w telewizji, w filmach lub w czasopismach, gdziekolwiek spojrzysz, zobaczysz ludzi o gładkiej, przejrzystej skórze (głównie ze względu na efekty makijażu!). Ale nawet wtedy możesz się zastanawiać: „dlaczego oni mają taką świeżą, cudowną skórę?
w rzeczywistości jedną z odpowiedzi może być coś bardzo prostego: woda!
woda jest niezbędna nie tylko dla zdrowego ciała, ale także dla czystej i ożywionej skóry., Wspomaga krążenie krwi i pomaga w transporcie niezbędnych składników odżywczych do wszystkich komórek ciała, dzięki czemu czujesz się i dobrze wyglądasz.
dodatkowo woda pomaga wyeliminować toksyny z organizmu i zanieczyszczenia ze skóry. A dobrze nawilżona skóra zapewni zdrową i promienną cerę. Radzimy więc dobrze nawilżyć ciało i skórę, szczególnie w gorące, letnie dni.
ile szklanek wody dziennie?
pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie i więcej, gdy jest gorąco. Woda musi być twoim pierwszym wyborem, ponieważ zapewnia promienną skórę i zero kalorii.,
inne płyny korzystne dla zdrowia Twojej skóry:
- niesłodzone płyny: zawierają świeże soki owocowe (z umiarem). Doskonałym wyborem będzie niskotłuszczowe lub odtłuszczone mleko, które nie tylko dostarczy Ci płynów, ale także niezbędnych składników odżywczych dla twoich kości i całego ciała.
- napary ziołowe: 1 szklanka anyżu lub rumianku wieczorem daje płyny i koi żołądek.
- Zielona herbata i kawa: w umiarkowanych ilościach są pełne zdrowych przeciwutleniaczy, które pomagają chronić ciało i komórki skóry przed uszkodzeniem.,
najlepszy czas na picie wody i płynów:
- proste: pij, zanim będziesz spragniony. Bo kiedy czujesz pragnienie, jesteś już odwodniony.
- wczesnym rankiem
- w każdej chwili w ciągu dnia, przed lub po posiłku
- z suchą karmą ułatwiającą połykanie i trawienie
podsumowując, woda jest jednym z najważniejszych płynów dla Twojego zdrowia i wyglądu. Im więcej upewnisz się, że masz wystarczająco dużo, tym lepiej nawodnisz swoje ciało od wewnątrz., Możesz również spróbować nawilżających produktów do pielęgnacji skóry – dla zewnętrznego blasku, aby uzupełnić blask wewnątrz.