obecność wysokiego kwasu moczowego we krwi może powodować dnę moczanową. Aby zapobiec tej chorobie, ważne jest, aby obserwować swoje nawyki żywieniowe. Zdrowe odżywianie i odpowiednie leki mogą pomóc w utrzymaniu kwasu moczowego na normalnym poziomie. Poniżej znajdują się niektóre z pokarmów, które należy dodać do diety, aby utrzymać kwas moczowy na normalnym poziomie…
jabłka
dodaj jabłka do diety., Ponieważ są one wzbogacone kwasem jabłkowym, neutralizują kwas moczowy we krwi. Daje to ulgę pacjentom, którzy cierpią z powodu wysokiego stanu kwasu moczowego.
ocet jabłkowy
spożycie octu jabłkowego jest również korzystne dla osób cierpiących na wysoki kwas moczowy. Możesz dodać 3 łyżeczki octu do 1 szklanki wody. Można go mieć 2-3 razy dziennie. Picie octu jabłkowego pomaga w leczeniu wysokiego stanu kwasu moczowego.
sok z fasoli francuskiej
picie ekstrahowanego soku z fasoli francuskiej jest skutecznym domowym lekarstwem na dnę moczanową., Ten zdrowy sok należy spożywać dwa razy dziennie, ponieważ zapobiega produkcji wysokiego kwasu moczowego we krwi.
woda
kolejny powód, aby mieć odpowiednią wodę przez cały dzień. Woda pomaga w wypłukiwaniu toksyn z organizmu, w tym nadmiernej obecności kwasu moczowego. Więc miej co najmniej 8-9 szklanek wody każdego dnia.
wiśnie
ponieważ mają substancję przeciwzapalną określaną jako antocyjany, pomaga w obniżeniu poziomu kwasu moczowego. Zapobiegają również krystalizacji kwasu moczowego i osadzaniu się w stawach., Innym powodem, dla którego powinieneś mieć wiśnie, jest neutralizacja kwasów i pomoc w zapobieganiu stanom zapalnym i bólom.
jagody
spożywają jagody, zwłaszcza truskawki i jagody. Wzbogacony o właściwości przeciwzapalne, w tym ich w diecie jest korzystne, aby zapobiec wysoki poziom kwasu moczowego we krwi.
świeże soki warzywne
mają sok z marchwi i dodają do niego sok z buraków i sok z ogórków. Jest to skuteczny środek w leczeniu wysokiego stężenia kwasu moczowego we krwi.
niskotłuszczowe produkty mleczne
innym sposobem leczenia wysokiego kwasu moczowego jest spożywanie niskotłuszczowych produktów mlecznych w diecie., Idź do mleka o niskiej zawartości tłuszczu i twarogu i zapobiegaj wysokiemu stężeniu kwasu moczowego we krwi.
Lime
ponieważ sok z limonki zawiera kwas cytrynowy, rozpuszczalnik kwasu moczowego, dodanie go do codziennej diety jest pomocne w zapobieganiu wysokiemu poziomowi kwasu moczowego. Wycisnąć pół soku z limonki w szklance wody i mieć go codziennie.
żywność wzbogacona witaminą C
w tym żywność wzbogacona witaminą C to kolejny sposób na utrzymanie poziomu kwasu moczowego. Te pokarmy rozpadają kwas moczowy i wypłukuje go z organizmu. Obejmują pokarmy, takie jak kiwi, amla, guawa, kiwi, pomarańcze, cytryna, pomidor i inne zielone warzywa liściaste.,
oliwa z oliwek
gotuj potrawy z tłoczonej na zimno oliwy z oliwek. Jest to zdrowy początek, ponieważ zawiera przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne.
nasiona selera
jednym z najbardziej popularnych domowych środków w leczeniu wysokiego poziomu kwasu moczowego jest spożywanie nasion selera.
fasola Pinto
fasola Pinto jest ładowana kwasem foliowym, który pomaga w naturalnym obniżaniu kwasu moczowego. Można również jeść nasiona słonecznika i soczewicy, aby zmniejszyć ryzyko wysokiego poziomu kwasu moczowego.
żywność o wysokiej zawartości błonnika
dodawanie pokarmów o wysokiej zawartości błonnika pomaga również w obniżeniu poziomu kwasu moczowego we krwi., Wchłaniają kwas moczowy z krwiobiegu i pomaga w eliminacji nadmiaru kwasu moczowego z organizmu przez nerki. Jeśli zdiagnozowano wysoki kwas moczowy, zwiększyć spożycie błonnika rozpuszczalnego w diecie, takich jak owies, jabłka, pomarańcze, brokuły, gruszki, truskawki, jagody, ogórki, seler, marchew i jęczmień.
banany
mają banany, ponieważ włączenie ich do diety jest korzystne w obniżaniu nadmiaru kwasu moczowego.
Zielona herbata
innym sposobem leczenia wysokiego kwasu moczowego jest spożywanie zielonej herbaty codziennie., Pomaga to w kontrolowaniu hiperurykemii lub wysoki poziom kwasu moczowego, a także obniża ryzyko wystąpienia dny moczanowej.
ziarna
mają ziarna bardziej zasadowe. Możesz zjeść jowara i bajrę.
pomidory, ogórki i brokuły
przed rozpoczęciem posiłku zjedz pomidory, ogórki i brokuły. Jest to najlepszy sposób, aby można zapobiec powstawaniu wysokiego kwasu moczowego we krwi. Ich zasadowy charakter jest pomocny w utrzymaniu kwasu moczowego w krwiobiegu.
Omega 3
Dodaj kwasy tłuszczowe omega 3., Możesz mieć nasiona lnu, ryby, takie jak łosoś, makrela, śledź, sardynki i orzechy włoskie, ponieważ pomagają zmniejszyć obrzęk i stan zapalny!
rzeczy, których należy unikać
słodkie potrawy i napoje
podczas gdy wysoki kwas moczowy jest zwykle związany z dietą bogatą w białko, ostatnie badania wykazały, że cukier może być również potencjalną przyczyną. Najczęściej dodawany cukier to cukier stołowy, syrop con i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy.
fruktoza szczególnie prowadzi do wysokiego poziomu kwasu moczowego. Najlepiej sprawdzić etykiety żywności dla cukru przed zakupem.,
preferują spożywanie większej ilości pełnowartościowych pokarmów i mniej rafinowanych opakowań, aby ograniczyć spożycie cukru.
unikaj alkoholu
Czy zauważyłeś, że kiedy spożywasz alkohol, Twoje wyjazdy do kibla rosną? Alkohol powoduje odwodnienie i wyzwala wysoki kwas moczowy. Dzieje się tak, ponieważ twoja nerka jest zajęta filtrowaniem produktów we krwi z powodu alkoholu zamiast kwasu moczowego i innych odpadów.
Kontroluj stężenie insuliny
zbyt duże stężenie insuliny w organizmie może prowadzić do wysokiego stężenia kwasu moczowego i zwiększenia masy ciała., Najlepiej jest skontrolować stężenie insuliny podczas wizyty u lekarza, nawet jeśli pacjent nie choruje na cukrzycę.