oglądaj: The Mayo Clinic Minute
dziennikarze: Transmisja jakości wideo pkg (0:59) jest w pobranych na końcu posta. Proszę ” Dzięki Uprzejmości: Mayo Clinic News Network.”Przeczytaj scenariusz.
„nie ma naprawdę żadnego suplementu, który może zapobiec chorobom serca w chwili obecnej”, mówi dr Murad.,
on i zespół badawczy przeanalizowali badania 277 i okazało się, że suplementy takie jak multiwitaminy, a także witaminy E, D i B nie poprawiają zdrowia serca.
„kilka interwencji, które wykonywaliśmy w zakresie diety i suplementów diety, w rzeczywistości nie ma dowodów na ich poparcie”, mówi dr Murad.
odkryli, że wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 występujące w niektórych rybach i orzechach włoskich mogą zmniejszyć ryzyko zawału serca, ale zdrowy styl życia to główne strategie zapobiegawcze.,
„ze wszystkich rzeczy, które badaliśmy, redukcja soli okazała się najbardziej skuteczna w zmniejszaniu ryzyka chorób serca wśród tych interwencji dietetycznych. Zmniejszał ryzyko u osób z prawidłowym ciśnieniem krwi i u osób z wysokim ciśnieniem krwi.”
Dr Murad mówi regularne ćwiczenia; nie palenie; ograniczenie alkoholu; a jedzenie diety bogatej w owoce, warzywa, pełnoziarniste, zdrowe oleje i chude mięso może zmniejszyć ryzyko chorób serca.