zabiegi mogą również obejmować różne sposoby, aby pomóc dziecku poczuć się mniej zestresowany i być zdrowsze jak pożywne jedzenie, aktywność fizyczna, wystarczający sen, przewidywalne procedury i wsparcie społeczne.
Uzyskaj pomoc w znalezieniu leczenia
oto narzędzia do znalezienia świadczeniodawcy zaznajomionego z możliwościami leczenia:
- Lokalizator Psychologicznynternal icon, usługa organizacji American Psychological Association (APA) Practice Organization.,
- psychiatra dziecięcy i Młodzieżowy-narzędzie badawcze Amerykańskiej Akademii Psychiatrii Dzieci i młodzieży (Aacap).
- Znajdź terapeutę poznawczo-Behawioralnegoprzez wyszukiwarkę Stowarzyszenia terapii behawioralnych i poznawczych.
- jeśli potrzebujesz pomocy w znalezieniu ośrodków leczenia, odwiedź MentalHealth.govexternal icon.
leczenie objawów: Zdrowie
zdrowie jest ważne dla wszystkich dzieci i może być szczególnie ważne dla dzieci z depresją lub lękiem., Oprócz uzyskania odpowiedniego leczenia, prowadzenie zdrowego stylu życia może odgrywać rolę w zarządzaniu objawy depresji lub lęku., Oto kilka zdrowych zachowań, które mogą pomóc:
- posiadanie planu zdrowego odżywiania skoncentrowanego na owocach, warzywach, pełnoziarnistych, roślinach strączkowych (na przykład fasoli, grochu i soczewicy), źródłach chudego białka oraz orzechach i nasionach
- udział w aktywności fizycznej przez co najmniej 60 minut dziennie
- uzyskanie zalecanej ilości snu każdej nocy w zależności od wieku
- ćwiczenie uważności lub technik relaksacyjnych
zapobieganie lękom i depresji
nie wiadomo dokładnie, dlaczego u niektórych dzieci rozwija się lęk lub depresja., Wiele czynników może odgrywać rolę, w tym biologia i temperament. Ale wiadomo również, że niektóre dzieci są bardziej narażone na lęk lub depresję, gdy doświadczają traumy lub stresu, gdy są maltretowane, gdy są zastraszane lub odrzucane przez inne dzieci, lub gdy ich rodzice mają lęk lub depresję.
chociaż wydaje się, że te czynniki zwiększają ryzyko lęku lub depresji, istnieją sposoby, aby zmniejszyć ryzyko, że dzieci ich doświadczają., Zapoznaj się z podejściami dotyczącymi zdrowia publicznego, aby zapobiec tym zagrożeniom:
- zapobieganie zastraszaniu ikona zewnętrzna
- zapobieganie maltretowaniu dzieci
- zapobieganie przemocy wśród młodzieży
- depresja po urodzeniu
- opieka nad dziećmi w katastrofie
- zdrowie psychiczne młodzieży i szkoły