Wiele osób zastanawia się, czy przed gotowaniem i jedzeniem należy usunąć skórę z łososia. Czy skóra łososia jest Bezpieczna do jedzenia? Dobrze smakuje? Czy łosoś jest zdrowszy, gdy jest gotowany ze skórą? Uwielbiamy jeść łososia ze skórą! Dlatego dzisiaj dzielimy się tym, dlaczego warto trzymać skórę na łososiu, jak upewnić się, że jest Bezpieczna w jedzeniu i wszystkimi magicznymi korzyściami dla zdrowia skóry łososia.
zanim przejdziemy do odżywczych zalet jedzenia skóry łososia, porozmawiajmy o bezpieczeństwie., Skóra łososia jest Bezpieczna do jedzenia. Ponieważ jednak znaczna część podaży łososia na rynku pochodzi z zanieczyszczonych źródeł zarówno hodowlanych, jak i złowionych na wolności, ważne jest, aby zwrócić uwagę na to, gdzie kupuje się łososia. Łosoś poławiany dziko w Oceanie Atlantyckim może zawierać substancje chemiczne zwane polichlorowanymi bifenylami, które mogą powodować raka. Łosoś hodowlany może również zawierać wysoki poziom tych substancji chemicznych, jeśli nie jesteś ostrożny.
tak więc zakup wysokiej jakości ryb z bezpiecznych źródeł jest niezbędny, gdy planujesz jeść skórę. Oczywiście polecamy łososia Oshēn., Pudełko dla artystów zapewnia największe korzyści odżywcze dla skóry, które pomogą Ci wyglądać i czuć się najlepiej.
łosoś zawiera dużo witamin i minerałów. A pozostawienie skóry zapewnia dodatkowe składniki odżywcze dla naszego organizmu. Poza tym jest super smaczne. Dlatego skóra łososia może być doskonałym dodatkiem do diety, pod warunkiem, że pochodzi od wysokiej jakości producenta łososia.
Niesamowite Korzyści zdrowotne dla skóry łososia zgodnie z nauką
Skóra łososia ma wysokie stężenie kwasów tłuszczowych Omega-3
łososie WSZYSTKICH rodzajów żyją na ogół w zimnej, czystej wodzie., Ekstremalnie zimna temperatura oceanu pozwala skórze łososia wytworzyć wysokie stężenie kwasów tłuszczowych omega-3, aby utrzymać ciepło łososia w oceanie. Omega-3 są zdrowe tłuszcze z tak wielu korzyści zdrowotnych. Wiele z poniższych punktów jest związanych z tymi super odżywkami. Więc musieliśmy rozpocząć tę listę, zauważając, że wszelkie jedzenie, które jest dobrym źródłem Omega-3 powinny być na szczycie listy spożywczej dla korzyści zdrowotnych.
Skóra łososia utrzymuje zdrowe serce:
kwasy tłuszczowe Omega-3 pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca i nadciśnienia., Mówi się, że Omega-3 wytwarzają zdrowe ciśnienie krwi, które również mniej obciąża serce.
zdrowie mózgu
Omega-3 chroni mózg przed degeneracją i promuje wzrost zdrowych komórek w organizmie. Może to poprawić wszystko, od żaby mózgowej, przez depresję, choroby mózgu i degenerację. Możesz przeczytać więcej o korzyściach dla mózgu Omega-3 tutaj.
dobre źródło białka
jak zapewne wiesz, białko odgrywa wiele istotnych ról w organizmie człowieka. Skóra łososia jest niesamowitym źródłem białka, w rzeczywistości jest to czasami 50% białka., Białko składa się z aminokwasów, które wspierają twoją skórę, krew, mięśnie, skórę, włosy, a nawet paznokcie. Białko pomaga wspierać zdrowe mięśnie, pomaga organizmowi leczyć po urazie, odgrywa rolę w przeciwdziałaniu starzeniu się, a nawet świetnie nadaje się do utraty wagi.
Skóra łososia promuje zdrowe oczy
znowu kwasy tłuszczowe Omega-3 są tak ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest to szczególnie prawdziwe dla optymalnej funkcji oka. Skóra łososia zawiera zarówno kwas dokozaheksaenowy (DHA), jak i kwas eikozapentaenowy (EPA)., DHA znajduje się w siatkówce bardziej niż jakakolwiek inna część ciała, a EPA pracuje nad stworzeniem DHA(źródła). Dlatego niezwykle ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość obu, aby utrzymać zdrowie oczu i uniknąć problemów, takich jak przewlekłe suche oczy lub pogorszenie wzroku z powodu starzenia się.
Skóra łososia nadaje skórze blasku
Skóra łososia jest pełna antyoksydantów. Przeciwutleniacze pomagają organizmowi zwalczać wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia się, szczególnie w skórze. Niacyna, inaczej znana jako witamina B, jest niezbędnym składnikiem odżywczym człowieka, który pomaga utrzymać wilgoć., Nawilżona skóra to zdrowa, promienna skóra. Omega 3 w skórze łososia mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć trądzik. Ponieważ skóra łososia jest bogata w przeciwutleniacze, witaminy i kwasy omega 3, utrzymuje skórę elastyczną i zdrową.
zdrowe kości& zęby
Skóra łososia zawiera tonę witaminy D, która pomaga w wchłanianiu wapnia. Wapń jest niezbędny dla zdrowych kości. Kości naturalnie pogarszają się z wiekiem, więc uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D i wapnia przez całe życie jest niezbędne.,
poprawa metabolizmu
Skóra łososia zawiera witaminy B& D, które udowodniono, że odgrywają ważną rolę w zdrowym i wydajnym metabolizmie. Twój metabolizm jest zasadniczo zdolność organizmu do przekształcania żywności w paliwo. Poprawa metabolizmu jest niezbędna dla utrzymania zdrowej wagi i tylko dla ogólnego samopoczucia.
zwiększona energia
to już od dawna prawda, że zdrowe tłuszcze dają energię. Cóż, skóra łososia zawiera Tony zdrowych tłuszczów. Jednak pomaga również zachować więcej tłuszczu z ryb., Aby wyjaśnić, warstwa tłuszczu znajduje się tuż pod skórą ryby w łososiu. Więc kiedy usuniesz skórę łososia, możesz usuwać część tego tłuszczu. Jeśli zostawisz skórę na sobie, nie pozwolisz, by ten tłuszcz się zmarnował, który można by odciąć. Daje 100% energii ryb zwiększając tłuszcz.
lepsza odporność
wszystkie witaminy i minerały zawarte w skórze łososia pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Jednak dodatkowo skóra łososia zmniejsza stan zapalny. Przewlekłe zapalenie tłumić układ odpornościowy, co może prowadzić do zachorowania częściej o każdej porze roku., Więcej o łososiu i układzie odpornościowym tutaj.
zmniejsza ryzyko cukrzycy, raka,& Inne choroby
jak już wspomnieliśmy, skóra łososia ma właściwości przeciwzapalne. Zapalenie w organizmie od dawna wiąże się z powodowaniem różnych chorób. Ponadto badania leków morskich wykazały, że skóra łososia może pomóc w leczeniu cukrzycy typu 2. Dzięki obfitości przeciwutleniaczy, które Zawiera, może nawet pomóc w leczeniu zmian wywołanych przez wyniszczającą chorobę.