rzeczy.,>
kiedy mogę się spodziewać moczu stopy nietrzymanie moczu w Indiach?,
Po urodzeniu dziecka, nieustanna chęć Sikania ustanie, a pęcherz często powróci do normy wraz z resztą ciała. Ale to może potrwać dłużej.
kobiety, które miały szczególnie długie porody pochwy lub mają trudności z odchudzaniem, mogą nadal radzić sobie z mimowolnym sikaniem. Jeśli tak jest, to może nadszedł czas, aby poprosić o pomoc swojego lekarza.
kiedy zadzwonić do lekarza?
odrobina dryblingu może być dużym utrapieniem, ale większość kobiet zgłasza nie więcej niż kilka epizodów wycieku dziennie w czasie ciąży., Szybki test zapachu powinien to potwierdzić; mocz dobrze pachnie moczem (trawiastym i lekko amoniakalnym).
zadzwoń do lekarza od razu, jeśli płyn płynie, nie przecieka, jest czysty i bezwonny. Jest szansa, że wycieka płyn owodniowy.
nawet jeśli jesteś pewien, że to mocz, wspomnieć swoje problemy z nietrzymaniem moczu do lekarza na następnej wizycie i poprosić o jego lub jej zalecenia. Jeśli ćwiczenia Kegla nie wystarczą do kontrolowania wycieku, czasami urządzenie dopochwowe (zwane pessary) może pomóc.,
Jeśli masz jakiekolwiek czynniki ryzyka dla poporodowego nietrzymania moczu, powiadom swojego lekarza, aby mógł omówić opcje leczenia. Istnieją leki na receptę, a nawet chirurgiczne podejścia do pęcherza nadreaktywnego i nietrzymania moczu, ale należy ich unikać w czasie ciąży na rzecz ćwiczeń i modyfikacji zachowania. Po urodzeniu dziecka istnieją inne opcje, które możesz rozważyć, w tym fizykoterapia dna miednicy po porodzie.